如何判斷人是否缺鎂缺鈣，如何判斷一個人是否缺鎂缺鈣

1樓：快樂**醫生

鈣鐵鋅均為機體不可缺少的元素，缺乏可以引起不同的症狀。

鈣缺乏時，可導致骨骼的代謝異常引起骨軟化症；

神經肌肉興奮性過高可導致手足搐弱，甚至全身抽搐；血液凝固也需要鈣的作用，鈣缺乏時，容易導致出血時間延長；還可導致腎上腺素，胰島素，甲狀旁腺素等釋放減少。

鐵缺乏時，可以引起小細胞低血色素性貧血，免疫力下降。

鋅缺乏時，表現為生長停滯，性腺機能減退，性成熟遲緩，貧血，肝脾腫大，味覺改變和食慾減退等。

建議平時注意多休息，儘量減少熬夜，適當的多到戶外活動，增強自身的免疫力，避免暴飲暴食，以免加重胃部的負擔，在飲食上做到葷素搭配，營養合理，不要偏食，可以適當的補充含鈣的食物，出現症狀一定要及時到正規醫院檢查確診，儘早的做**。

2樓：啥名字好呢呢呢

**當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。**補鈣可以服用含維生素d的鈣片，含鈣量高又方便。另外，平時可以多吃些含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、蛋黃、紫菜、牛奶和豆製品等。

以及多晒太陽。

體內缺鎂有什麼症狀

3樓：x義家族

病情分析：身體是否缺鎂，並非看不到、摸不著。有許多情況會造**體缺鎂，還有些典型表現提示人體鎂含量減少。

■生活中的應激（壓力）事件可使體內鎂的排洩量大增；飲酒會使食物中鎂在腸道吸收困難，並使鎂排洩量增多，造成缺鎂。

■超負荷腦力勞動及高強度體力勞動或劇烈運動，使體內需鎂量激增而飲食中沒及時補充，造成缺鎂。

■高血壓患者往往嚴重缺鎂，在水中含鎂量低的地區，高血壓病、腦癌發生率與死亡率明顯高於含鎂量高的地區，而我國絕大部分地區水質的含鎂量都不太高。

■肥胖、胰島病症和葡萄糖耐受失調等糖代謝紊亂與缺鎂有關。

■神經反射亢進或衰退、肌肉鬆顫、手足抽搐、心律不齊、心動過速、情緒不安、容易激動，也是缺鎂的典型表現。

■主食、蔬菜攝入偏少或不攝入主食、蔬菜，引起體內缺鎂。

■咖啡和茶喝得太濃太多，引起體內缺鎂。

■飲食中鈉鹽過多，引起體內缺鎂。

■過多食用肉、蛋、蝦等豐富的磷化合物會阻礙鎂的吸收。

■嚴重腹瀉、慢性腎衰竭、營養不良等病症以及長期服用利尿劑者，會引起鎂缺乏。

■嚴重的甲狀旁腺功能減退，引起體內缺鎂。