1樓：我註定幸福
1、方法之睡覺：我們人體排洩生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。
2、方法之運動：運動對於長高的幫助非常大，由於每天運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或著打籃球。
3、方法之營養：營養永遠是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養全面，對於增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些麵包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。
2樓：彭雪峰
兩週的話，說實話吧，不可能。兩個月還有可能。多運動，多補充碳水化合物和鈣類食物。正常飲食不熬夜。
3樓：ci獨守孤城
那是不可能的，多運動補補鈣就行了
4樓：冤家噢相約
堅持往高處跳，跳久了就會長高了，我同學試過
5樓：櫻吹雪
補充蛋白質。牛奶雞蛋牛肉等。多跳多拉伸肩膀
6樓：寄
長高不是一朝一夕的問題，需要長時間去努力堅持，早睡和睡前做成長伸展運動可以幫助長高的。分析身高狀況
青春期怎麼才能長高個子
7樓：爽朗的燕國
青春期怎麼才能長高個子對於腳的活動具有重要作用。我在網上買一些磁利高助長貼刺激一下腳心長高了5.3cm。也就是說，刺激腰使神經活動旺盛，營養送達腳的組織，就能夠使機能旺盛。
要使腳長長，強化腰部也很重要。腰部聚集 了很多神經，這些神經能夠將營養送達腳的組 織，
開發出來的「插腰體操」方法如下：
1.兩腳開啟與肩同寬，自然站立，雙腳張開呈30° o
2.輕輕握拳，用指惻敲打腰部。右手拳敲打右 腰，左手拳敲打左腰，強度調整為感覺舒服剌激 即可。
3.敲打右腰時，腰朝右側凸出；敲打左腰時，腰朝左側凸出。
1分鐘敲打100-120下，進行2分鐘。
（腳長長課程（|）
課程的最後與生活習慣有關。曰常生活中的 一舉手、一投足都與腳的生長相聯絡，這就是這 個課程的重點。並不是要做什麼特別的事情，只 要花點工夫，任何人都能夠辦到。
1.不要長時間拿重物
上學拿的書包或是上班拿的公文包，要注意 「不可過重」。除了必不可少的東西，千萬不要 把揹包塞得滿滿的。
2.減少坐的機會
正坐或盤腿坐、側坐等要屈膝，會使腳的血
液迴圈不良，要儘可能避免。坐在椅子或地上時， 可以將腿伸直。
3.不要過度運動
不論走路、慢跑或運動，如果疲勞不盡快得以 恢復，會造成反效果。要注意自己的體力，不可以 運動過度。
4.不要長時間保持相同的姿勢
站久了就要坐一坐。相反地，如果長時間坐著 時，要視情況站起來走走。
5.趁著站立工作、坐著工作的空當讓腳休息
足的營養始終是人體生長髮育的基礎。為了讓孩子既長得高又長得好，父母在安排孩子日，常 飲食的時候，常絞盡腦汁，為的就是不讓孩子輸在起跑點上，想讓孩子「高人一等"。
8樓：匿名使用者
青少年正常的青春期為女孩子是10-11歲，男孩子是13-14歲。網上買 的聽說~在使用磁利高助長貼長高了不少案例挺多的。大家普遍認為在家裡鍛鍊可以長高？
，怎麼樣才能長高？腿部和腰部肌肉功 能弱的人，只要進行籃球或排球運動就 可以改變這種劣勢，使個子長高了。然 而事實恰好與此相反，怎麼樣才能長高？
他們往往會因為 籃球或排球運動而使腿部和腰部肌肉疲 勞，嚴重的會發生受傷的情況。在疲勞 的情況下，想要個子長高是不現實的願 望。同樣的情況也出現在小學高年級和 初中
一、二年級的男生身上，因為這些 孩子專歡進行運動置較大的運動，但在 運動的時候經常會有人出現膝蓋下脛骨 拉傷現象，更甚者還會發生脛骨結節骨骺炎。
怎麼樣才能長高？因此我們一定要打破原有的認為運動量越多越好觀點。其實對於參加籃
能起到正面作用，反而會轉化為另一衝壓力。這衝壓力會使體內的生長激素的 分泌置減少1/3,最終導致生長遲緩。
所以，要想通過運動實現增高的目的，就必須分析自己的體力狀況，然後 根據自己的身體狀況進行適當的科**動。
^科**動促使身體長高
廣 眾所周知，排球、籃球、跑步、跳繩等運動可以促進身體的生長髮育。 為什麼進行同樣的運動，有些人可以增高，而有些人卻得不到增高效果呢？於 是一些得不到預期效果的朋友就來到了我們的體驗中心。
那麼，究競是什麼原 0導致出現這樣截然不同的兩種結果呢? ^
以林春愛選手的情況為例。她在2023年苜爾亞運會獲得三枚金牌時，她的 身高並不是很高，因為當時她 進行的體育訓練完全是為獲得 比賽勝利而進行的一頂超員荷 運動。升人大學後，她通過科 **動使身體增高了 8釐米。
為什麼會出現這樣的情況呢？ 原因就在於科**動、均衡營 蕎、充足睡眠及壓力管理等 kiness增高法的四項要素的共 同作用。在生長板關閉的情況 下，kiness增高法究竟是如何 使身體再次增高的呢？
我們的祕決就是進行科學 運動，顧名思義，科**動就
是指根據自身的健康狀態和體力水平進 行適當的運動•所以運動的時候必須注 恿運動強度、運動時間、運動形態以及 運動頻率。科**動根據個人的健康狀 態與體力水平，為每個人置身定做適宜 而又安全的科**動方案，從而最大化 地發揮科**動的功效。
我們的硏究發現，諸如籃球、排 球等強體力體育運動專案的增高效果，
其實比不上諸如展跑、競走、跑步、騎 s行車等由自己掌握節奏的運動專案。 其實，要想增高，並不黑要發揮自己的 最大能力，只要挲出六成到七成的運動 潛力，就能有效提高生長激索的分泌 了。研究還認為，這衝科**動最好每 次時間在二十分鐘左右，而頻率是一週 三次為宜。
檢查和準備。我們必須時刻慝識到，即使是這些簡串的運動，如果在肌肉功能 薄弱的情況下，也有可能會引發一些員面效果。所以，我們有必要在運動之前 進行包括腿部，腰部肌肉的功能檢測和準備，要對身體的柔韌性和有氧運動能力
,做到心中有數，從而防止因身體的超員荷運動而出現不良效果。科**動 /生活化,可賊分刺激生長板，從而與身體組織最接近的循*號實面 f接。因此，初試者最好根據自身的健康狀態和體力水平，在專家的指導下進 動。
運動效果的大小並不取決於運動的種類與場所。只有根據自身的健康 f狀態和體力水平，選擇適宜的運動置，再通過反s的練習使之完全融入到自 己的生活裡，就能起到事半功倍的效果。我們認為，科**動的 ）鷇終效果取決於個人身體與運動之間的和諧度與實踐度。
但是至今為止，還有相當一部分人不知道應如何進行科** \動，只知道盲目流汗。另外，人們對運動的普遍認識就是游泳、藍
球、足球、排球、高爾夫等頂目，數量非常有限並且偏於強體力運動。但我們 18的觀點認為，無論是為了增進身體的健康，還是為了達到增高的目的，出汗的 二運動並不一定就是有效的運動，最重要的是根據自身的身體狀況，進行科學的 t運動。只有這樣才能既恢復健康又能促進生長，得到兩全其美的效果。
有什麼方法使女孩快點長高?
9樓：匿名使用者
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
10樓：美洲小鳥
只要骨骼線沒有完全閉合，就能長高，我來自安徽阜陽，22歲的我七個月的時間長高了6公分。堅持早睡，一定要多運+動，保持一個好的心態。身高是個硬條件，只要你現在不超過25歲就不晚，不要讓身高成為你成功路上的絆腳石。
我是在度裡看了（嶽倫良的路）才長這麼多的，想改變現狀的可以去嗖下
11樓：再別上心
想要長高不要吃什麼增高yào。「是yào三分dú」！可以通+過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身+體增高。女性則是23歲。只要在這個年齡段採取相應的增高措施，，就可以改變你現在不理想的事實，我23歲了就是在渡力看（嶽倫良的路）收穫了現在6釐米，，我已經樂以忘憂，增高yào給我帶來的傷害已經慢慢的褪去，，現在剩下的只有春風得意--
12樓：皮衣蝦
長高在每一個年齡段的方法都會有一定的區別，青春期前，青春期，青春期後想要長高的方法都是不一樣的。
青春期前，青春期一定要注重睡眠，飲食以及運動。而過了青春期之後，體內的生長激素急劇減少。此時需要長高的話除了需要注意睡眠，飲食以及運動，還要藉助醫療來幫助長高
13樓：紫堇軒愛
a、男生增高的方法之睡覺：我們人體排洩生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。
b、男生增高的方法之運動：運動對於長高的幫助非常大，由於每天運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或著打籃球。
c、男生增高的方法之營養：營養永遠是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養全面，對於增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些麵包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。
14樓：張木頭
女孩子一般在初潮後3年左右生長板就會閉合，初潮後長高速度變慢，生長板會開始閉合，生長板一旦閉合就不能再自然長高。但是這是最後的孩子成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。如骨骺線未完全閉合經常做（成長伸展運動）可以幫助長高，如已閉合做（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
青春期大腦智力快速發育到幾歲，人在青春期大腦發育的一個重要特點是（ ）A 發育完善已經達到成人水平B 興奮性較強，容易接受新鮮事
一句情詩 關於青春期以後大腦關鍵部位的發育將出現顯著的變化的原因,關於青春期以後大腦關鍵部位的發育將出現顯著的變化的相關知識。最近有研究顯示，兒童在進入青春期以後，大腦關鍵部位的發育將出現顯著的變化。這一結論與以往的關於大腦發育的理論相悖。這種解剖結構上的變化被研究人員稱為 好的轉變 確實讓進行這一...
女生在青春期有什麼煩惱，青春期有什麼煩惱
06的心給了誰 異性敏感 對別人的好感當成 愛情 從而造成苦惱情感危機 由於我們的情緒波動大 遇到挫折時會做莽撞之事苛求外貌 會對客觀存在的某一些 醜陋 如體胖 膚黑 眼小 狐臭等憂心忡忡煩惱不已 以至難以接受 心靈空虛 生活無趣 閒散寂寞的心態 對任何事物缺乏興趣 提不起精神 整天無所事事 空虛是...
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