那些失戀後感覺人生都灰暗了的人，後來是怎麼走出來的？

1樓：小花貓愛釣娛

那些失戀後感覺人生都灰暗了的人，後來是怎麼走出來的？情傷之所以這樣傷人，是因為我們在感情中，把對方視為最安全、最可靠的人。對方支撐著我們的感情，對伴侶抱有最熱切的期待。

這樣深的聯絡就是我們只有卸下所有的防禦，敞開自己最柔軟的心。

所以，如果這種感情上的聯絡中斷了，就和心尖上捅了刀子一樣，那種痛苦、絕望是可以想象的。很多人因為難以接受期待的一朝毀滅而產生了輕生的想法。

失戀後，如何擺脫絕望？

因此，當我們陷入這種情傷時，必須根據其特性進行**。

首先，必須馬上尋求身邊摯友的陪伴。

因為親密感情聯絡的中斷突然給內心帶來強烈的刺痛感和空虛感，我們感覺就像斷了線的風箏一樣漂浮著。這個時候，需要另乙隻穩定、安全、溫暖的手牽著我們的心。

堪比親密關係的是親情和友情。這個時候，回到愛你的父母身邊，靠在他們懷裡經常哭，和最好的朋友一起喝酒，罵人，讓他們和自己一起度過漫長的夜晚是必要的。

不要害怕自己給對方添麻煩。感情在這樣的「打擾」中逐漸加深。他們也希望自己以後受傷的時候，能乙個人這樣陪伴自己。

其次，我們必須整理和整理過去的感情。

不僅是關係到這一點的具體東西，我們也要好好保養。存檔，該扔的扔，更重要的是，我們必須好好整理這段感情。要知道，人是非常追求完整性的動物，如果事情沒有解決，給人的牽連感就會很強。

所以，我們對這段感情有乙個通盤的回顧、分析，可以清楚地看到自己和對方是怎樣的人，在這段感情中分別有怎樣的功績和損失。

經過這樣的整理，我們反而能更冷靜地談話。不僅埋藏得很深，還有未處理的傷口，光是這樣反而會隱隱作痛。

最後，最重要的是，在發現自己情緒低落悲傷相當長一段時間，自殺念頭反覆上公升，工作生活受到嚴重影響的情況下，考慮到抑鬱症的可能性，向當地精神衛生中心和三甲醫院的心理科延醫生諮詢藥物，諮詢心理諮詢專業。

2樓：白珍全全全

她們會把自己的重心投身在事業上，這樣來分散注意力。我覺得是比較有效的。

3樓：尕軋

其實都是隨著時間漸漸走出來的，因為時間真的是能夠**世間所有的悲傷，但是這個過程可能會覺得很煎熬，不。

4樓：hada藍精靈

把身邊人對你好的都放大一點，告訴自己除了他還有很多人愛你，多運動，可以轉移注意力，切忌用酒精麻醉自己。

5樓：千森茶具

後來都是在朋友的幫助下走出來的。因為他們會好好的開導你，並且帶你去釋放這種壓力還有不快樂，讓你重新的接受生活，讓他們覺得並不是沒了他，就不能好好的過日子。

6樓：何沅澤

我覺得時間還是能夠改變一切的，對任何乙個人來說，不管傷害受到的有多大，到時候時間會**一切。

失戀後感覺人生都變得黑暗了，我該怎麼調整自己？

7樓：綠洲二手車

失戀是很多人都經歷過的痛苦階段。他們要和最愛的人分開，從此形同陌路。這樣的狀態是外人難以想象的，這樣的狀態所帶來的痛苦是很多人無法接受的，甚至很多人已經頹廢很久了。

其實**失戀最好的方法之一就是時間，這在一開始是很難承受的。那麼在這個時候，每個人都應該通過自己的實際行動來調整自己，以減少痛苦的程度，從而點燃自己接受未來生活的信心。想象一下在失戀後，卻沒有用合適的方式解決這種痛苦的狀態，會讓這個人越來越難過。

這樣就沒有精神去面對未來的生活，甚至可能對自己的心理產生一定的影響，所以這是一種非常不可取的狀態。

所以在失戀後，要想辦法緩解自己的痛苦狀態，這樣才能更早地忘記上一段的感情。這樣才能面對未來的生活。這是最好的選擇，也是我們身心健康的選擇。

大家要注意。其實在乙個人失戀後，我可以通過三種方式來調整自己，讓自己早點走出分手的陰影，讓自己有信心面對未來的生活。你可以在後面享受快樂的生活，這樣才不會一直沉浸在這種痛苦中。

這是一些大家應該知道的方法。

失戀後找些事情分散注意力，其實失戀後最怕的就是一直想著自己的愛人，想著自己幸福的過去，想著自己和愛人幸福的生活。那麼就會讓乙個人越想越難過，越想越難過，甚至導致心理上的衝擊，所以這個時候最好的選擇就是找點事情分散自己的注意力。只有轉移注意力，你才不會一直難過。

這個時候你可以做一些自己喜歡做的事情，旅遊，鍛鍊。以上是一些正確的選擇，可以緩解我心中這種痛苦的感覺，然後通過以後時間的流逝來化解失戀的痛苦。

8樓：網友

可以把自己所有的精力都投入到工作當中，當工作方面有了一定成就的時候，你就會發現人生其實可以做的事情有很多。

9樓：佳音

我覺得你應該給自己制定乙個更高的目標，然後不斷的努力，不斷的向這個目標靠近，慢慢的就可以發現人生是充滿光明的。

10樓：數位技術小輝

開始新戀情。因為只有開始一段新的戀情，才能更快的從失戀的悲傷中走出來，所以你應該儘快找個物件。

11樓：情感顧問

首先要調整失戀後的狀態，要正確面對失戀的現實，讓自己慢慢一步步走出來，多去和朋友走動，出去散心，不要去想這件事情，時間久了，一切都可以放下了。

12樓：甜豆說娛樂

第一加強運動，讓身體的累趕走心中鬱悶；第二去旅遊，讓自己散心，驅走煩悶；第三換乙個住處，給自己換乙個環境，讓自己重新開始。

13樓：愛唱的英侃

我會把所有的注意力都轉移開，這樣才能夠放輕鬆，而且也會讓自己變成更優秀的人。

很多人失戀後會心灰意冷，如何走出陰影？

14樓：盼盼愛生活

我感受過誒，真的是心疼的不行，是真的心痛，生理上那種，不過我也就一週就好了，因為突然出現個人分散了我的注意力，果然緩解失戀情緒的最好方式芹粗就是投入到另一段感情中，雖然我和突然出現的人沒有在襲肢一起，不過還是感謝他幫我渡過難關。

心態放的平和一點，第一，多想想他的不好，你就會發現，原來分開是對的，第二，找到乙個靈魂伴侶，可以代替他進入你生活的人。

這需要乙個過程。我也正在經歷著。我也不知道多久才能走出來，怎麼才能走出來。

但我知道目前要做的是讓自己變得忙碌起來。變優秀點吧，可以是因為他，但不能是為了他。一輩子也沒有多長，不在一起就不在一起吧。

我真正走出來是在我徹底想通了，接受了以後。失戀的陰影就交給時間吧，你總會想通，你總會接受，你也總會像我一樣已經忘記了前任的種種（大概是我記憶力太差的原因），不過是所花時間的多少罷了。

去說享受、不逃避、直麵人生的每個階段、嫌禪鎮每段經歷，是很難的。這是一句旁觀者說出簡單，而當局者明白也難以做到的話。沒有辦法，實話是沒有任何辦法。你只可以經歷它的洗刷。

失戀是，你的情感不受控制，完全戰勝了理性的乙個時期，其實你做些什麼，你自己能感受到的正面作用很少。時間過得凌遲般的慢，但是的的確確的，很慢很慢地，你會覺得，好些了。走出失戀需要想通，而想通其實也只是需要時間而已，有的人需要時間長，有的人需要時間短，並沒有能一概而論的方法。

愛情失敗一定是有失敗的原因，通過這個機會去找到原因就能夠讓自己成長，還可以避免重蹈覆轍的命運。

15樓：無能為力大蒜

我覺得你可以通過旅遊來走出陰影，漸漸美麗的風景，看看遠大的山河，我覺得對失戀非常有幫助。

16樓：墨綠夜晚

失戀之後可以給自己一段休息的時間，外出旅遊，或者是含胡野和自己的閨蜜在一談喊起，可以快速的轉移注意力，走出做高陰影。

17樓：周**強強

可以多聽一些優美的**，在平時也可以多看一些愉快的電視劇集，或攔豎者是電影，還可以與自己的朋友談談心，在轎迅空閒的時間也可以出去旅遊，閉衡此這樣就可以幫你走出陰影，而且效果很好。

生活中那些失戀後痛不欲生的人，後來是怎樣走出失戀陰影的呢？

18樓：李語梅聊情感

朋友。朋友是那個陪你哭，陪你笑的人，他會永遠在你身邊，在你需要的時候。所以失戀的痛苦，經過朋友的開導，經過朋友的陪伴，相信一定會有所緩解~當然，這個朋友講的是知己，是哥們。

工作。有人說過，認真工作會使自己暫時忘記很多的不愉快~如果你控制不住自己的悲傷，沉浸在失戀的痛苦中難以自拔，那麼就努力工念純作吧，把那些有空去悲傷的時間全身心投入工作中。你會發現，過了一段時間，自己工作能力提公升了，而失戀的痛苦似乎也沒什麼大不了~

改變自己。我知道乙個朋友，她的失戀是次很漂亮的經歷。經過一次戀愛，她發現自己很多的缺點，她開始努力**，喜歡運動，週末還去上形體課，她變得愛看書，變得有自己主見~這些改變，我們都看在眼裡，她變得比失戀之前還要耀眼，還要優秀~所以，親愛的，失戀並沒有什麼，你可以變得更加優秀~迴歸親情。

相信戀愛的人都有這樣的經歷，就是你幾乎每天都給自己的戀愛打**，一聊就是好幾個小時，然而，在你失戀時候，你突然發現坦明~原來你有好幾個月都沒給家裡打過**了。家，是溫暖的港灣，也是你療傷的好去處，迴歸親情的懷抱，你會發現自己很快就走出來了。

旅行。旅行的意義，在於拋掉負面的情緒，在於洗滌心靈。很多失戀的人都會選擇出去旅行，感受外面的世界的寬廣後，就不會被個人的小情緒而侷限。

旅行，能讓你忘記失戀的痛苦，忘記那些不好的情緒，讓你重新開始。收拾垃圾，既然分手了，就沒必要睹物思人了~來次徹底的大掃除，把那些承載著不好的，讓你無法忘懷的讓高告東西清楚吧，讓自己和過去有個徹底的告別。

19樓：想去看極光

時間是最好的良藥，時間可以**一切，剛開始失戀肯定都是痛苦的，但是時間久了這份痛苦就會慢慢淡化了。

20樓：玄靈兒塔羅屋

生活中那些失戀後痛不欲生的人，後來是父母的關懷，朋友的交流，這樣走出失戀陰影的。

21樓：網友

我便是這樣的。被拋棄後，我一直甚痛苦但後來我甚幸運，遇到了甚愛我之人，我便不再難過了。

失戀後很久都走不出痛苦的陰影，失戀後要怎麼轉移注意力呢?

22樓：網友

可以出去旅遊散心，培養自己新的興趣愛好，也可以給自己制定乙個目標，為之奮鬥，讓自己的生活更充實。

23樓：彩虹巧克力糖豆

我覺得失戀之後要想轉移自己的注意力就可以將自己的心思投在工作上面，我覺得有時候工作比較忙了，你根本就不會去想感情這方面的事情了。

24樓：大超說教育

失戀之後可以出去旅遊，到處走走看看，也可以大吃大喝。

25樓：愛上我企鵝9啊

出去玩，多參加朋友的聚會，或者是出去旅遊，就會遇到自己的真愛。

26樓：明顯八卦

失戀後可以把注意力放到事業和友誼上，工作的時候埋頭苦幹，沒工作的時候就找姐妹聊天逛街，把自己的時間都填滿。

27樓：網友

比如可以出去旅遊，散散心，放鬆一下，其次可以換乙個新的城市生活，接觸新的圈子，跟過去做個告別，再次可以認識新的朋友，投入到一段新戀情中。

為什麼失戀後有的人能很快走出來，有的人卻沉浸其中呢？

28樓：汪喵聊電影

先提出分手的人，很容易走出來，是因為他們本身對另一半的感情淡了，甚至已經沒有了感情，或者對另一半失望至極，還有可能是心理承受能力強。一些人失戀，很長時間都不能出去，但是提出分手的人失戀，很容易擺脫難過。然後很快走失戀的陰影，開啟新的旅程。

對前任沒有感覺，分手當然不難過，在那之後，可以很快走出去，而且不會沉迷其中，分手悲傷的心情過後，對前任沒有感情。兩人的感情變得膚淺，一方已經積累了足夠的寒冷，不再愛另一方，乙個人只是想隨便玩玩，並不在意，分手自然不容易感到悲傷，所以可以很快走出去，這是人們通常所說的無情者。心理狀態承受力強的人，可以很快走出失戀。

在面對困難時，理性的人分手，可以理性地對這種關係分析，分手後，悲傷等負面情緒無助於現狀，因此，這些人可以迅速理清自己的情緒，走出困境，然後迎來更好的生活。客觀與不深情不同，理性的人即使喜歡對方，他們無法表達自己的感情，他們會選擇瀟灑地放手。他們發現，為了更好地理解這種不確定的關係，不管他們投資得多好，這都是徒勞的。

他們可以接受，這是對彼此的承諾。

在尋找一種準確的快速脫身方法失戀，那些不在意的人認為，愛只是日常生活的一部分，分手後，也有工作、親戚和朋友，有些人更善待自己的感情，當你把所有的錢都投入到一段關係中，最終你遇到了分手，沒有辦法馬上走出去。投資太多，兩人因為一些因素必須分開，這可能無法很快擺脫失戀，尋找根本原因，可以很快擺脫失戀的陰影。

如果你覺得自己投資太多，不願意分開，你應該面對現實。你無法得到回覆，不值得再繼續下去。敏感的人從來沒有勇氣面對困難，沉浸在分手後的悲傷中，脫離了現實，可以找乙個朋友傾訴，參加更多的活動，然後慢慢走出失戀的陰影，感情專一的人會慢慢被**，看看外面的世界，也很幸福。

那些失戀後感覺人生都灰暗了的人，後來是怎麼走出來的？

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