1樓：網友
失眠嘛，小毛病也，給你說太多，你也吸收不了，拿我來說吧，我扛過來了，相信你也能的，就三句，一定要理解透。一：先換環境減壓，從環境中尋找快樂，那時你還是失眠，但心情好多了。
二：這時你要去想你以前的事，自己高興時有時就不會想了，一定想完，分析出為什麼和結果，知道怎麼回事了。從那時就控制，一點都不想了，相信很好控制的。
想通了讓你想你也不會想了。也就是內因引起的，內因消失了，失眠就好了。是你該受罪的時候了。
重新總結新的經驗了朋友。祝你早日**，更上一層樓。 我吧，急需用分，跪求了朋友。
2樓：yq我心永恆
應該去找中醫給你調理一下。還有你的工作壓力或者生活壓力太大了，要適當的給自己減壓。
3樓：匿名使用者
假如是神經衰弱可以看中醫，適當服些中藥就能恢復。
我晚上老是胡思亂想然後失眠怎麼辦
4樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦。
5樓：現在與你
一、睡前不要想太多，保持樂觀、知足長樂的良好心態。
二、建立有規律的一日生活制度，保持正常睡—醒節律。
三、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
注意：最好晚上睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
6樓：植物神經紊亂小知識
可能是植物神經紊亂引起的。
7樓：海獅立杰孟俊
中醫認為：心神不安而不寐，一覺閑眠百病消！長期睡眠不足，影響五臟執行，加速器官老化，導致人體免疫力急劇下降。長期失眠可以嘗試以下方法：
1、更換睡眠環境，勤洗清洗**床單。
2、喝牛奶，仍堅持每晚一杯牛奶，為了蛋白質的攝入3、晚上散步或者運動。
4、睡前看書，助眠。
5、用谷方益元的百合茯苓膏滋，有百合、茯苓、小麥、酸棗仁、大棗、蓮子、龍眼肉、黃精、甘草、阿膠等，都是可以益氣安神。
失眠怎麼辦啊！我每天晚上很想睡覺但大腦總是胡思亂想睡不著怎麼辦吶？是不是太興奮了！怎麼辦啊！跪求！
8樓：網友
睡前一杯熱牛奶，是確實有助於睡眠的。要是睡不著，就看些散文或者甚至是專業方面的書籍，大腦累了就會睡著了。。。
9樓：小笨笨
估計是發春的年齡來了，找個異性朋友吧。
10樓：網友
建議1：早上早起（不管多晚睡，早上定時起）2：白天盡量不要睡覺，中午以後不要喝茶，咖啡等容易讓人興奮的飲料3：
晚上吃過晚飯以後不要玩遊戲等讓大腦興奮的活動4：睡前可以聽一些比較舒緩的**，看一本好書5：放個削過皮的蘋果在床頭櫃上。
6：喝杯牛奶或其他促進睡眠的飲料。
目前能想到的就以上幾點了，你可以試試。對我來說最管用的就是看書，眼睛一看到書馬上就睜不開了。
11樓：鞏建學
去看看醫生吧。壓力大也有原因的。
睡覺前經常亂想，經常失眠、怎麼辦啊
12樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
13樓：帳號已登出
可以到中藥房買點燈草泡水喝 效果很好。
14樓：網友
多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉公尺湯。 每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
或者服用安全有效的中藥製劑複方柴 胡 安 神 顆 粒，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠 ！
晚上睡覺總胡思亂想，一睡著就做夢是怎麼回事，該怎樣調理？
15樓：網友
1.堅持有規律的作息時間。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。
16樓：唐婧心理諮詢師
40.總是胡思亂想睡不著是怎麼回事。
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