1樓：
如果平時壓力比較大你可以找朋友聊聊天，談談心。還可以轉移注意力，比如興趣啦！愛好啦！做自己喜歡做的事。注意休息。早晨起來對鏡子裡的自己笑笑要有刻服壓力的信心。
2樓：網友
唱k，約幾個密友去ktv大吼幾首，馬上見效。
上班的時候可以聽聽輕**。
放鬆心情的方法有哪些？ 10
3樓：匿名使用者
1、打盹：不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
2 2、想象：想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
3 3、按摩：緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
4 4、呼吸：進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
5 5、腹部呼吸：平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6 6、擺脫常規：經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7 7、沐浴時唱歌：洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8 8、發展興趣：培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
9 9、伸展運動：伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
10 10、全身放鬆：舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主。
4樓：想不到好的暱稱
睡覺、運動、聽**、或者到大自然中暢遊一下！這都能釋放自己壓抑的心情！
5樓：御晨之風
放鬆心情，就是減少煩惱。可以抽出一些時間，不去看那些任務要求，只關注眼前的風景，把呼吸放慢，就想著自己處在一個平靜的地方，享受每一分每一秒。
如果是活躍的辦法，可以選擇，清晨去公園晨練，同樣也要盡情的享受公園裡的每一道風景。可以跑步，可以快走，可以跳繩，讓自己熱烈的心情能夠釋放，這樣也能放鬆心情。
也可以是讓自己盡情的吃一頓好吃的，比如吃辣的，哪怕辣的冒火的那種也可以，最主要的享受那一刻的瘋狂，這樣也可以釋放自己的力量，放鬆心情。
放鬆心情的方法有哪些？
6樓：漫閱科技
現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面10种放松法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆。
打盹學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
想象通過想象一個所喜愛的地方，如大海、高山或自家的小院等放鬆大腦。把思緒集中在所想象東西的「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。
按摩緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓。
呼吸快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續8拍。
腹部呼吸。平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
擺脫常規。經常試用一些各種不同的新方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
沐浴時唱歌。
洗澡時放開歌喉，儘量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
發展興趣。培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
伸展運動。伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆。
放鬆反應。舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
7樓：青小蕾曹溪
放鬆心情，一是要和積極向上、充滿陽光的人在一起，也許你的壓力就不是壓力了。二是去健身房做運動，讓自己出汗，可以緩解壓力。三是到戶外去，比方說登山，在大自然中體驗另一種天地。
四是讀一些有益的笑話，漫畫書，讓自己在歡笑中緩解壓力。
8樓：南方生活週刊
有哪些放鬆心情的方法，專家親自上陣來教你。
怎樣才能放鬆心情
9樓：曹仙
放鬆心情緩解壓力方法一：
聽**。在心情非常低落的時候，可以選擇一些舒緩的**，這樣能讓心情得到放鬆，在聽**的時候會感覺不那麼煩，這個方法值得選擇，而且聽**的時候會讓自己的心裡邊特別安靜。
放鬆心情緩解壓力方法二：
看娛樂節目。那心情不好的時候一定要注意，選擇節目的時候不能選擇悲傷一些的，因為那樣都會導致心情不好，壓力過大，可以看一些娛樂節目，因為娛樂節目對調解心情有非常大的好處。
放鬆心情緩解壓力方法三：
出去旅遊。在心情不好的時候，可以拋開一切煩惱，放下手裡的工作，去出去旅遊，可以去爬山，也可以賞花，走出自己生活的圈子，自己去旅遊，讓自己迴歸自然，這樣能讓心靈更加得到釋放，而且出去旅遊能讓你的心情舒暢很多，可以選擇這種方法來緩解壓力。
放鬆心情緩解壓力方法四：
和朋友交談。在遇到心煩的事情，可以和自己的朋友聊天，而把自己的煩惱說出來，這樣能感覺好受很多，如果長期憋在心裡會容易生病，而且整個人也會常苦惱，可以和朋友一起出去喝咖啡或者逛街，這樣把自己的煩惱的事情說出來會得到發洩。而且也可以選擇和家人進行溝通，因為家人才是你心靈的港灣，長期和家人溝通，這樣能感覺到親情的重要性。
10樓：万俟訪
平時多微笑，在感覺有心理壓力的時候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發笑的畫面，當你發出發自內心的笑時，體內引起緊張激素就會下降，免疫力也會靜坐休息，每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時心跳會放慢，血壓下降，精神緊張的症狀也會明顯的改善。
11樓：小黃情感老師
回答第一步，慢呼吸，放慢呼吸五分鐘，用五秒鐘吸氣，五秒鐘呼氣。通常緊張時，呼吸既快又淺，這樣的慢呼吸可以放鬆肌肉、減緩壓力。
第三步，多微笑，在感覺有心理壓力的時候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發笑的畫面，當你發出發自內心的笑時，體內引起緊張激素就會下降，免疫力也會得到增強。
第四步，靜坐休息，每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時心跳會放慢，血壓下降，精神緊張的症狀也會明顯的改善。
提問這些都不管用，最近感覺常常睡不著。
是有什麼事情困擾著您嗎？
造成壓力大的原因是？
提問生活中的一些事，還有工作，很無力。
胃口也不是太好。
沒有什麼事是過不去的。
提問想找人聊天，但是怕打擾到對方。
今天還是謝謝您。
如果沒有其他問題的話，就請您給我一個贊哦。
12樓：馬千
睡覺，找安靜的地方待著，就會放鬆。
13樓：浮世觀禪
如果想有效緩解壓力、放鬆心情，可以使用以下方法：1、做好自己應該做的事情，同時多做感興趣的事，一定要學會關注當下、為所當為，尤其是維護好自己的人際關係，做好自己的工作，收穫美好的人際關係及事業的成功，才能讓自己變得充實，做自己感興趣的事情，比如看世界名著、聽**、喝茶、看電影、和好朋友聚會等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，有效的克服壓力大的問題，從而讓自己變得平靜，變得快樂。2、應該積極的發展興趣愛好，尤其是適當的運動，比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等，這些運動都是很好的興趣愛好，也可以非常有效的緩解壓力大的問題，讓自己的心情安靜下來，尤其是運動以後還可以獲得良好的睡眠。
3、也可以尋求心理諮詢師的幫助，比如認知行為**、精神分析**等。無論是哪一種心理**的方法，都需要與心理諮詢師建立良好的關係，讓自己及時並有效的緩解壓力，不斷成長起來。
放鬆心情的辦法有什麼？ 5
14樓：心在飛愛相隨
運動。跑步、轉圈、疾走、游泳等運動。因為運動可使心率加快人，促進血液稀迴圈，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。
觀花。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用，青、藍、綠色，色調明快而幽靜，可減輕人的緊張與焦慮。煩燥、憤怒時不宜看紅色，沮喪、悲傷時就避免看紫色與黑色。
另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調神益智。
遠足。情緒憂鬱苦悶時，不妨到戶外走走，置於和風拂面、山清水秀、鶯歌燕舞的美好氛圍中，心情自然會好轉。
願你有一個良好的心情。
15樓：匿名使用者
對於放鬆心情，其實有很多，比如在無聊的時候去聽聽歡快的**；或者在煩悶的時候去激烈的運動運動，這樣你就可以忘記煩惱的事，去體驗面前的娛樂；再者你就找一個知己(注意必須是你最好最好的朋友)聊天，談談你的心情，我相信知己的他(她)一定可以為你分擔你的快樂或者憂愁！ 十分煩或者緊張的時候 是聽不進**的，我也有過這樣的感受，那你就去一個沒人的地方坐下來**風景，我想這樣也許你可能會好點，其實放鬆心情是在於你自己的，最好別去想那些難受的事。接下里就看你自己了，如何放鬆心情，放鬆你自己，只能看你的表現和應變能力了！
笑一笑，十年少！ 愁一愁，白了頭！
16樓：風馨竹醉
到風景怡人的地方去轉轉或者靜坐、呼吸呼吸新鮮空氣、聽聽悠揚的輕**或者手捧愛書徜徉在**的意境，那時都會忘記所有的煩惱。
再或者大汗淋漓的運動一下，發洩過後也許心情也就放鬆了。
17樓：愚昧黑暗
去旅遊，在大自然的陶冶中找到人生的真諦。或者去ktv唱歌，疏導你的心情。最後也可以選擇體育運動。
18樓：miaow了個咪
給臉上潑冷水，只要空氣溼潤，心情就會變好。
19樓：匿名使用者
很多種，比如運動，看書，找一些自己感興趣的事情去做。
20樓：尾嗣舜恬雅
可以聽聽**。
玩玩遊戲。或者找個理解你的人來訴訴苦。
出去走走。
21樓：葛莎卷長嶽
這個要依人而定吧，其實做自己最感興趣的事，最能放鬆心情。而且是視你是在什麼情況下想放鬆心情，也就是目的性，目的性不同，放鬆的方法和效果都是不一樣的。比如運動，聽**，聊天，散貨，旅遊等等。
可以用什麼方法放鬆心情
22樓：帳號已登出
想要放鬆心情，可以邊聽**邊散步，一個人追自己喜歡的劇，和好朋友出去逛街，或者去按摩放鬆自己。
23樓：亓高岑
可以用什麼方法放鬆心情，可以用一些做一些自己喜歡的事情。比如。李勇也來的，能夠放鬆心情的適合自己的自己感覺習慣的這樣就能夠把自己的心情放鬆下來。
出去放鬆放鬆，怎樣才能放鬆心情
生活不要太緊張，出去放鬆很重要！看海！想象大海的廣闊。也許你能心情好點。好好的休息。不要想事情。多出去放鬆。讓自己緊繃的神經放鬆。爬山！鍛鍊的同時，吸收負離子空氣，那感覺太好了！和談的來的人一起說說話，釋放一下！另外 養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。睡前不要過飢過飽。臥室裡光線要柔和 溫度不易過高...
怎樣才能讓自己放鬆心情不要壓抑，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
聲金普翰 跟朋友一起去唱唱歌 要喊出來才好 聊聊天，要不就自己跑跑步做做體能方面的鍛鍊，發洩一下就好了！1.慾望的追求少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點 4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 釗...
有什麼辦法可以放鬆心情，有什麼好的方法可以緩解壓力？放鬆心情？
現在人們的工作的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，心理有壓抑的感覺，因為這些壓力而變得心情緊張，心跳加快。如何緩解和消除精神壓力呢？適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽...