1樓：匿名使用者
找個人說說話。
聽歌也不錯。
還是發洩出來吧，但是不要傷害別人。
我感覺你可能有輕度的憂鬱症，狂暴憂鬱症。
我不是在說笑拉。。是認真說的。。。這是一個心理學術語，你可以諮詢一下心理專家。
如果不發洩出來你會積在心裡變成病的。
2樓：網友
深呼吸，然後想些最近快樂的事情，也可以找一些朋友去喝喝茶~聽聽歌兒~
3樓：繪影社
記住一句話，你所有的生氣氣憤都是在為別人的失誤買單，這是一種愚蠢的行為！
4樓：戀思問
去海邊大喊 沒有人聽見 發洩好了 心情就會好多了。
5樓：ヤwā゛焰火
和朋友聊聊。
把不痛快的事說出來。
運動也行。
6樓：大老虎搗蛋
找個好朋友訴苦！·
或者唱歌！~喊出來會好受一點。
7樓：網友
罵你的男朋友是豬。
直到他最後承認他是豬。
很好玩的。
8樓：小島就是我
生氣必念建議收藏。
生氣了該怎麼辦
9樓：侯小祥家二妮
生氣了要找發洩渠道進行發洩，老是悶在心裡容易生病。例如購物，吃東西，都能發洩情緒，再者也可以找朋友傾訴。
生氣時候怎麼辦
10樓：網友
首先生氣的時候，可以做一些特殊呼吸法，肌肉放鬆訓練，正念身體掃描想象放鬆訓練等一些放鬆的技術來調整平復自己的這種情境情緒。通過身體的放鬆，達到這種精神上的放鬆，可能做完這些以後就有沒有那麼生氣。
第。二、生氣時可以找人溝通，多傾訴一下，如果不方便可以通過寫日記寫微博的一些方式，甚至可以找到一個沒人的地方去吼出來，哭一哭把這種情緒發洩出來。之後要去審視一下，問問自己為什麼這麼生氣，生氣值不值得，或者除了生氣，有沒有其他的方式來處理這個問題，用認知的**來調整自己。
11樓：彩雲冰峰
每一個人遇見不順心的事時都會生氣，當我們生氣時應自我調節心態和情緒，多想想開心的事或向閨蜜和知心朋友吐露心緒，讓他們或父母為你解開心結指明方向從而找到解決問題的辦法。
生氣時該怎麼辦
12樓：梔夏曉陽
.深呼吸：生氣時，連續深呼吸30次，並且什麼都不要想，專注於呼吸，讓自己的情緒穩定下來，若呼吸30次不能讓自己穩定下來，可以加大呼吸的次數，一般情緒穩定後就沒有那麼生氣了。
2.轉移注意力：離開導致生氣的環境或者人，出去轉一轉，聽**、跑步、跟自己的好朋友吐槽，轉移一下注意力，達到緩解情緒的目的。
3.做一些讓自己開心的事情：做一些讓自己開心的事情來取代這些讓自己不開心的事情，可以選擇逛街，買一些自己喜歡的衣服、鞋子，也可以買一塊蛋糕，研究表明甜食可以促進多巴胺的分泌，從而讓人產生快樂的感覺。
總之生氣可以傷肝、長色斑、加速大腦的衰老等，百害而無一利，遇到事情應儘快找到解決的辦法，少讓自己生氣、愛惜自己的身體。
13樓：浮雲
愛是什麼？愛的含義很廣泛，可以是友情、親情、愛情……其中可能人們最感興趣的當屬愛情吧？那我就不妨說說愛情。
愛情是個最美妙的詞彙，有多少人在苦苦地追求著，有時人們把愛情看得比生命還重要。但愛情是什麼？有多少人真正擁有永恆的愛情？
有多少人一生都在尋覓？愛情也許就是當初一見鍾情時心動的感覺，愛情也許就是以身相許時的感覺，愛情也許就是生死與共的感覺……愛情是個說也說不完的話題。當你對一個人產生愛情的時候，你的心是惶恐而不安的，你不知道對方的感受，你要隱藏自己的心情，因為你是個矜持的人。
也許你當初愛的根本就是你心中的一個影子，你給他披上了一件夢的衣裳，你陶醉在夢的幻覺裡不願醒來，久久地徘徊、輾轉著，當你知道了對方的感情時，一切都已經風輕雲淡，因為你已經走出了他的影子，他的外衣不再華麗，你所懷抱的愛情也已經失去了光彩，你的生命從此注入了灰色。當我沒有愛別人的經歷時，就想：「愛別人真是種享受。
」當我被愛時，就想：「被人愛真是種幸福！」但無論愛與被愛，都那麼讓人傷感，因為人心總是那麼難測、欲壑總是那麼事物對於她來說，都只能是擦肩而過。
沒有什麼可以深入到她的內心深處。就像一朵頹廢黯然的花，有著絕望的姿態卻仰著一張天真的臉，對著所有的殘忍和屈辱微笑。深深的墨綠色是沒有眼淚的。
這樣一朵永遠開在黑暗之中的花不相信眼淚，也就註定一世孤獨。常常，在擁擠的人海中，感覺許多陌生人的延伸、聲音、氣味，混亂而嘈雜。而靜下來再去看，去聽，去感難填，有了愛與被愛就有了感情旋渦裡的掙扎，有了愛與被愛也就多了情感世界裡的糾扯。
愛與被愛的錯車，愛與被愛的不解，愛與被愛的制約，愛與被愛的無奈……茫茫大地，對於一個對世界失望而心中無愛的人來說，到**不是一樣呢？永遠行走在路途中，所有的愛，突然之間就會發現原來這裡什麼都沒有。空空蕩蕩，無聲無息。
有許多人是沒有靈魂的。庸庸碌碌活著，沒有目的，不知道為什麼要活著也從來不去想活著是為了什麼。這個世界上這樣的人或許會越來越多。
他一直在尋找那個和他(她）有著同樣感覺的人。即使是遠遠的，即使是人潮洶湧，都可能感覺到那一片空白的孤寂，然後知道，與自己相同的異類就在不遠處與他相互感受著彼此。
生氣怎麼辦??
14樓：花開倩然
莫生氣歌 (一)
人生就象一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想來又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣壞誰如意，而且傷神又費力。
出門在外少管事，早去早歸少惦記。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事隨他去。
娃娃降生皆歡喜，人到終年任他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
男女老少多注意，莫生氣啊莫生氣。
不氣歌（二）
人生就象一場戲，今世有緣才想聚。
相處一處不容易，人人應該去珍惜。
世上萬物般般有，哪能件件如我意。
為了小事發脾氣，回想起來又何必。
他人氣我我不氣，氣出病來無人替。
生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花錢又受罪，還說氣病治非易。
小人量小不讓人，常常氣人氣自己。
君子量大同天地，好事壞事包在裡。
他人罵我我裝聾，高聲上天低入地。
我若錯了真該罵，誠心改正受教育。
要是根本沒那事，全當他是罵自己。
左親右鄰團結好，家庭和睦樂無比。
夫妻互助又親愛，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天倫，晚年幸福甜如蜜。
鄰里親友不要比，兒孫鎖事隨他去。
淡泊名利促健康，文明禮貌爭第一。
三國有個周公瑾，因氣喪命中人計。
清朝有個閆敬銘，領悟危害不生氣。
彌勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍氣。
笑口常開無憂慮，一切疾病皆消去。
不氣不氣真不氣，不氣歌兒記心裡。
只要你能做得到，活到百歲不足奇。
不氣歌（三）
世上到處都是氣，無氣萬物無生機。
人活憑的就是氣，無氣活著啥意義。
渾身正氣身體壯，邪氣纏身傷身體。
你不生氣氣找你，氣是自己爭來的。
人生一生都是氣，若是氣人己先氣。
惹人生氣為不義，人要生氣為中計。
生氣百害無一利，氣壞別人傷自己。
氣出病來自己醫，花錢受罪人諷譏。
氣量狹小沒出息，只讓別人竊竊喜。
生氣常常傷理智，辦壞事情悔莫及。
爭氣損盡己力氣，看你爭氣不爭氣。
世人都應曉利弊，歡歡喜喜消消氣。
大度能忍天下氣，不氣別人不生氣。
你尊我敬多謙虛，但願大家都和氣。
生氣了怎麼辦
15樓：休究紹
生氣了怎麼辦？要想解決自己生氣的問題，首先要找出自己生氣的原因；然後分析自己為什麼生氣，什麼事情讓你控制不了情緒而生氣。最後，要採取釋放情緒的方法來控制你生氣的程度，慢慢平緩自己的心情。
具體控制生氣的程度的方法有：
一、換個環境。
有時候換個環境能改變心情。生氣是很難受到控制的，自己和他人也無法控制得了。生氣了怎麼辦？
不如，先嚐試一下轉換環境法。如果因為生活的一些事，感覺自己已經忍不住了，先嚐試心理暗示，把煩惱的事情放到一邊，然後跑到外面逛一圈，看看周圍的環境，靜靜地欣賞身邊的風景，也可以去洗手間，用冷水洗洗臉，緩衝一下的情緒，降一下火。總之，不管轉換到哪個環境，要離開突發現場，轉移環境，分散注意力，有利於緩和憤怒的情緒。
二、調整氣息。
生氣時，可以通過深呼吸調節內息，自己連續深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上。這樣就能分散生氣的情緒。不要注意剛才生氣的原因，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。
如果想要學習這樣的一種氣息調整法，可以學習一下瑜伽，瑜伽是靜心的最佳方法，能夠讓你放鬆心情。
三、客觀分析。
冷靜下來後還可能對事情的處理仍然沒有頭緒，那麼這時候自己就要學著分析客觀的因素，看看到底是什麼原因導致自己生氣，這樣生氣值得嗎。這種合理分析法需要你靜下心來，冷靜分析生氣的原因，然後想想生氣的問題如何解決，所以通過合理分析法，你就可以找到你生氣的核心原因，然後就合理解決這個核心原因，那你就不用一直生氣了。
四、合理發洩。
每一個人生氣時，他們都有不同的舉止，比如：對生氣的人大罵一場，亂扔身邊的東西，對生氣的人暴打等不良行為。如果一直將不滿的情緒放於心裡，時間長了影響身心健康。
所以，適當發洩法是最好的一種方法，讓自己好好的釋放自己的情緒。適當發洩法是指合法，合理地發洩，比如：去操場慢跑、聽一下自己喜歡歌手的**、打沙包或者打不倒翁、吹氣球然後把它打爆等等。
很生氣怎麼辦
16樓：魂歸夢見你
對於生氣許多人都不會陌生，這是許多人都會經歷的事情，中醫認為生氣是不符合養生的，因為它會對人體的肝肺有著非常大的損害，對於生氣最大的危害，只要是看了三國演義的都知道，周瑜就是被氣死的，可見生氣是一件非常恐怖的事情。可是我們儘管知道生氣會很不好，但是有的時候總是會莫名其妙的生氣，特別最近總是生氣，這該怎麼辦呢？
一、精神消氣：1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支菸抽，也能儘快消氣。3、傾訴或哭：
如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。4、娛樂：
聽聽**，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。。。
二、偏方或食物消氣：1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。
2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。
生氣泡水服可有消氣順氣之效。3、金橘：可食金橘或連皮吃。
金橘有理氣，解鬱，化痰醒酒等功能，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。4、香元：香元水煎服。
香元可有順氣止痛功效。5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。
山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。6、蓮藕：
水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。
三、運動消氣：生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發洩以消氣。
通過上面三個大的方面我們已經知道了有關最近總是生氣怎麼辦的辦法。生氣的事情我們是不能控制的，但是我們卻能控制自己的心情，在我們的生活中，有著許多的事情等著我們去發現，也有著許多好玩的事情等我們去嬉戲，因此面對生氣的事情，一定要學會剋制，如果實在不行，那麼就進行一場淋漓盡致的運動吧。
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