1樓：518姚峰峰
心煩意燥，需要認真對待，好的方法是關鍵：
一、生活調理：
1、內斂方式：保持良好的作息規律，以及優質的睡眠。可以選擇靜坐，閉目凝神，開始冥想，或者選擇瑜伽鍛鍊、聽輕柔**的方式幫助舒緩。
也可以選擇多去戶外走動，呼吸新鮮空氣。適度進行深呼吸，可以幫助緩解心神不寧、焦慮、心煩意亂等症狀；
2、釋放方式：平日適當進行有氧運動，如游泳、慢跑等，幫助增強體質，促進多巴胺的分泌，以緩解心神不寧、焦慮、心煩意亂的情況。也可以選擇唱歌、吶喊等方式來幫助舒緩心情。
二、心理調整：
可以與周圍的朋友或者其他人暢聊，在緩解情緒的同時，他人也可以從旁觀者角度幫助自身剖析問題。也可以讓自己站在巨集觀的角度上，去了解自身內心心神不寧、焦慮、心煩意亂的癥結所在，便於從根本上解決問題。建立良好的自信、保持積極樂觀的心態等，都有助於緩解或避免不良情緒。
三、藥物**：
針對心神不寧、焦慮、心煩意亂等情況比較嚴重，檢查提示存在精神障礙，比如焦慮症、強迫症等患者，可以遵醫囑使用具有鎮定作用以及幫助睡眠的藥物，如苯二氮？類，常見的藥物有地西泮、奧沙西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等。也可以使用中成藥，如九味鎮心顆粒、疏肝解鬱膠囊、安神補腦液等，改善心神不寧、焦慮、心煩意亂的症狀。
此外，也不排除是甲狀腺功能亢進症等激素異常的疾病，或者是一些重大軀體疾病引起的心神不寧、焦慮、心煩意亂，此時需要根據原發病進行積極**。因此建議存在此類症狀的患者，應先明確**，而後進行對因**，當病情得到有效控制後，心神不寧、焦慮、心煩意亂的症狀也會隨之消退。
2樓：呆萌小怪獸
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。淚光。
3樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
4樓：帳號已登出
心情煩躁應該學會和自己和解。
心情有點煩怎麼辦，心情很煩，怎麼辦？
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天 白雲，聽聽 跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不...
耳鳴導致心情煩怎麼辦？如何調節
去醫院檢查一下，早發現早 最重要。耳鳴不嚴重，但是導致了抑鬱，該怎麼調節心情 在現代的這個社會當中，很多人出現了抑鬱，焦慮，耳鳴的情況 其實這是一個階段一個階段的，剛開始的時候或許是抑鬱的，隨後就焦慮了，從而產生了耳鳴的情況。針對於這樣的一個情況，也是要慢慢來的，急不得，這也是比較關鍵的一個點了。在...
得了病老是心情不好，焦慮，煩腦我該怎麼辦
江淮一楠 得了病，心情不好，焦慮，煩腦也屬正常。但是你要調整心態積極樂觀地去面對。生病時，作為配合醫生 樂觀心態有助於病體 可以到陽光下散步，也可以去湖邊釣魚，這些都有益於身心健康的！ 信得過糠頌 可能是患有教練症的，就是平時會煩躁時覺得坐立不安，做什麼事情都高興不起來，建議你是可以找個朋友說一下話...