1樓：匿名使用者
心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
可以通過下列方法提高心理素質。
（1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（3）增強自信。
a、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
c、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！
」、我很棒！」、我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
d、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。（穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考）
2樓：匿名使用者
內向是不好，許多人都想改變，以前沒有地方可以改變，不過現在你「365心理突破營」，這裡是專門幫助內向的朋友改變的，應該很適合你。
3樓：幻化蘭兒
我原來也內向，但我上了大學之後，我就對自己加油打氣說，現在開始是一張白紙，別人不瞭解你的過去，你可以向以後的人展現你的另一面。
可以從小的事情開始改變，一點一點加強自己的自信心。
4樓：東東
其實性格內向的人有性格內向的好處，起碼我喜歡這種人，不會說太多欺騙人的話，不會拍馬屁，我最討厭那種見人說人話，見鬼說鬼話的人！努力，不用怕，只要你有找到自己的長處，就有自信。
5樓：匿名使用者
試著從最熟悉的人開始，從他身邊的人開始交往。慢慢就會好的。要有自信：是人都一樣嘛。
怎樣改變內向的性格
6樓：匿名使用者
首先您要抄讓自己開心快樂，要襲樂觀，你只要做到這個bai前提，你對du外界的人，才不會太有防zhi備心理，你才不會想dao太多，性格慢慢點就會開朗起來，願意去與人交往，晚上睡得著，白天吃得下，不會過於焦慮，身體也會好起來，這樣慢慢就能變成外向。
7樓：信書雁範月
內向，恩--怎麼說呢，首先你得正式自己，內向的性格都稍微帶點自卑心理，所以你要正視自己。然後在你現在所處的環境中鍛鍊自己，多參加各種活動，多認識人，這不斷能鍛鍊你，還能為你以後的人脈關係打下基礎。
8樓：暢桂花江琬
你好，那你就建立自信，相對來說很多內向的朋友對自己沒有足夠的信心，個回人認為後答。
天的自信有一方面很大程度是建立在成功的基礎上，強大的自信是由無數個小成功組成。平時多交朋友，多與不同的人接觸，溝通，交換自己和別人對事物的看法，取長補短，多看看書，報紙，新聞，上網多學習知識，這樣你腦海裡的資訊量越來越多，不管和別人聊到那方面你都懂一些，這對你產生自信有很大的幫助，隨著你對事物的認識能力的提高，還有經歷的事越來越多，自信會建立在你身上，慢慢來，這需要一個漫長的過程，別心急，自己還要多努力哦，不要輕易被困難所打倒，要相信失敗是成功之母。還有相信你也看到很久不見的同學或者朋友性格突然變的外向或者內向起來了，這是事實吧，不過也不是每個人都會變的，是因人而異的。
敞開心扉原創。
9樓：松雪用珍
可以和朋友們交流。
不要逃避現實。
內向的人都不敢面對事實。
認識才自我封閉。
就成了內向的性格。
10樓：練蘭若泉濰
我以前就是，內向其實說白了就怕人，你可以先和最好的朋友或知己沒事就多說說亂七八糟的東西，也就是亂砍，時間久了你就會變的幽默開心在談話中，在對別人時就ok了，記住了試著說話不著調，能懂嗎。
11樓：匿名使用者
下面我針對自卑導致的內向，分享一下我的經驗：
內向性格可以有所改變，但要付出很大的努力！我本人以前是個自卑到不敢看別人眼睛，不敢主動說話，孤獨，性格內向的人，但通過2年多不斷的努力，現在可以習慣性的主動跟陌生人聊天，還可以當眾自信演講，有一大堆朋友。
如果你是自卑導致的內向，可以從改變自卑下手：
1 通過生活中持續發揮自己的特長，來找回一些自信。（比如你可以擅長學習，文藝，健身等）
2 通過一個利於增長自信的環境來給予你自信（比如我在上學時，大家都不學習，只有我學習，所以每次都能考第一，大家都有求於我，老師也愛誇我，到**都被捧著，在這樣一個環境裡成長，你說我會不自信嗎？）。
3 多參加活動，多和人打交道，歷練的多了，就會好一些（我在學校的時候是幹部，老被逼著當眾講話，與人交流，練得多了，自然會有改變）
4多讀書，多學習，知識多了，見什麼人就能說什麼話了，因為你肚子裡墨水多，所以你也會更自信。
5 最好多拿一些能證明自己在某些方面還不錯的證書（比如獎學金，作文獎，跑步獎等等），這能夠增加你自信！
6 學習和不斷練習各種能自己增加自信的技巧。
以下是我經常使用的技巧：
1）把你自己的10個優點寫出來，每天都要看一遍。堅持一段時間，會有所改變。
2）不要把『『』我很差，，我比不上他，我真笨『』』之類的，否定自己的話，掛在嘴邊，掛在嘴邊的應該是『』我很優秀，我相信自己，我能行『』之類的，積極向上，特別肯定自己的話語，積極的話語可以給大腦積極的暗示，從而促使你更加自信！
3 ）運動。（堅持下來，你會發現它改變的不僅僅是自卑，它還能減緩壓力，改善大腦功能，增加意志力，氣質等）
4） 關注自己，而不是關注別人。 當你關注別人時，你的注意力就都被分散了，眼裡全是別人，自己又怎麼會進步？（更不要拿自己短處跟別人長處作比較！）
最後內向性格其實挺好的，這種性格在人類進化中沒有消失，就足以說明它的強大，其實好多科學家，偉人都是內向性格，這種性格與他們的成功密不可分，內向性格和外向性格都是各有所長，沒有好壞之分。
每個人情況不一樣，我的經驗並不一定適合你，性格很複雜，個人經驗有限，僅供參考！僅供參考！
12樓：孟木煙雁菡
以積極開朗的心態主動與他人交流溝通，培養自己熱情開朗的性格。
13樓：仙復唐孤容
性格不分好壞的。沒準開朗的人還想變內向。你適當改變下，沒必要那麼在意。
14樓：休婧改初瑤
很難，但一旦改變將是翻天覆地的變化。
15樓：弘合尉欣愉
要從各方面開始改變。
首先是外貌上。
完了就是和那些比較外向的人接觸。
要經常與朋友溝通交流。
16樓：大橙子
其實每bai個人都有他內向的一面，du不管是自卑還是高zhi傲的人都會dao有的！只是人是群居內的動物，只是容相同型別的人會更容易相處點罷了！但是這世道是普通的人太多，而那些不普通的人自然被貼上難相處，人品有問題自命清高等標籤，這種現象是正常的，這樣的人往往前半段路會比較難走，但後面路會比那些普通的人要強許多，因為上天不會讓每個人都一樣，而上天也是公平的，所以存在就是合理，人只要找到自己的人生目標，儘管前面再多心酸又何妨？
17樓：枚祖鄔曉凡
社交很重要，和朋友多出去玩玩。
18樓：匿名使用者
不需要改變，有的內向者是天生的，幾乎改變不了。
19樓：匿名使用者
不要發愁，慢慢來。我一直以來就是一個性格內向的人。我想成為外向的人嗎？
不，我很驕傲。因為很多我崇拜的很多大明星在被人問道的時候無一例外的說我是比較內向的性格，可見內向還是當今比較時髦的詞彙。
給你一點資料吧。
很多性格內向的人都想使自己變得外向一些，因為似乎只有性格 外向的人才更適應當今社會，更利於與人交往。但其實很多性格外向的人，對自己的性格也 有很多不滿意的地方。
每種性格都有各自的優缺點。性格內向的人其實有很多優點，例如做事認真、踏實穩重等等 。內向的人想使自己變得開朗一些，多半是因為活潑開朗的人容易與別人相處，參與活動更 積極一些，但是這些並不是性格外向的人的「特點」，它只是外向性格的附屬品。
掌握與人 交往的技巧，使自己的熱情大膽一些，性格內向的人同樣可以做到！所以，有些時候並不是。
性格可不可以改變，而是能力可不可以提高的問題，我想此時這個問題的答案，我就不必多 說什麼了。
經過了上面的討論，我想你也許不再為想要改變性格而苦惱了。但你也許仍然還在困惑，性 格到底是不是一成不變的？事實上，我們只能說在某種意義上，性格是可以改變的。
例如隨 著年齡或情境的改變，人的性格會發生變化。但要是想在短時間內改變自己的性格，即使是 通過心理**與輔導，也絕非易事。
可見，有時我們不必要刻意改變自己的性格，性格沒有優劣，只要提高能力、改善自身素質 去彌補性格某方面的缺點就足以使我們成為無可挑剔的人。
20樓：不會飛的小鳥
有點內向很好啊。
想說就說。想笑就笑。
想怎麼樣就怎麼樣 ，做一個真實的你。
21樓：匿名使用者
你肯bai定有點自備心理，為什麼自備，du想過嗎？重要zhi嗎？
放開一切，多和女dao生接觸。
想怎樣內就怎容樣。
怕什麼男人。
我是男人。我管別人怎樣看我，我自己就是這個世界的焦點你們都不如我。
誰知道我的想法，我很自信。
多想一些，自己給自己打氣就好辦了。
22樓：匿名使用者
樓主。跟你說個抄方法。不過有很大很大的***。一般是不推薦的。
就是玩網路遊戲。除了做犯法的事情以外。你想怎樣就怎樣。
完完全全的變身成為另外一個自我吧！..看到mm儘管大膽的說下流的話吧(只要不被禁言，不人生攻擊)..不要跟我討論什麼素質。
有素質的人就不說下流的話了？只是說滴比較隱諱而已。
看到不爽的id名字。跳上去就開打。慢慢的。你的性格就會受到影響。慢慢你也能從這些虛擬世界的交際中學到技巧。
不過。你也很可能成為一個宅男。
到時候你又發問題了：怎樣改變宅的性格。
性格內向怎麼改變 性格內向，如何改變？
如果性格內向，可以通過幾種方法變得外向 善於交際，具體如下 1 收集有趣的話題 為了避免交流的恐懼以及冷場的情況，可以平時收集一些有趣的話題，適用於大眾的交流，可能剛開始說這些硬性準備的話題，會很生硬，但是卻可以避免冷場的尷尬產生。在這樣的鍛鍊中，能夠增加說話的自信，當有了自信，也就愛說話了。2 創...
性格內向不愛說話，性格內向不愛說話，怎麼改變
有的時候要學會跟周圍的人接觸，所以說性格內向不是問題，最主要的是你要跟外界有個接觸。 情感專家 性格內向不愛說話的人有很多，我也是其中之一。平時可以多看看書本。 米洛 性格內向不愛說話，我覺得可以好好調整自己，多看一些書籍，然後讓自己變得交際寬一些，都去跟別人交流 書慧捷 性格內向，不愛說話，既然你...
性格內向的人如何交朋友呢，性格內向的人如何交朋友？高分懸賞！
基泥太妹 性格內向是目前很多男性普遍存在的問題，不僅與其天生的性格有關。生活環境 文化也會導致一個男生性格內向。性格內向的男生面臨最大的難題，無疑是在社交上。不善於與別人攀談，拉近與別人的距離，同時還不善於表達自己的感情。性格內向就註定單身？性格內向的人如何談戀愛？第一步 心理建設。內 外向只是性格...