1樓：曉淡
首先，要有心理準備，這是一個持久戰，不是短期能夠痊癒的。所以，心理上不要太急。並不是因為心理有什麼問題才得這個病。
如果你覺得你負能量多，那是因為得這個病才有這些負面心理。就好像痛風發病了，你恨不得把腳砍掉。這是疾病心理。
但不痛時，你肯定就不會有這樣極端的想法。抑鬱症中的心理也同樣如此，是你得病後，有這麼多症狀，這些症狀使得你有這些極端的想法。這些負面想法是需要疏導，但要知道，即使沒有負面想法，病仍然還是存在的。
2樓：闖看一
一定要先調整睡眠。失眠是抑鬱症中各種惡性迴圈的源頭。每天要關注自己的睡眠問題，第二天據此來調整自己的方法。
如果不知道怎麼調整睡眠，可以參見我的方法。三餐一定要定時，要營養均衡。越是吃不下，越要吃。
不注重飲食是不可能走出來的。是的，有時候會沒胃口，有時候會不想吃飯。但這不是你不吃的藉口。
3樓：小月哈哈
家人和朋友對這個病的瞭解很少很少。每個人都有自己的生活，包括父母也是。他們不可能有那麼多時間或經歷去了解這個病。
特別是父母，他們這一代人，由於時代關係，可能眼界，見識，學習能力遠不如你。所以不要在這方面上對父母要求太多。換了是別人得病，你的做法可能也差不多。
即使父母朋友有什麼不理解的話，你也不必理會，就當一陣風吹過吧。得抑鬱症已經夠難受了，不必再和別人置氣。
4樓：尹朶月
我認為現在不知道是誰告訴你得了抑鬱症！如果是當地醫院，那麼也不要太相信地市醫院，畢竟水平相差太大了。具體情況建議趕快去北京安定醫院或者第六醫院找教授對症下藥，就哪種情況喝藥**！
其次，建議你配合醫院**期間，一定要運動起來，尋找新的群體，進行溝通，我認為想藥物**下，再有語言溝通，以及運動起來對許多事情有幫助！
5樓：童千青
剛開始，你肯定對這個病的瞭解不多。所以你要多方瞭解這個病。而且網上很多人說的不一定是正確的。
你要結合自身情況，去思考這個病，去認識這個病。就像痛風一樣，只有用正確的認識，來指導自己的行為，才不會經常犯病。你要問我，抑鬱症本質是什麼，我會告訴你，是大腦秩序崩塌的結果，是神經系統物質交換（缺少神經遞質）、能量交換（失去活力）和資訊交換（思維記憶等問題）出現障礙。
6樓：匿名使用者
我的切身體會，患抑鬱症首先要到市以上專業醫院系統**，其二，如工作學習壓力很大時，暫時為了健康放棄其他，其三參加體育鍛練，看一些笑口常開節目，聽一些古典**，患此病非常痛苦，人的心理要逐步強大，不要老有尋死的念頭。人生幾十年，健康最值錢。
7樓：炒蛋哥
得了這個病後，學習或工作，肯定會受影響。怎麼辦呢？退！
退一步，雖不一定馬上海闊天空，但至少不會越陷越深。而且，這並不是退一步就行了。抑鬱症本身就能壓得你喘不過氣來，你可能需要放棄很多，才能勉強走下去。
但要知道，只要堅持走下去，才有希望。
8樓：回憶
很多時候抑鬱症是不能開導一下就會好的，要分清僅僅是抑鬱的情緒還是到達抑鬱症了，如果得了抑鬱症一定要正視，不能逃避，然後去專科醫院看病**，正規**還有分析一下自己得病的原因（可能是情傷走不出，工作壓抑，家庭不和諧，遺傳等因素）然後在生活和思想x上作出改變，堅持健康的生活方式，積極樂觀去面對。
9樓：盛夏未至
錢
家裡的一切家務都是自己的老公包攬是何體驗
就是很幸福的感覺。巴不得向全世界炫耀自己的老公有多麼的優秀，然後基本上出去和朋友聊天，十句有八句離不開自己的老公。妥妥的成為了炫夫狂魔！很幸福，自己不願下廚都交給他，免受油煙之苦，可以做其它事情，想吃什麼儘管吩咐他去做，真的很幸福。下班回來最直接的就是看見滿桌上的好吃的，然後家裡到處都很乾淨，然後給...
突然覺得這世上一切的東西都是上天安排的，不是你的你怎麼努力都得不到
塵埃照大千 不能這麼想，也許這一世你努力過了，但不會當場支付你的酬勞，會累積到你的來生給予於你，很多時候人要往後看，不要侷限於眼前，做人不要鼠目寸光 傅姓朝陽 努力了付出了就會有彙報，從這方面得不到，從別的方面可能會有收穫。 自己肯定也有不足的地方，所以有些東西不屬於你 晨晨小點 這個問題真要問問自...
如何看待這世上的一切科學道理都是人類自己的思想決定的，沒有任
哈哈，是個深刻的問題。看起來有點nihilism虛無主義的味道 我也不是什麼哲學家 我覺得世間是有決定其運轉的道理的。這個道理，有人說是上帝定的，有人說它叫 道 它叫什麼不關鍵，關鍵是它存在。人類所做的，只是探索這個道理。要說這句話對，也對。人生本來就走那麼一回，知不知道時間運轉的道理與我何關？但是...