1樓：泰水戎
老是糾結一件事，一方面是自己個性特點的因素導致的猶豫不決，所以說針對此可以練一下糾結的焦點以及利弊分析，最終做出決定，做出決定以後就按照決定繼續進行處理，處理後的結果不能做後悔的思索。
第二種，如果說出現老是反覆糾結，可能是精神心理疾病導致，比如說對於焦慮症強迫症患者，對某些事情反覆糾結，不能自拔，雖然知道有一些不必要不合理。但是痛苦不已，無法擺脫，這時可以通過正規的心理**的方式進行解決，或者通過抗焦慮藥物來改善由糾結反訴思考引起的焦慮症狀，進而改善整體的精神狀態。
2樓：白問
.可以考慮心理**方法，推薦使用的有認知行為**、系統脫敏**、精神分析**、人本主義**等，自己總是糾結的原因是性格內向、比較自卑、無法接受自己、遇到事情總是瞻前顧後沒有辦法做決定，這個時候可以考慮人本主義**，學會了解。
2.可以考慮積極自我調整，尤其是在日常的生活當中增加自己的獨立性，讓自己變得自信，比如適當與人交流、學會表達、與別人建立良好關係，在與人進行互動和交流的過程當中瞭解自己合理需要，讓自己變得更加成熟、獨立。
3.也可以積極尋求父母家人的理解和幫助，尤其是當自己總是糾結的時候可以讓父母家人幫助自己參考，甚至指導自己做一些必要決定，這樣就可以讓自己變得更有支援感。
3樓：匿名使用者
自我調整心態，穩定情緒：看淡一件事的得與失，是你的就是你的，不是你的強求不來。過去的事就讓它過去，糾結著就一直過不好。
多找朋友傾訴，轉移注意力：將自己的想法說出來，和朋友多交流，慢慢的見識多了，你也就不會深陷一件事情上，會看的很多了。給自己良好的心理暗示：
原諒自己，誰都年輕過，誰都是跌跌撞撞地前行，我們不斷地經歷著喜怒悲歡，失去的東西就要學著去接受，學著去放下。多參加有氧運動：比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法，這些運動可以在一定程度上讓自己的心情便好，也讓自己轉移注意力。
4樓：qg故事
在一件事情中反覆糾結麼辦？
反覆的糾結同一件事情，帶來的事焦慮、拖延、行動力降低，於是更加加深自我懷疑，進入無盡又痛苦的惡性迴圈，這其實就是「內耗」..
學會接納自己，承認痛苦的普遍性。承認痛苦看起來是一個消極悲觀的事情，但其實對痛苦逃避，並不能結束痛苦，反而還會帶來更多的負面情緒，消極、拖延等等。直擊痛苦，集中注意力去處理問題本身，這時候你只會專注解決問題而不是糾結事情的正反面，而不是將自己的大量精力耗費在不接受痛苦這件事上。
事情發生了就是發生了，你就按照正常的邏輯去處理它，推動事情往好的方向發展，而不要糾結在情緒當中，通過這種方法減緩自己的痛苦，越是直面痛苦，痛苦就會變得越簡單。
「問題如果有辦法解決，就不必擔心，如果沒有辦法解決擔心也沒有用」
5樓：前前前前男友
睡一覺，讓自己不去思考，或者找朋友把情況說明，這樣內心會好很多。
6樓：峰迴路轉
尋找朋友幫忙解決。
因為有時候你不停的去糾結一些事情的時候又沒有辦法去解決，那麼你可以多聽取一下別人的意見和參考，這樣的話你或許就有思路去解決它了。
7樓：順眼又俏麗丶小蜜蜂
把自己的注意力放在其他事，就沒時間去糾結了。
8樓：一個迷人的小孩
轉移自己的注意力，不要一直想著這件事，現在沒有辦法解決說不定放置一段時間換個思路就能解決了。
9樓：行天下
沒辦法解決，說明超出你的現在能力，你又糾結，唯有利於時間這一神奇東西，也就是權謀中說的『拖』字決，時間可以看清一切，可以**一切，可以把一些原來不可能的變成有可能。
10樓：陽學長心理諮詢
很高興能為您解答！不停的糾結一件事這證明您對這件事是很重視的。沒有辦法解決或許是想要尋求更加完美的解決方法，害怕自己出錯。
11樓：匿名使用者
你在糾結這件事情的時候其實心裡已經有答案嗎，就是那個讓你糾結的答案。
如果實在沒辦法解決很糾結就請教朋友，把自己的煩惱說出來，也會得到答案。這就是我經常得出來玩經驗。
12樓：自信的龍龍
我也時常的這樣，有很多事情想處理但是又無能為力，可能是資金不足，可能是人員不配合，可能是事情缺點什麼，總之沒有萬事俱備的時候，只能儘量的維護。
13樓：在喝一口可樂
建議你這邊可以認真的把這些事兒先放一放，放鬆一下自己再去想。
14樓：萌兜可愛的橘子
那就不要想了，放鬆自己冷靜下來再思考。
15樓：電動車交流
這種事情只有時間來解決，可以找閨蜜或最高的朋友聊一聊會好很多，因為人憋在心裡的話說出來都會好受很多，這是人性！
16樓：匿名使用者
既然沒辦法解決，糾結有何用？
轉移一下注意力吧。去做一能解決的事情。
17樓：悅耳之聲馬鞍山
不去想，很多事情是你無法控制的。
18樓：扶瀾微步
拿得起放得下。
才是做大事的樣子。
自己給自己釋放壓力。
才能輕裝前行，走得更遠。
19樓：生活在小樹旁的羊
控制不住自己停止想，不停心裡想這事？ 反正你努力了，就是控制不住內心了，就想糾結~那就別壓抑自己~你內心想怎樣想，就怎麼想~幹嘛壓抑自己，讓自己痛苦~ 有些。
經常糾結於一件事不能自拔怎麼辦？
20樓：小崽子丘可
看重要性吧，人都有不一樣的過往，我告訴自己記住一句話，人生沒多少年，別人說我惡也好，善良也好，我只做自己，不管對錯，大不了死後下十八層地獄，我相信自己受的教育不會錯。
21樓：魯步昭懿
老是糾結一件事想不開怎麼辦？先要分析一下這件事是什麼樣的事情。如果這些事情對自己確實是非常重要，但是又有一定的困難，也存在一定的矛盾，存在兩難選擇的狀況，在這個情況下出現糾結，也是很自然的一個反應，這個時候注意力還是要放在如何解決這個問題上。
如果對自己來說，糾結的這些事情並沒有那麼重要，甚至都是已經過去的事情，但是自己內心的就是放不下。自己也明知道這種糾結沒有必要或者說不至於，但是還是控制不住。如果是這樣的體驗的話，比較常見的一種情況，是在抑鬱或者焦慮發作的時候出現這種症狀。
建議要儘快去精神科就診，接受專業的評估和診斷，儘早接受專業的**。
22樓：網友
去做其他的事 來忘記這件事。
23樓：黑
做些你高翔的事或聽聽**。
我糾結在一件事裡面，走不出來咋辦
24樓：臨時出擊
糾結，是你對這件事情不夠了解，所以覺得矛盾。還有你的性格屬於那種猶豫不決的人。建議你在感到糾結時用行動去化解它，讓自己得到更清楚的感覺。
很多事情腦子裡糾結多久都沒有結果的，光靠想沒用，只有行動才有效。還有，當你為了多種選擇而糾結時，往往是因為自己缺乏勇氣。這時你應該遵從內心做出選擇。
不管怎樣，果斷不糾結的人總是比較快樂。希望你能養成不糾結的習慣！
25樓：壹點靈小雅
提問懷疑耳朵聽到的是不是真實的。
提問要是能證明一下就更好了。
其實這句話可以從其它角度理解。
他人的話，進入你的耳朵，其實是進入你的大腦，被你的大腦加工加工後你所理解的，未必是對方原來表述的意思提問說的話進入耳朵後不會變化嗎。
指說話內容不會變嗎。
提問問變不變。
回答首先，耳蝸提取的聲音訊率資訊經由聽神經傳遞到腦幹中一個叫耳蝸核（cochlear nucleus）的神經核團，耳蝸核中的神經細胞負責進一步的聲音加工，這些神經細胞有著不同的偏好，有的在聲音來臨時開始劇烈的放電，有的則在聲音結束時劇烈放電，還有的會對某個特定的聲音訊號頻率有很強的反應。
接下來，耳蝸核中的神經細胞將資訊傳遞給同樣位於腦幹的上橄欖核（superior olive）。由於這個神經核團的形狀很像一枚橄欖，故得名上橄欖核，基於核團的形狀對其命名是神經科學領域常見的做法，接下來的幾個聲音資訊加工節點的名字都跟它們的形態有關，我們後面會提到。上橄欖核主要負責聲音的定位，由於雙側上橄欖核都會接收到來自於同一側的耳蝸核的資訊輸入，依靠聲音訊號到達雙耳的時間差，就可以定位出聲源的位置。
26樓：膠囊與膠囊
可以解決的事情就努力去解決，不能解決的事情，都不能解決了，我還想個什麼勁？睡覺，哈哈哈。
心理老是糾結一件事放不下怎麼辦？ 5
27樓：北極雪
現在你需要做的就是每當想事情的時候，可以適當的轉移注意力。建議你可以聽聽**，或者找朋友聊聊天，也可以去街上逛逛，只有轉移注意力以後時間久了，慢慢就可以忘記這件事情了。
28樓：不丿言
心裡如果老是糾結一件事，放不下，那實際上是自己的心態問題。也就是說，這件事情的話，應該需要你自己去放下。有些事情先放下去，想別的事情回過頭來再看，一切都不是事。
29樓：dxj剪輯
很多時候，自己不相信自己的判斷，患得患失，猶豫彷徨，這些都是缺乏自信的表現。遇到這種情況，就要自己堅定對自我的信任感，要堅定自己的認知，相信自己可以把這件事辦好，並嘗試著按照自己的思路來解決問題，在不斷的實踐中增強對自我的肯定。2.
對某些事物缺少閱歷，沒有既得的經驗。 客觀講，不是任何事情自己都可以辦好的，有些事情自己從來沒有遇到過，當然就沒有成功的經驗，也就增加了抉擇的難度啦。3.
思考問題的角度不同也可能導致抉擇時的彷徨。
30樓：匿名使用者
如果自己的心裡老是糾結一件事，放不下，這還是說明自己在很多時候往往過於的敏感，內心不夠強大了，最好的方式還是努力調整好自己的心態，讓自己保持積極樂觀。
31樓：甘天干
肯定是心裡有了毛病，總是糾結一件事，放不下，那你就不要太糾結了，什麼事情都是無所謂了，過了今天，明天就是開心快樂明天。
32樓：倒深泥巴劍看其
考慮你的情況是強迫症導致的。強迫性糾結，對已完成的事情總是放心不下，要反覆多次檢查確實無誤後才能放下心來。強迫性糾結，對過去的經歷、往事等反覆回憶，雖知毫無實際意義，但總是反覆回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。
33樓：帳號已登出
如果你心裡面老糾結一件事情放不下的話，那麼對你來說是非常苦惱的。這樣你生活的也是非常累的，其實該放下就應該放下過去，發生了什麼讓它過去吧，我們要看以後的發展。
34樓：滴水穿石
心裡老是糾結一件事，放不下怎麼辦？是你這種情況有強迫症的，說實在的，還是要多跟人接觸，放鬆心情，這樣對你有很大的幫助。不能老是我緊張。
35樓：金牛
要《學會安慰》自己，過去的事就過去啦，不要總糾結啦，無論對錯錯了，吸取一個教訓。
36樓：來自妙道山狂熱的懶羊羊
念念不忘必有迴響。我們心裡總會有一些人活著一些事情是無法忘掉的，因為留給了我們太多的回憶，所以一直的放不下和忘不掉也是情理之中。青春萌動的年紀裡我們遇到了很多說著不會忘掉的人和事，但那些說出的往往都在我們的念不忘中被我們遺忘。
37樓：魯步瑰瑋
如果是老是心裡糾結一件事放不下，那麼你可以選擇分散一下自己的注意力，讓自己的注意力轉移到其他地方上面，你就不會想這些事情。
38樓：牛錦文
如果心裡老是糾結一件事情放不下的話，自己肯定會很難過的，嗯，所以說過去的事情就讓它過去吧，想的太多也於事無補。
39樓：昌興朝
心裡面總是糾結一件事情，放不下去的話，說明那件事情在你心裡面很重要，所以說我覺得有時候人還是要想開一點。
難忘的一件事，難忘的一件事250字
輸贏不重要，重要的是贏得了過程！這句格言一直活在我腦海中，印象深刻。沒錯，結果的成與敗，在經歷世事之後的人眼中，已不再看重，驀然回首，可以對自己說一句 我已盡我所能，我問心無愧！人總是在挫折中成長的，勇於承受挫折的是勇敢的人，但前提，必須是認真負責地對待事情。試想一下，魯莽輕率而失守街亭的馬謖，他有...
作文難忘的一件事，作文難忘的一件事
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