1樓：冰雨夢悠悠老師
人活著沒一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
2樓：迷茫啊
去泡泡心，旅旅遊吧，要不找個沒人的地方大聲喊出來
3樓：匿名使用者
多聽些放鬆心情的**，一定要靜下心來。
4樓：請有度
散散心，做自己喜歡的事
5樓：涵寶
看笑話。和自己喜歡的人聊天
6樓：菲輝我們的愛情
右手莫左手，左手摸右手，來回摸
7樓：卑盼夏侯
找人聊天做自己喜歡的事
8樓：欣玉璽
找個沒人的地方一頓亂罵
一個人心情煩躁，要怎麼樣才能讓自己的心情平復下來。
9樓：靈鈴
心情不好的時候bai，最忌諱的就是一個du
人悶坐這，不要zhi去想什dao麼看電視可以打內發時間，那會
害死人的，容聽聽**，順其自然，搜的時候一定要加上 鋼琴曲，找一些黑鴨子的歌，雖然不怎麼好聽 但是 可以讓心平靜，聽歌的時候 不要悶坐 找點事做 心情不好的時候 看什麼都煩 都不順眼 別人勸是沒用的 一定要自己勸自己 當心靈累的時候 就讓身體 更累一些，，，希望你開心！
10樓：匿名使用者
可以自己到樹林中散步、聽聽**，可以爬山；
可以喝喝茶、看看**，看看雜誌；
可以為自己做一頓想吃的飯；
可以進行一項體育運動，出出汗、然後洗個澡；
還可以通過幫助別人，讓自己活的自信和。
11樓：匿名使用者
心情不好怎麼辦，那就大狂購吧！！
12樓：匿名使用者
想些好的東西，娛樂娛樂，玩會遊戲。
13樓：手機使用者
玩遊戲 分散注意力
心煩氣躁的時候該怎麼平復自己的心情？
14樓：匿名使用者
心煩氣躁的時候想平復心情，最好的辦法是轉移注意力，做一些別的事情，比如：看看書、聽聽節奏舒緩的輕**、玩遊戲或出去走走。
也可以找好朋友聊聊天，傾訴一下心中的苦悶，朋友可以給你力量和支援！
15樓：御高澹
心煩氣躁的時候常出氣，抄襲氣心態就會平復，心情就會好的。
16樓：張愚頑
心浮氣躁的時候該怎麼樣的平復自己的情緒？一般情況下，做些深呼吸，調整好自己的心態
17樓：冰雨夢悠悠老師
心煩氣躁的時候最好不要在人多的地方，
防止在**不注意傷害到了別人，
你找一個靜靜的地方自己待在那裡，
看看書，聽聽歌，把自己的心情調節好。
18樓：越磨越光芒
心煩氣躁的時候，您可以聽一些輕**，或者靜靜地思考，因為心煩對自己的健康是沒有好處的。
19樓：fvs之驕子
心煩氣燥的時候，一定要強制自己先冷靜下來，先把情緒控制住，然後離開現場，去看看天空，去看看車水馬龍，然後冷靜的慢慢思考，心情就會慢慢平靜下來
20樓：明明呢啊
習要慢慢的平復自己的心情，什麼都不說，什麼都不想想自己開心的事情，做一些有意義的事情。
21樓：曉籠包說教育
心煩氣躁的時候，每個人都會遇到，可以通過跑步，聽輕**，甚至打一會小遊戲，都能慢慢平復心情。
22樓：人間情感
心煩氣躁的時候就一個人獨處，或者找朋友聊聊，仔細感受一下其他的事情，不要去想自己那麼多。
23樓：匿名使用者
心煩氣躁的時候，只有自己安慰自己讓自己平靜下來，否則任何事情都做不好，告訴自己不要衝動。
24樓：採夢
深呼吸，然後對自己說，我現在不克服這個困難，以後是不會成功的。
或者你可以定一個在自己煩躁時候看書的目標，越是煩躁，我越要靜下心來，等煩躁的那段時間，就回想一下，自己克服煩躁的這件事，你會覺得有點成就感，長此以往，你就慢慢的可以控制自己的煩躁，不讓它控制你了。
25樓：
如果自己心煩氣躁的時候，我覺著最好的平靜心情的方式，那就是努力去做一些比較緊迫的事情，注意力轉移這樣精神就會得到。釋放。
26樓：沙子璇
在你心煩氣躁的時候應該看看書，讓自己的心沉靜下來，這樣才能夠使自己能夠心平氣和的想事情。
27樓：開啟自己的主場
心煩氣躁的時候該怎麼平復自己呢？應該找一個沒人的地方去，好好的靜一靜，或者是想想開心的事情，聽聽歌曲
28樓：iyou風
那麼就要想一些開心的事情
這樣就不會那麼煩惱了
或者和朋友一起出去放鬆心情。
29樓：
我覺得心煩氣燥的時候，你可以聽聽**，這樣可以讓自己的心情舒緩下來，也可以讓你達到安靜的效果
30樓：劉煜
心煩氣燥的時候，我一般都是看一看娛樂的節目，暫時忘掉那些不好的事情
31樓：義柏廠
人都會有喜怒哀樂的時候，心情煩躁的時候可以聽一些**來平復自己的心情，然後儘量出去散散步，或者一些娛樂活動，這樣可以緩解自己的心情。
32樓：書慧捷
心煩氣躁的時候，儘量壓制自己的怒火，不開心的事情不要去想就好了
33樓：安居樂業葉葉
心煩氣躁的時候可以深呼吸呀，然後想一些開心的事情。
34樓：由迎壘
心煩，氣躁的時候你可以選擇聽聽**，可以平復自己的心情深呼吸。
我想知道在自己鬧心的時候該怎麼調整情緒儘快平復下來、、
35樓：人生無處不風景
之所以鬧心,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
36樓：匿名使用者
吃點甜品，看個小笑話，起身活動一下，深呼吸，都可以有助平復。
37樓：匿名使用者
看看遠方，用涼水洗個臉 看看鏡子裡的自己， 我一般都是這樣，，
38樓：璩嫣然
深呼吸，閉上眼，想想開心的事
什麼方法可以瞬間消除煩躁的心情？
39樓：庸人
轉移注意力：
遇到煩惱時可以先暫時將煩心的事情擱置^下來，出去旅遊也是可以的,看到秀麗的大好河山會讓自己得到放鬆的，等心情不再沉悶的時候再去處理之前擱置的事情，你會發現，原來事情還是挺好解決的。
學會傾訴:
當一個人內心有苦悶、煩惱時，能將內心的孤悶傾訴出來是一種能夠快速釋放壓力的做法，將煩惱壓抑在心中可能會造成心理更沉重的負擔，可能會使自己久久不能擺脫苦悶。
**:一.些輕鬆愉快的**可以使自己放鬆下來，切記不要聽一些悲傷、壓抑的**，這樣會使自己更加沉悶的,聽一些輕**比較好,，比如鋼琴曲、小提琴，中國古典的民族樂也是不錯的。
運動:適當的運動對於長時間、高強度腦力勞動的考生和上班族來說，既可以減輕壓力、消除疲勞，還可以使自己保持活力，不必做一些複雜高強度的訓練，一些簡單的拉伸，踢腿運動即可。
樂觀的心態:
車到山前必有路，沒有什麼坎兒是過不去的，只要自己相信自己，保持一個積極向上的樂觀心態，眼前的困境只是暫時的，一切不愉快總將過去的，美好的明天終將到來。
40樓：abc王紀超
當我們在生活中遇到挫折與煩惱時，我們通常都會變得焦躁不安，說話的語氣，做事的節奏也都變得一塌糊塗，這時我們都需要真的靜下心來好好得想想，事情已經變成了這樣，那我們還有什麼必要要以不好的心情去處理這事呢，事情總會變好的，我們不該因為一些所謂的「大事」而讓自己失去原本的理智與好心情
心情煩噪的時候，不妨弄杯咖啡，拿本書（本人推薦泰戈爾，飛鳥集），好好看看書中美麗的話語，自然而然的會沉浸其中，心情也會慢慢平復的
還可以選擇一些純淨的**，如同（my soul），戴上耳機聽著純淨的淡淡的**，感受一番平淡清爽的滋味，多單曲迴圈幾次會有不一樣的感覺得
長圖多做一些運動，如同俯臥撐了，跑步，跳繩，多出出汗，還可以轉移自己的注意力，等運動一個小時以後你發現你真的沒有心思再去想那些煩心事了，因為你已經累夠嗆了，嘿嘿
在心情煩躁，遇到生活上的困擾的時候，還可以多看些激勵，積極向上的語句，來激勵自己，真的很管用哦
最簡單直接的方法我覺得就是自己可以找到一個非常空曠的地方大聲的吼叫，大哭一場，來排解壓力，煩躁，但前提是不要被別人當成神經病可好，這個方法很有用處的，最直接最迅速的
41樓：匿名使用者
可以聽一些快節奏的**。節拍快的**含有振奮精神和信心的作用，**可以激發人的情緒，消除煩躁。自言自語也是方法之一，不高興的時候，不要憋在心裡，就自言自語的跟自己說，在敘述的時候，往往能夠找到好的方法，就是找不到好方法，說完以後，心情也會放鬆不少。
另外體育運動也是好辦法，快速跑，向上盡力跳，籃球對抗等都是消除煩躁的好方法。
42樓：匿名使用者
1.睡覺。
這應該是解除心理壓力，消除煩躁最好的辦法了吧。進入睡眠狀態後，什麼情緒都緩下來了。休息好之後，身體能達到最佳，那些負面情緒影響力會變小。
2.鍛鍊，做瑜伽，按摩。
這也是宣洩精力的一種方法。當身體精疲力盡後，情緒很難起到大的作用。和休息有異曲同工之妙。
3.吃東西。
這就是轉移注意力。食慾能夠暫時遮蔽負面情緒。吃飽後也能促進心情愉悅。
4.追劇，聽**。
這就是娛樂所起到的作用。娛樂能夠讓人的注意力集中在某一方面，從而在短時間內忘記煩惱。是維持功效時間短暫的忘憂草
5.出去逛逛。
世界那麼大，我想去看看。出去逛逛，感受新鮮空氣，注意到大千世界中的各種生命。登山則感覺自己的渺小，觀海則被寬廣的生命打動。煩躁的東西便不會顯得過於重要。
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