1樓：匿名使用者
關於憤怒，覺醒導師李爾納的問答錄中有些啟示，希望對你有幫助。
2. 問: 我明白在生活中要更多的保持臨在，但我該如何處理升起的難受情緒，比如憤怒或悲傷？
答：如果你攜帶了過去，尤其是童年那些被壓抑的情感，你需要允許這些情感正當地通過你這個渠道，從而使它們釋放出來。當情感在你心裡升起時，只是去感受它們。
辨認這些情感，承認它們，進而負責任地去表達出來，但是不要認同這些情感。
不要相信你的情感所呈現出來的故事。故事總是來自過去。而當下時刻則免除了過去。
讓你感到憤怒，或受傷害的，不管是什麼，現在並沒有發生，所以相信故事是沒有道理的。它只不過是你陷在某個無覺知層面的記憶而已。
讓情感上來。允許它們有覺知地在你心裡表達出來。覺醒的鑰匙之一就是與你的情感建立正確的關係。你內在升起的一切，即使是你的感覺和情緒，也都是在尋求無條件的愛與接納。
只有當你壓抑情感時，才會造成一種內在的不和諧，而這最終會導致疾病。
2樓：baby哈哈和呵呵
只有家人會為你的事情生氣，其他人管你死活。
3樓：匿名使用者
是脾氣不好，大男子主義
4樓：
父親也需要找人傾訴，工作壓力大
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