1樓：幻化成風
一，緊張說明你工作沒有做好。二，工作做好了緊張，說明你心理素質不好。針對這兩點，首先你要用心工作，把工作努力做好。
其次，要端正對領導的認識，領導也是個人，不是啥神，即使老闆來了也要淡定，你不虧欠他什麼，你們是要僱傭關係，別無它念。僅此而已，記得任何時候要保持淡定！
2樓：匿名使用者
你想想，領導和員工之間，出了分工職位工資不同在，其他幾乎一個吊樣，也是整天胡噴海侃，講個黃色笑話，談論一些低階無聊的話題，鬥個地主打個麻將，等等……所以，不用緊張，該幹啥幹啥，……等你當了領導，你就明白我說的絕對是真理。
3樓：my小粽子
多做幾次檢查，就麻木了也就不緊張了。什麼事經歷的多了也就看平淡了！
4樓：郭桂茹
一切按公司要求去做，這樣公司領導什麼時間來都不會緊張的
5樓：魏晨控
放鬆，和平常一樣，該幹嘛幹嘛
6樓：手機使用者
習慣了，見多了，自身有準備
7樓：惲靖厹
提前把領導分的任務做細作好。等領導來了就不會緊張了
8樓：
把領導當成兄弟，把工作做好。
9樓：紫色心扉
做好自己的本職工作就行了，別想太多，領導也是人
10樓：【憶
自信，努力工作，自己最出色，等著領導表揚
11樓：love @彼此花開
有什麼關係呢！平靜點
見了領導就緊張，怎麼辦……………………正常嗎？
12樓：崩壞的艾力
不要對自己說「不要緊張，不要緊張」你心裡越想，大腦潛意識裡就一直在重複「緊張」這個詞了。想要不緊張。。。簡單，首先你先去和領導對話，內容隨意，最好是玩笑之類的。
然後離開，對話時間不要超過5分鐘。你潛意識裡就會告訴你自己，原來沒有什麼好怕。
13樓：鬧夠就回復
這個正常，你可以想象把領導當初自己的好朋友
14樓：侍白秋
正常，告訴自己能行的，多給自己打打氣
15樓：媛寶唄
我也是……容易語無倫次 這都正常 慢慢和領導熟悉了就好了
16樓：小小小小睿
正常，我就不喜歡見領導
17樓：來自古崖居乾淨的埃及狼
屬於正常，自己剋制一下就好了！
如何上臺不緊張
18樓：匿名使用者
1.感到緊張的動因
感到緊張的動因，源自於對事件發生後的消極結果產生感同身受的痛感。而疼痛的記憶源自於過去所發生的事件所獲得的經驗和從他人那裡獲得的經驗。對於這些『』經驗『』的信任會導致我們對未發生的事情產生畏懼之心。
2.對於緩解緊張狀態的建議
心理暗示是技巧，充分準備、提升實力才是硬道理。。。
不要想著去控制你的情緒，它就像蹺蹺板一樣，壓下這頭，另一頭又飛起了。試著平靜地接受自己的情緒，然後專注於找出問題的解決方案。
想象自己是聽眾，對自己所要講的內容進行一切腦洞大開的提問。當你準備好這些答案時，就不會懼怕上臺了。
無他，唯有大量準備，大量準備和大量準備。
3.針對此問題的評價和感受
對於生活中的各種事情，好的壞的，友好的喪氣的，都應該抱著這種態度。情緒的事情先扔去一邊，關注自己必須要做的的事，對其進行分析，選出最優的方案以後，就只管去做好了！管別人說什麼，想什麼。
我只要充分準備就好，萬一出現問題我再去想辦法解決。抱著這樣的想法去做事，你會發現，你認為很難做到的事情和很難做的決定，其實都沒什麼。
19樓：眼淚_養魚
建立自信，上臺前深呼吸，心態放平，肯定自己。
我最早的時候一次上臺，臺下面60多人，最後一排的人都能清楚的看到我臉上的肌肉緊張的顫抖，而我自己覺得腰上的肌肉都在抖。
後來有一次在臺上唱歌，被一個**學院畢業的人誇獎了，說我是他長這麼大，聽見唱歌最好聽的女生。
我的自信一下就來了，後才知道，他是看我臉上抖，故意鼓勵我的。
再後來，我的肌肉就不抖了，但這過程也不短。
再後來，臺下600人，甚至後來1000人的時候，我在臺上演講，收放自如，颱風就已經沒問題了。
習慣以後，你會發現，臺下人越多的時候，你發揮越好。
20樓：桓溫廉癸
上臺講話之所以產生這種緊張心理，主要原因恐怕在於講話者經驗不足，害怕出醜，擔心把話講「砸」。要克服上臺講話的緊張心理，可以有許多方法，這裡主要介紹以下幾種：1、你不要想你是在臺上表演，想你的觀眾都是在聽或者是在看你的展示，他們什麼都不知道，好就是好，不好就是不好。
即使有的地方錯了，或者是沒有按照當初排練好的表演，觀眾是不知道的，所以一切都是要自然，想怎麼樣就怎麼樣。可是如果你很緊張，出現了一點兒錯誤或者是紕漏，那麼別人一看就知道你錯了。
21樓：百鬼祭
嗯，個人愚見可以在平時同學聚集人多的地方進行鍛鍊，等到了臺上就會變得自然很多。也許是同學以前沒有演講的經驗吧？表情不自然可以對照家中的鏡子進行調整，記得心態放平和，凡事以微笑去面對。。。
起初對自己的要求不需要定得太高，能達到預期就可以了，一步步來，看到成長中的自己你定然會感覺欣慰很多。
適應是需要時間的大力支援，只要信心+恆心就一定能夠成功！
22樓：wing女生
逼著自己多嘗試這些你怕的事
沒有別的辦法
沒有什麼比經驗更讓人有信心
23樓：匿名使用者
運動上臺前深呼吸幾次 做做能放鬆自己的事
平時想象自己站在臺上 冷靜輕鬆 揮灑自如的樣子 也可以當週圍沒人時去臺前演練幾次
多和女生說話 象是 這次講5句下次講10句 慢慢增加準備笑話 上臺後講
看看心理學有關方面的書
24樓：匿名使用者
有一個辦法，你把上臺前每句話每個動作跟表情都精確算好，你到時只要背誦就ok了。你這樣想：你都準備這麼充分了，絕對不能在最後的小環節裡出紕漏。
要不然，人家說臺上十分鐘，臺下十年功，都這麼來的。
25樓：我在等待中只為
在上講臺時先深呼吸，然後採用心裡暗示法，告訴自己下面的都是自己熟悉的同學沒什麼大不了，即使講的不好也無所謂他們不會抓住你的缺點不放的，再者你可以想自己又不是什麼大人物誰會一直很關注你記住你的一舉一動，所以不要怕上講臺抱著無所謂的態度就不會那麼緊張了，呵呵，我就是師範的，也是必須要上講臺的，所以慢慢鍛鍊就好了，加油，希望你能克服自己的那道坎，加油加油
26樓：匿名使用者
我以前也和你一樣，一上臺就會特緊張，和喜歡的女孩子說話，心跳加速，臉還發燙！但我現在好多了，只少敢去面對，我也沒有特別的去練，我建議你多和別人交流，特別是陌生人，和女孩子講話要自然，大方。要講的話題先想好！
如果有活動積極參加，有題問積極發言！多和別人談論問題，就這些了，兄弟祝你早日敢於面對！
27樓：匿名使用者
1只看著話筒，除了詞什麼也別想。
2把女生當哥們試試，或者別想她們的性別
28樓：阿拉伯的阿
你好!你的問題幾乎人人都會遇到 ， 要突破這種局面 還是需要你多與別人交流。
不知道你和熟悉的朋友之間交流會不會像你說的那樣。如果沒有的話，你在交流上就沒有問題。
和女生多話臉紅，是因為 你經歷的少了 多交流幾次就沒什麼問題了演講的話 ，首先要熟悉演講材料 然後在臺下選擇3個方位的 三名聽眾 把對上千人的演講 比喻與三名觀眾的聊天 這樣你就會很自然。眼神要集中在你選定的三名人員身上 而不要亂飄
希望我的回答 能為你帶來幫助
29樓：匿名使用者
這個地方是我滴 你們都是我請滴工人 現在我要開始訓話啦 注意聽哈！
思維轉換
30樓：匿名使用者
都有個這樣的經歷，你可以當作他、他們不存在，讓自己的心態放平，就像在平時和朋友在一起玩。還有就是在臺上只是剛剛開始的時候比較緊張，當說出你要說的話時，你就會感覺到那種緊張的感覺隨著心態而釋然。 在大學裡面多與不熟悉的同學交往，在交往的過程中你會不斷的適應那種環境。
31樓：匿名使用者
找到臺下的一個人，把他想象成你的最親近的人。或者對著你自己的位置，想象成自己和自己說話。
32樓：揶揄生活
本來想說一些安慰的話，但是我發現我根本稅負不好自己，好吧，我承認，我跟你一樣了。。。。。
33樓：毅千萬瓶蓋
在大約上臺臉紅表情僵硬甚至哭了五次之後 你就能克服了
平時多和朋友喝酒吹牛逼
吹的誇張點 沒事
34樓：匿名使用者
調整心態, 一個人練習的時候多想象 旁邊有很多人. 積極與他人交流
35樓：跪求大神
先是深呼吸，如果你是近視那麼就脫掉眼鏡，或者注視著前方，勁量避免和別人眼神交流
36樓：卷玟鄲顏
緊張是精神過於集中，太在乎別人對你的看法，把自己要求的太完美，而造成的！首先要自信！要相信自己，自己有自己的長處，自己有超越別人的地方，並且要把自己的優點展現出來。
成大事者，首先要戰勝自己，要有「天下唯我獨尊」的霸氣。
37樓：龐熙藍採藍
做好準備，多在眾人面前發言，鍛鍊自己。上臺後，就當下面的觀眾是一堆土豆，把注意力放在自己要說的內容上。
38樓：鄧昆公孫鶴
我很久就看到一篇文章,大概就是說事實上人緊張的原因大概就有那麼一類,當看到下邊一大片黑壓的人群,人心裡不住感到壓力,手心冒汗.因為害怕出錯而緊張,因為緊張而驚慌地出錯,這樣迴圈的情緒......我們會覺得我們醜樣會印記在人的心中,而感覺自己象犯了錯小孩在人前抬不起頭來..
是你把自己看得太重了
.人本來就是很渺小的一員罷了,也許我們放開一點,事情會變得是另一翻摸樣.....
其實人緊張一點也沒什麼的!很正常!緊張的時候做做深呼吸，有了第一次就好了！笑著對待。
大領導的話和小領導的話不一致時，好難做啊！我應該怎麼辦？
39樓：匿名使用者
聽直系領導的
但是流程上要清晰明瞭 責任分明
做什麼事
一定要有直系領導的簽名 最好自己有影印件為證主要是防備大領導來責問時 有據可依 有據可查一定不要因為 哪個領導一句話 你就屁顛屁顛的去做了到是領導一個不認賬你就死了
40樓：徐宗兵專屬區
一隻耳朵進，一隻耳朵出，都要聽
41樓：匿名使用者
縣官不如現管，你是幹活的，誰直接領導你，你就聽誰的！
和領導上級說話我總是很緊張，害怕，怕出錯！咋辦
42樓：丁丁friend文案
首先要找到你緊張的原因。是對自己能力的不自信，還是長期以來形成的對權威人士的緊張心理。比如你可以回想一下，自己上學時和老師講話也會覺得緊張嗎？
如果是的話，很可能你是對特定的人群有恐懼心理。首先還是建議你提高自己的工作能力，讓領導注意到你，對你的表現加以讚許，你就不會總是產生領導對你會有不滿這種錯覺了。其次，有可能的話，可以嘗試著多在正常社交場合與比你級別高的人接觸，比如見面主動打個招呼什麼的，既能給人增添好感，也能逐步幫你克服恐懼心理。
再就是如果公司有年會或大型活動的話，可以嘗試著參與，多在人多的場合表現自己，也能幫助你減少這種恐懼心理。
43樓：手機使用者
這對於領導上級來說這是氣場，別想的那麼複雜！平常心對待就好，別怕得罪他！說錯話！
一個人有能力到哪都不會餓死，這東西不是說他缺了你就玩不轉，你離了他你會沒飯吃！你情我願，大家都是平等的，做為領導來說要有氣場（氣勢）才能管得住下屬，做為下屬來說要有自信才能得到領導的欣賞！隨便談個話你都畏畏縮縮的別人一眼就看扁你了
44樓：有解有問
自己的想法一定要表達的！哪怕是得到批評……
45樓：匿名使用者
把他當成是一般的朋友聊天……
或者是當他是一片空氣……
再或者和他說話的時候 先喝點茶水 舒緩一下南方茶師
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