1樓：夜守窗外星
對！非常對！你說得太對了！
2樓：人生無處不風景
心情不好，是有事影響你吧？要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
3樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
4樓：any零零
心太小了。。把心放寬。。什麼都不是事兒了
不知道自己是不是有抑鬱症，心情總是很低沉，總是不開心
5樓：匿名使用者
轉移注意力調節，否則時間長了會得抑鬱症的
6樓：趙狗冉
可以去看一下心理醫生
7樓：匿名使用者
要放鬆心情！多出去逛逛
8樓：善待一生
如果只是你說的情況，可以肯定不是
9樓：手機使用者
經常聽歌，做自己喜歡的事就不會不開心了，
10樓：sweet幼稚
找正能量朋友多聊聊天
11樓：匿名使用者
其實不用上火 不用管別人 自己開心是最主要的
心情經常鬱悶不開心怎麼辦？
12樓：心理情感溫暖老師
回答親，您好，很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖，國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。
正在準備答案，如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答，~
提問我想諮詢一下情緒不穩定想si是什麼原因
回答情緒不穩定，可以具體的描述一下是怎麼樣不穩定嗎？比方說遇到了什麼樣事情會有什麼樣的情緒，還是莫名的就突然有一些情緒，這種狀態大概持續了多長時間呢？
提問就是有時候想哭然後呢就覺得活著沒意思了差不多持續了一年多了
回答那聽起來持續的時間還挺長的，那在一年以前有沒有發生一些什麼樣的事情？比方說工作不太順利，或者是搬家，或者是其他的一些重大的生活上的事件呢。
提問一年前在學校裡被人打的時候吧
回答嗯嗯，好像是遭受到了校園霸凌，什麼當時的自己可能很難受吧
提問你可以告訴我活著有什麼意義
更多7條
13樓：q魚娘老師
每一個人都會有不開心的時候，不開心的時候應該和你的朋友說一說，他們會為你分擔的。
14樓：實振嚴成蔭
對呀！都是這樣。總是莫名其妙的不開心，沒有理由，找不到藉口…找個感興趣的東西，轉移一下情緒…也許會好很多。
15樓：匿名使用者
是不是你很在乎發生在你身邊的事啊？不要太在意了，生活中不如意的事情實在是太多了。記得以一顆平常心去對待。想著生活本就如此，如果沒有這些不如意，你的生活是不是就很乏味了呢？呵呵
一定要有好心情哦
16樓：匿名使用者
運動能釋放鬱悶，聽一些旋律輕快的歌曲；去參加一些公益活動等。
17樓：匿名使用者
1：可以聽一些旋律輕快的歌曲；
2：參加一些有意義的公益活動；
3：劇烈的運動能解除鬱悶。
18樓：勵成蔭
正常的人是不會無緣無故出現這樣的情況的，所以你應該是太過於執著那些不開心的事所造成這樣的心情的！就像古人常說的那樣：心病還需心藥醫！
也許你還可以讓時間來改變你的心情！又或者是讓另一種事物吸引主你，你就不會那麼壓抑了！
19樓：渾清韓餘
你好，好心情常在，壞心情也不時光顧，特別是有某個癥結老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎麼辦？想幾招對付它，也許有點用。
「找人傾訴法」 這是最管用、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。
萎縮的快與慢與訴說的物件有關。如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會很快氣消雲散。如果對方只是傾聽，沒有什麼辦法，那也不錯，你會得到慰藉，心情慢慢好起來。
最怕那種火上澆油者，這樣的人，有煩惱的時候儘量少找他喲。 「時間消解法」 沒有合適的人傾訴，不妨相信時間的力量，它總會讓一切喜悅和煩惱隨風而逝。前幾天，我有一姐們兒因為失戀要死要活，覺得天都要塌下來了，任誰勸都不行。
可隨著時間的推移，創傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來。並有一悟，找一個自己愛的人不如找一個愛自己的人，要說這收穫還不小吧。其實很多時候就是這樣，當時覺得了不得的事情，過後一想就成了「小菜一碟」，時間會讓煩惱一點點的磨損掉，直至讓你覺得好笑。
「美食填充法」 心情不好的時候，倒可能是胃口大開的時候，什麼**，什麼腰身，都統統拋到九霄雲外去了。先點一桌好吃的飯菜，左一口，右一口，東一勺，西一筷，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓，那點煩惱也在飽嗝聲中煙消雲散了。雖然過後要為這場飯菜付出幾頓飢腸轆轆的代價，但想想心中的氣消了，這也值得。
有時想想，**屢未奏效，是否與此有關。 「購物發洩法」 這一招比較適合女士，平時想花錢買東西沒有理由，心情不好正可以借這個引子到商場裡「秋風掃落葉」。以前捨不得現在大方得很，以前不敢買現在無所顧忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先買了再說。
我那臥室裡一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的「斬獲」，**雖不菲卻並沒派上用場，只是有時拿下來撣撣上面的灰塵，算是對它的眷顧。 「借酒澆愁法」 這是男士們常用之道，常言道，借酒澆愁愁更愁，可是有時也能暫且起到麻醉的作用，再隨著時間的消逝，自然就能夠改變一下心情。小酌一杯，再傾訴一番，讓壞心情在酒精中化解，是我們的最終目標。
只是不要喝太多，傷害身體那就麻煩大了，如果再借著酒勁，折騰胡鬧一番，那可真是愁更愁了。 「運動驅散法」 心情不好的時候，不妨到公園裡，庭院中，或者小區裡跑跑步，走動走動。外面的高天流雲，還有綠樹青草紅花，都會伸出魔法之手，讓你從壞心情中慢慢走出來。
想不通的事情也許能想通，看不透的事情也許能曲徑通幽，心胸也會變得豁達豪放起來。再說，運動還能強身健體，可謂是一舉兩得。 「興趣轉移法」 壞心情大舉進攻的時候，千萬不可一棵樹上吊死，找點自己感興趣的事情做做吧。
喜寫點東東的人儘可以揮灑筆墨，說不定此時靈感正在奔湧，你會有篇高質量的作品問世呢！喜**的人可以陶醉在各種經典的和非經典的**中，享受一下人生。要不怎麼說呢，人有點愛好很重要，關鍵時刻就有可能派上用場。
「七招」駕到，相信壞心情會一掃而光，不斷擁有新的快樂，這是我們的生活準則。
20樓：猴榔斡
如果你對如何控制自己的消極情緒感到束手無策，請嘗試以下做法： ■積極的暗示 每天早晨起床，對著鏡子給自己一個最大的微笑，告訴自己：「我很棒！
」 避免刻意去與他人比較。每個人的境遇不同，一味參照別人而分出的優劣，只會讓自己在希望和失望間徘徊。我們應該學著給予自己在人生髮展軌跡上所需要的東西，爭取「做最好的自己」。
學會感激，感謝生活所賜予你的，記得對每一個幫助過你的人說「謝謝」。 ■朋友的力量 你並不是孤立無援的一個人，經常和你的家人以及好友進行溝通，把你的內心想法用積極的方式傳遞給他們。如果你想宣洩或釋放一些情緒，不妨使用部落格大聲地說出你的心聲吧，在寫作的過程中，敞開你的心扉，接受朋友們給你的建議，一些消極的想法也就隨之煙消雲散了。
■興趣的轉移 當你的情緒沉到了谷底，對工作和生活中的瑣事一點也打不起精神的時候，不妨重拾童年的樂事：進行繪畫創作；練習長久被你擱置的樂曲；自制一件小型的傢俱；甚至買一副拼圖把它們拼起來。 ■健康的食物 香蕉、葡萄等悅性食物能使人產生愉快的情緒。
平衡而有節制的飲食可以讓你的大腦集中注意力，也有助於抑制不良的情緒。如：早餐：
烤麵包＋豆類；午餐：煎雞蛋＋沙拉；午餐後：酸奶；晚餐後：
草莓或藍莓。 ■運動的魅力 瑜珈動作中，身體向後彎曲是改善腦力使性情平和的最佳姿勢。 每週三次，悠閒地漫步半個小時，時時擁抱大自然，做個深呼吸。
想開點、學會換位思考！開心點哦！祝福您！
21樓：匿名使用者
三國時期蜀漢名將。劉備長阪坡敗退，張飛僅率二十騎斷後，據水斷橋，曹軍沒人敢逼近；與諸葛亮、趙雲掃蕩西川時，於江州義釋嚴顏；漢中之戰時又於宕渠擊敗張郃，對蜀漢貢獻極大，官至車騎將軍、領司隸校尉，封西鄉侯，後被範強、張達刺殺。後主時代追諡為「桓侯」。
在中國傳統文化中，張飛以其勇猛、魯莽、嫉惡如仇而著稱，雖然此形象主要**於**和戲劇等民間藝術，但已深入人心。
為什麼人心情抑鬱的時候會想起那些不開心的事情！ 10
22樓：農家女在田園
這個要繞回來，因為不開心才抑鬱啊！就像越開心就會想起快樂的事，越難過越想傷心的事。就是正能量吸收正能量，負能量吸收負能量一樣。
還是一種心態問題，心態好，充滿陽光，自然就有抵抗消極情緒的能力了。就像身體一樣，平時多鍛鍊，抵抗力才會高。
無論怎樣，自然規律就是有陰晴圓缺，沒有太多的完美。我們能期待天天快樂嗎？也許這就是成長成熟，只有經歷了痛苦，才能達到吧！
一切都是很自然的事，平常心對待，看開些，沒有誰的人生一帆風順，不經歷坎坷的
23樓：
一、首先就要端正自己的心態，要保證是積極向上樂觀的心態才能讓不好的心情，變的快樂起來，如果遇到什麼事情都是消極的，走極端的話，那麼久很容易讓自己走向歧途，所以要調整好自己的心態，而且是正確的心態。
2/6二、要學會自己安慰自己，在他人身上尋找不到自己想要的結果，那麼可以學會自己安慰自己，相信自己一定能夠做到，並且還會尋找自我安慰的方法，並且這種方法還是積極向上和樂觀的，那麼不好的心情很快就會變的快樂起來。
3/6三、要學會釋放壓力，一份快樂傳遞給兩個人是兩份快樂，傳遞給三個人就是三分快樂，那麼你的煩惱憂愁一樣，你也可以將他們分成若干份，那麼就可以減輕內心壓裡，你就不會那麼壓抑，心情自然也就慢慢的好起來。
4/6四、心情不好你還可以適當的去聽一些**，當然這些**最好不要是悲傷或者是虐心的歌曲，傷感的**不但沒有幫助你調整心情，還會讓你更失落。可以選擇一些輕鬆，愉快的**，讓自己的心情隨著**的旋律慢慢的變好起來。
5/6五，還可以選一些性格比較積極樂觀的朋友，這些樂觀的朋友，也會將他們的正能量傳遞給你，帶動你的情緒也快樂起來，所以交朋友也是很重要的，直接可以影響到自己的生活和情緒。
6/6六、要學會知足，很多人不快樂，心情不好，都是因為庸人自擾，不太滿足現在的生活狀態，太貪婪，給自己的要求比較多，而且也比較高，所以才會有那麼多的不良情緒，主要的還是看自己是怎麼對待生活，對待生活又是什麼樣的態度，這些都直接影響到你的心情好與壞。
我為什麼總會不高興，我為什麼總是不高興？
黃璜 雖然不知道具體因為什麼不高興，還有不高興的頻率和時間，但總結起來不外乎以下三點 1 性格問題。原本你就是憂鬱的，偏內向型，所以會情緒上比較低落，不容易被小事情感染，總會不開心。適時敞開心扉，放聲大笑，多看看喜劇電影或笑話。性格無法改變，但我們可以改變生活 2 環境問題。周圍的工作生活狀態本來就...
我為什麼總是不高興？為什麼我一直不高興？
不知道你現在是怎樣的生活狀態 我想工作是個重要的因素 理想和現實的差距很大程度上就在這裡了 不管你在幹什麼 認真去幹 也許有意想不到的收穫哦 如果有可能 給自己一個職業規劃 比如從小工 到工頭 再到什麼什麼 或者 攢點錢自己創業 很多想法不一定會實現 但是重要的是 仍然有理想有追求。平常生活 有空的...
我為什麼總是不高興，為什麼我總是不開心？
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