1樓：匿名使用者
擺脫心理壓力20招
（希望能夠幫助得上你們哦！）
那麼，怎樣才能擺脫壓力呢？據研究，下列20種心理調節措施是行之有效的減壓方法。不妨一試。
一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
聽聽**輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。
與人為善遇事千萬別懷恨在心（包括自己是對的）。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。
不要挑剔不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
留有餘地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說「不」。
學會躲避從一些不必要的、紛繁複雜的活動中，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
免當超人不要總認為什麼事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然後集中精力幹這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免「英年早逝」的悲劇發生。
放慢節奏當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次「冷處理」。
做些讓步即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多餘地。
遇事沉著沉著是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
逐一解決緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其餘的便迎刃而解。
熄滅怒火遇事切莫發火，學會剋制自己，暫熄怒火。待怒氣平息後，有助於你更有把握地、理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
做點好事你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。
眺望遠方一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過。
換個環境適當的改變環境可以減輕心理壓力，這並非是消極的迴避，有益的「跳槽」可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。
外出旅遊思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅遊。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄雲外了
2樓：匿名使用者
他已經很累 了 你就千萬別給他壓力 家務做好 營養跟上 不要問他事情 他忙的話 也不要催他回家 不要讓他再為你費心 只要讓他知道 家是他休息的港灣 不管多累 都能回來休息 老婆是他最好的家人 無論多煩 看到老婆 都會笑出來 就好了
老公工作壓力大，我應該怎麼辦
3樓：手機使用者
我和你的情況是一樣的，如果他因為工作而煩，我
會盡量不去打撓他，不給專他打**，而是無聲屬的觀察他需要我應該做些什麼，他想聽什麼?過幾天在他稍微好轉一些時，再打**先找一些家裡的開心事給你聽再循序漸近的談到他的工作，為他分析分析，他**有做的不對的地方，這時他大概也能聽進去。現在工作上的人際關係很難處。
我儘量給他開心。不去說別人的不是，而是他**不對，這樣他也就不生氣了。也不煩了。
開心了。
4樓：菩提樹下
我現在的來
情況比你還遭自，老公因為我總黏著他bai在工作上分了心，導du致一個努力zhi很久的專案沒dao
有拿下來，現在他每天都忙工作對我不理不睬，我就默默的關心他，每天把屋子收拾乾淨讓他從外面回來有個舒適的環境，他的衣服給他手洗，為他做幾樣可口的飯菜，把孩子照顧好不讓他分心，我相信持續一段時間他自己會感受到家的溫暖也會自我調整心態，咱們做妻子的就默默的關心就好！溫柔而堅持就是對他付出最大的愛！希望能幫助你！
5樓：skt灬
以前我也這樣。抄
我對自襲己有很高的標準，永遠覺得自己做得不夠好，一點做得不行就全面否定自己。
結果我得了重度抑鬱症（雖然這在原因上只佔了百分之30）我現在是這麼做的：
一，改變對自己過於單一的評價體系
二，真正做到不在意他人的眼光
三，認真思考自己給自己這麼大的壓力目的是什麼，自己真正想要的是什麼。
四，對自己耐心一點，用平常心看待自己，學會接受不完美的自己。
老公壓力太大，我該怎麼辦？
6樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
7樓：再老也要長大
和你老公好好談談，夫妻間的聊天，瞭解你老公壓力大的原因，並互相商量出解決的辦法。
8樓：福到
老公壓力大，你可多照顧他的生活，做點好吃的慰勞慰勞他，請採納吧。
9樓：匿名使用者
多和他溝通一下，多陪她出去散散心，給他更多的陪伴
10樓：
那你就默默地做好賢內助吧，打理好今天，照顧好老人和孩子，讓他安心的去工作吧。
11樓：隋瑛
這個能幫一下就幫就幫幫他，減輕經濟壓力，如果幫不到，就多鼓勵他，經常和她講點開心的事情，這樣也可以緩解一下壓力。每個人生活在這個世上，都有自己不同的壓力，只是看你自己會不會釋放，會不會排解，人長時間壓力太大，又學不會放下的話，那對身體是非常不好的。所以說作為家人應該多關懷，多開導，這樣就會好很多。
12樓：鼠貓同人
搞清楚你老公壓力大的原因，然後有針對性的幫助他解壓，還可以分擔一部分他的一部分工作，讓他靜下心來，處理自己的事物
13樓：紅苕藥
應該幫助他。理解他。兩個人一起掙錢這樣子吧！所以就。畢竟是夫妻。患難與共吧！
14樓：總**男醫生
幫他解壓啊。找出原因加已開導
15樓：小見閒聊車
你好，如果你老公的壓力太大，那麼，你可以想辦法幫他分擔一點。
如果無法分擔，也可以多給他關心和安慰。
老公的壓力太大我該怎麼辦
16樓：匿名使用者
搞文藝的壓力都很大，有時是需要靈感的，你平時要多關心他，安慰他不要給他施壓，讓他在輕鬆的環境下，產生奇妙的靈感絕對有用。
17樓：奉新_李小龍
別提什麼要求，也不要特意去關心他，那樣，他會覺得你在憐憫他，男人在最落魄時都不想讓最愛的人看到，自然就好，和平常一樣，
18樓：
不要給他定目標,不要總對生活提要求
老公最近工作壓力大我該怎麼做呢？
19樓：奇拉幻世
我有經驗，但是不同的是我稍微惹到我男朋友，他就衝我發火~~及其憋氣~~
你要每天像很快樂的樣子，不要讓他擔心你，他才能集中注意力處理好自己的事。
展現出你溫柔的一面，讓他跟你在一起會覺得壓力暫時少一點。
如果你擅長廚藝，就多做點你老公愛吃的菜。
切忌不要問工作方面的事，這會讓他很煩，用適當的時機說出「我相信你」，這會給他很大的動力，他會很感動。
、男人跟女人的區別在於男人不跟跟自己心愛的女人說出自己的煩惱，這樣他會認為自己不男人，所以千萬不要問他，越問他越煩，只有他自己想說的時候才會說，如果說了，也不要給他滔滔不絕提意見，他會認為自己很沒用，頂多說一兩句，然後你要說具體情況我也不很清楚，但是我相信你。
我看的出你很愛他，但是男人和女人的思維是不一樣的，你可以看看《男人來自火星，女人來自金星》，我就是看了這本書才可以處理好我和老公之間的關係，以前我和我老公關係是很糟糕的。
20樓：匿名使用者
我覺得你可以煲點湯，給你老公補補，因為工作壓力會導致身體出現一些小問題，要防患於未然，最關鍵的是，晚上回家喝一碗熱乎乎的湯，會讓人從身體暖到心靈。
現在男性的工作壓力都會稍微有些大，即使是成功人士也要為了保持自己的成功付出很多的心力，他們需要的是能夠放鬆精神的環境和氛圍，你老公回家，不要嘮叨的問他，今天怎麼樣，累不累，有的人喜歡，有的人覺得很煩，壓力更大，在他回到家的時候，給他一個擁抱，一個微笑，端一碗熱乎乎的湯，兩三天關注的問一句啊：老公，要是累了就休息休息。
男人的心靈其實真的很脆弱，女人的關注有時候也真的很羅嗦，所以把握好這個關注的度還是很重要的。
21樓：匿名使用者
多聽他傾訴，別打斷他，多安慰他，要表現出體諒他的意思。不用出點子給他，他最需要的是別人的理解，況且他自己最瞭解情況，他自己都解決不了，你能幫什麼忙呢
他不愛傾訴麼？ 那就多在他面前笑笑就好 你的情緒會影響到他，你如果多笑小就會營造很陽光的氣氛，另外，最好不要表現出很擔心他的樣子，他不給你傾訴一方面原因是不想讓你著急， 那麼你就儘量不成為他心理上的負擔
22樓：匿名使用者
多陪陪他聊聊天 把自己當成收集他煩惱事的垃圾筒 夫妻之間的溝通是最重要的 這樣你就會明白他需要什麼 相信他會更加愛你、疼你的
23樓：菜鳥們
做給他吃。『』小雞燉蘑菇『』
24樓：瘋狂的啤酒瓶
不要刻意的去為他做什麼，只要你關心他，不知不覺的就為他做了很多
老公工作壓力大，我該怎麼做，老公工作壓力大，我應該怎麼辦
鬼鬼的小謎謎 你好賢惠的妻子 或許什麼都不用做 陪在身邊就好 補充下 你曾經嘗試過你老公不想說 那麼就不要再說了 默默陪伴就好 可愛小丫頭 多做些小點心給他吃.或者買點薰衣草精油什麼的.給他放鬆一下.回家幫他按摩一下.少問他煩心的事.他不想說就讓他自己搞定.首先你自己要快樂.要什麼都無所謂. 捨不得...
為什麼我老是瞎想 脾氣總是很大 我該怎麼做
我覺得2個人都有責任的 首先你要覺得什麼事情都是有原因的，比如他不做了什麼事情不告訴你，那他為什麼不肯告訴你，因為告訴你了你會生氣，發脾氣，2個人的關係就會變糟，這又是因為上次他告訴你的時候你發脾氣了，當你一個人靜下心來從他的角度想一想的時候，發現其實只要自己真的努力，可以去改變他的，可能要付出很多...
怎樣做才能讓老公開心，怎麼做才能讓老公開心？
鎖鎖丶無敵丶 假若有這樣兩個女孩子 一個很漂亮但面無表情，不苟言笑 另一個相貌平平但笑口常開，溫存嬌氣。如果讓男人來選擇，聰明的男人都會選擇後者。其實道理很簡單，因為男人最懂得感情的重要性，再成熟的男人都需要關愛與照顧，天生就有對母性的依賴性。所以男人也最好哄 好騙，只要女人對他多關心一點多溫柔一些...