1樓：哎呦媽媽咔
我的建議如下
不用找健身教練 因為你堅持不了
首先你每天必須得吃兩個煮雞蛋！這個高蛋白！長肌肉就靠它每天就做俯臥撐 直到能做 50個！ 如果做不了 第一次堅持就做 10個 然後慢慢增加
直到能做 50個 然後 分開組做 早晚做 一次 。
做俯臥撐速度一定要 快！ 有爆發力！ 這樣的肌肉才管用
2樓：往事只能回味
學會寬恕傷害自己的人，因為可恨之人必有可憐之處。要知道別人光鮮的背後，也有著太多不為人知的痛苦。對喜歡的人，真情流露、真誠相待就好；對自己不喜歡的人，報之以微笑，默默為他祝福。
人在做天在看，冥冥中自有因果在安排。而我們永遠要懷著一顆善良的心，持續做對的事，時刻提醒自己，改變自己。切記：
低調做人，高調做事。
3樓：馬特雷波迷
你健身找教練是對的，但如果長不出肌肉，那可能是教練的方法不對。
先從健身開始改變自己吧。
等你肌肉很發達後，再讓自己別的方面也優秀起來。
健身的同時，要多讀書，多看名人的傳記，要強迫自己看這類書。這對你的成長肯定有好處。
4樓：供工控機
說明你沒有用心，沒有決心和毅力，沒有膽量和擔當！
性格很懦弱的人，該怎麼改變，性格軟弱的人如何變強勢那
性格內向形成的原因是各個方面的，可以說是家庭教育 成長環境和自我心理等共同作用的結果。不管何種原因形成的內向性格，我們都可以把它分為兩類，也就如題所說，真內向和假內向。什麼是假內向呢？假內向可以說在內向人群中，比例比較高的，也是比較常見的。我們在生活中可能遇到過這樣的人，和自己最親近的人 如父母 好...
請問怎麼改變性格，如何改變自己的性格
人的性格能不能被改變?是一個非常有價值的問題,好多人也都在為自己的性格缺陷,而苦惱 而困惑,有句話是這麼說的性格決定命運 性格的產生與你的成長有關 性格的形成是與你自身的經歷,學識,思想認識以及家庭背景有直接關係 首先性格是一個綜合體 沒有什麼特殊情況的話人的性格是很難改變的 當然有一點可以肯定的是...
性格內向怎麼改變 性格內向，如何改變？
如果性格內向，可以通過幾種方法變得外向 善於交際，具體如下 1 收集有趣的話題 為了避免交流的恐懼以及冷場的情況，可以平時收集一些有趣的話題，適用於大眾的交流，可能剛開始說這些硬性準備的話題，會很生硬，但是卻可以避免冷場的尷尬產生。在這樣的鍛鍊中，能夠增加說話的自信，當有了自信，也就愛說話了。2 創...