1樓：遇榮花遊嬋
先，要使自己的頭腦清醒些，我這裡指的是生理上的清醒，就是多吸入大量的清新的新鮮的氧氣。這樣你就知道應該怎麼辦了吧，也就是要到戶外、到有花有草有樹的地方，到有山有水的地方，到能使自己心曠神怡的地方，在這些地方你可以深呼吸，活動一下筋骨。想想自己的愛好，想想自己有過的美好回憶。
或者也可以運動運動。使自己全身心地放鬆。
你可以試試這些方法，看看是否有效。
2樓：冷溫文
每一個人都會有難過的時候，那麼你難過的時候可以找你的好朋友傾訴一番，這樣你的痛苦就會減輕，另外，如果好朋友沒在身邊，或者是沒有時間陪你的話，你可以出去走一走，去參加一些集體活動，或者學做一些你平常喜歡做的事兒，做一些你的興趣愛好，或者去唱唱歌，跳跳舞，總之不要一個人呆在那裡，越想越難過。難受的時候不要想一直讓你難過的事，儘量想些高興的事，讓你開心的事，儘量忘記讓你難堪的事情，這樣你才能變得開心起來。
3樓：鹹慕葷俊遠
發洩出來是最好的方式,比如和朋友去爬山,在山頂大叫
更好的就是去遊樂場拉,坐些過山車,海盜船之類也許你平常都不敢玩的東西,刺激過後由於喊叫過心情會大幅度好轉(我的舒緩心情方式)
或者找個朋友傾訴（親人不理解就找朋友嘛，找個你信得過會安慰人的朋友）哭出來，哭完睡一覺。起來告訴自己過去了，新的一天開始了，不去想難過的事情，因為反正都發生了
。要不你找個在你問題的方面有建樹的朋友做專家教你處理下。想通了就可以了，最重要是自己那關。人最後也總是要過自己那關的
。靜的方式就是聽聽**
不用擔心事情總會隨著時間讓人淡忘的，一般記得的只會是自己。當你發現別人都不知道有這件事而自己一直耿耿於懷，那會是多麼可笑的事。
安慰下，放鬆下，娛樂下
，就不難過
當一個人最失落的時候該做些什麼？
4樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助 於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友， 經常找朋友 聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
5樓：匿名使用者
人生不如意 十之**，只要有吃有喝，基本上我覺得沒有什麼好失落的。心情不好的時候，就什麼都不要想，事情總是有解決的方法的，比如放棄，迴避，都是一個選項。
6樓：匿名使用者
我會去喝酒
然後沿著馬路走一晚上
回去睡一覺
忘掉一切
7樓：匿名使用者
當心情不好非常失落低落時，怎麼辦？
一般人所說的心情，實際上是指一個人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產生的，是人對客觀事物與人需要之間的關係。譬如能滿足人的需要或符合人的意願的事物則會引起喜悅、快樂、下等肯定性質的體驗；、若不能滿足人的需要或違揹人的意願的事物，則會引起憤怒、憎恨、悲哀等否定性質的體驗。
而否定性質的體驗特別強烈時可以說是心情特別惡劣的時候。惡劣的心情可以持續幾小時或者數天，對一個人的身心健康危害是很大的。當你心情不佳時可考慮採用以下方法來克服。
１．參加體育運動。體育運動可人心情愉快，輕鬆活潑，在振奮心情上比服什麼良藥都更有效。研究證明，情緒和情感是客觀刺激物影響大腦皮質活動的結果。
在情緒活動中機體所發生的外在表現和內在變化是與神經系統多種水平的機能聯絡著的，是大腦皮層和皮層下中樞協同活動的結果。通過體育運動如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，籃球，足球，騎腳踏車，登山等能加強心搏，促進血液迴圈及消化系統的新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養物質，能使大腦皮尺的興奮和抑制恢復平靜，從而達到改善不佳心情的目的。這些運動應每週堅持３－５天，每次至少３０分鐘。
體育運動不僅影響生理引數，也影響到性格特徵，尤其對情緒的穩定有很大作用。參加體育活動可以使人精神高度集中，是控制精神緊張和心理失調的有效途徑。它們有助於消除過度緊張和疏導被壓抑的精力，對於解除或減輕不佳心情，保持心理健康是很有益的。
參加體育競技，可以為不良情緒提供一個“排洩口”，使遭到挫折而產生的衝動提升為向前的動力。體育運動有著明確的規則，因此，對社會生活中受到不平等待遇的人以及嚮往公平競爭的人們來說，運動無疑是一個很好的發洩場所和實現自己理想的場所。一些心理學家通過大量研究肯定了體育運動對情緒的排洩作用。
這些學者們認為，體育運動不僅僅是消閒或鍛鍊身體，它還具有心理醫療的價值。它像一種淨化劑，通過社會的認可的渠道，使參加者被壓抑的情感和精力得到宣洩和昇華，從而是受傷的心靈得以痊癒。
２．聽**，跳交誼舞。心理學家實驗證明，**可以改變腦電波的活動。許多中外樂曲對興奮，抑制兩過程平衡狀態的神經系統具有“按摩”
無聊的時候應該做些什麼好呢，當一個人無聊的時候,應該做些什麼
計好樂智 其實也許我們每個人都會有無聊的時候吧！因為無事可做，或許我們可以做一些自己喜歡的事情來充實自己的生活，每天都保持好的心態，開開心心快快樂樂的，比如 聽 看連續劇 漫畫 電影 讀書出去逛街 找朋友品咖啡 聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 我覺得偶爾無聊寂寞是正常的,要讓自己...
人迷茫的時候，最該做什麼，一個人迷茫的時候，最該做什麼？
老婆婆曲名 先接受現實，其實迷茫也是一種狀態，並且很正常的狀態。首先要找回自信。你可以多和一些不迷茫，有目的的朋友常常一起。迅速定下目標，朝著目標前進，目標可以不那麼高，但一定要有目標。記住一句話 當你只朝一個目標前進的時候，全世界都要給你讓路迷茫未必是壞事。有了迷茫，就有了突破迷茫抓住了悟的可能。...
一個人無所事事的時候能做些什麼？
靜靜的閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水 金黃色的沙灘 朵朵白雲 高山流水等，多麼愜意的舒適生活，做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳 洗熱水澡 逛街購物 聽 看電視等。想開點，打打工，做做有意義的事情。和同事們一起瀟灑，看電影，購物，有好多好多事情可以做的，可以...