1樓：匿名使用者
首先你要從你抑鬱的根源去**，從何開始的，是因小時受到某種程度的傷害和陰影，使你開始對生活產生了抑鬱，還是在你懂事時開始的，要細心的想，和探索內心深處，任何心理問題都有一個根源的，只要你從根源開始改善就成功了一大半了。然後你要把自己的心態控制住，常常要暗示自己要樂觀，不要沮喪和消極，多去郊外空氣新鮮的地方，去做一些自己愛好的事，吧注意力分散，不要沒事做老想著自己的抑鬱，這樣只能讓你病情更加惡化。至於西藥我覺的藥物畢竟只是一種暫時性鋪助，主要還是靠自己內心走出來，不介意以來藥物。
不要老想的回到過去，過去不會在回來了，你要想著如何面對將來，想回味過去就得爭取將來，我們生活在現在和將來不是過去。樂觀的去面對才是一種真確的治理。要記住人生一輩子不肯能一帆風順，一帆風順的日子也會乏味，經歷痛苦，挫折才是生活真正的味道！
只有品嚐了各種味道才懂的生活的意義！千萬不要沮喪，不管天氣再壞也有風和日麗的時候，不要因為小小的挫折而毀了你的一生
2樓：流浪的阿根廷
首先，你要你的抑鬱症的源頭，在那裡開始，由於受到一定程度的傷害和陰影的生命抑鬱症，或明智的你在什麼時候開始的時間，經過深思熟慮和探索內心深處的探索任何心理問題的根本原因，只要你是從根部開始，以改善成功的一半以上。然後，你應該在控制自己的精神狀態，這意味著，他經常樂觀，不絕望，消極，多到郊外的新鮮空氣，做一些我的愛好，分散注意力，不要有什麼更好的，做舊的思維自己的抑鬱症，這隻能使你更糟條件。我覺得西藥藥物，畢竟，只是一個暫時的鋪助，主要是自己的心來，不介意，因為藥物。
不老想回到過去，過去的不會再回來了，你必須要考慮如何面對未來，回憶過去，你必須爭取未來，我們生活在現在和未來，而不是過去。樂觀地面對的是一個真正的治理。要記住，生活是不容易的生活，一帆風順一天會是枯燥的，有經驗的痛苦，挫折是生活真正的味道！
只有品嚐各種口味的可以理解生命的意義！不要心煩意亂，不管天氣是壞陽光明媚，不要因為一個小小的挫折毀了你的生活
3樓：匿名使用者
你說幾下就幾個懸而未決的問題
4樓：匿名使用者
你的症狀只是頭緊的其實還不算重度呢 即使重度也有很多人完全恢復的啊 所以根本不必悲觀 。一般一個藥都要吃半年多一個療程 精神類藥物往往是兩週以後見效 你這樣吃法 有點隨便啊 當然沒大感覺了。建議你堅持一種對症的藥 比如樂友之類強效抗抑鬱藥。
以後再慢慢減也可以的。中藥只能輔助。積極一些 少想多動 如果能堅持每天長跑你會發現好很多 甚至不用服藥 有的重度病人就是這樣**的哦 。
祝你早日**！
5樓：番茄達人
我也有過類似情況，不過我沒的到即使的**，當時我只是吃了點藥心情好了，就自己停藥，也沒做過心理諮詢，後來反覆幾次了，患病已經8年，生不如死，現在正在找醫生，作為一個過來人，我給你幾點建議，
一，去精神衛生中心，讓他給你配藥，藥物能很快的改善你的病情，記住不能自己停藥，我就是覺得我好了才自己停藥，導致病情不斷加重的。
二，去華東師範大學做心理諮詢，為了不讓你**，心理問題才是病的根本。去了心理問題才失去了病根
6樓：匿名使用者
這是聰明人的常見病，沒心沒肺的人，一般不會的，不用有心理負擔，堅持**，同時給自己減壓，經過正規**完全可以痊癒。
7樓：q強哥
本來生活的小圈子你被迷失了，你可能找不到一起說笑，沒有金錢關係的朋友，開始孤立自己。
鼓起勇氣去加入一個全新的組織或集體，找到那個迷失的自己。
還可以解釋為：自己太閒了，dan都疼了，閒人最容易多想，讓自己忙起來就可以消除這種抑鬱的心態
8樓：匿名使用者
抑鬱症是一種常見的精神病，自我調養對儘早**也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
避免服用避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
9樓：靈性心理師
你好這位朋友；
首先，抑鬱根源於焦慮。長時間的焦慮導致抑鬱。如果說焦慮、抑鬱能夠通過吃藥、打針就解決的話，世界上就沒有心理醫生、心理諮詢師，更沒有心理學了。
我還有心情不好的時候呢，我吃點藥心情就好了，那好啊，名人為什麼還有因為抑鬱而走上不歸路的呢？
抑鬱這是心理問題，根源於內心深處缺少了面對生活的勇氣、信心和能力。這種勇氣的缺失從很早就有了，長時間的努力、奮鬥，其結果還是不盡人意。所以，導致抑鬱。
導致自己認為自己永遠都好不起來了！
抑鬱本質上也是自己對自己的否定。是自己的長時間的奮鬥、爭取的經歷告訴自己；自己確實是走不出來了！這樣在消極心理的暗示下，病人更加消極、被動。於是，問題就更加嚴重。
而問題更加嚴重以後，病人就更加、更加被動、抑鬱了。最後的最後，只有通過死來解決痛苦。
這就是抑鬱症朋友的心理運作模式，也就是心理執行機制。怎麼打破這個機制？怎麼讓病人感覺到世界美好、感覺到自己還是有能力、有水平、感覺到自己渾身充滿力量、充滿激情呢？
這就需要從分析病人一開始的焦慮情緒開始、從分析病人的心理執行機制開始、從分析性格開始，從分析家庭環境對人的影響開始。
這個過程就是一個系統、專業的心理諮詢的過程。這個過程堅持做下來，來訪者就會突然開悟！原來自己一直在給自己一個消極的暗示、一直在給自己壓力、一直是自己和自己過不去啊！
此後，來訪者就會變成一個發光的人，一個積極、樂觀的人，一個充滿生機勃勃的人！
我是專業、專職心理諮詢師，我空間裡有我的文章和我的資料，有時間可以看看。
真誠祝福我親愛的朋友走出抑鬱，做幸福快樂的自己！世界上有錢的人多，快樂的人少，將來你就是那快樂的人！
10樓：情判
你和我以前一樣。我開始虔誠的信佛，學佛以後，一切ok了。你可以交一些當地的佛友，他們會幫助你的。祝你順利。
11樓：匿名使用者
首先要保持樂觀的心態，然後去找找中醫看看，我覺得中醫對於**焦慮症還是很好的
12樓：匿名使用者
去正規醫院看看嘛，嚴重的話有生命危險的，注意呀。
13樓：匿名使用者
首先主要是自己的思想，然後可以用安神類藥物，
抑鬱症的症狀是什麼？我的了抑鬱症該怎麼辦
成天恐慌，心裡煩躁，聽不得別人的話語，經常胡思亂想，會不由自主的摔東西，打人，甚至於會出現有想跳樓的想法，夜裡睡不著，白天睡，精神無力，身體無力！身體無法被精神所支配，恐懼夜晚。不管不顧別人的感受，說幹嘛立即就要做，喜歡支配別人。有時清醒，有時迷糊。突然之間發作，突然又像正常人一樣，我老公就是出現了...
我好抑鬱，快的抑鬱症了，自作自受跑去紋身。現在才知道洗掉這
冰海小瑜瑜 你只是因為遇見一件事情不好處理，而產生了一系列的情緒反應，不能就此說明就是得了抑鬱症。抑鬱症的表現是持續性情緒低落，言語減少，運動遲緩。既然紋了，就好好留著吧，紋身也是一種文化啊，很多人是怕疼才不敢紋的呢，你要學會接受不能改變的事情，這個可能需要時間，你諮詢一些紋身師，有沒有什麼好辦法 ...
我男友的前妻離婚得抑鬱症了我男友多關照她下她偶爾住家裡陪孩子他說人不能無情無義怕她想不開自殺
狀態之外 你好你男朋友的前妻得了抑鬱症，然後你男朋友很關照她，那麼說明他是個負責任的人，但是這樣難免會讓自己多想。離婚後還能保持良好來往的兩個人是很少的，這樣看來是你男朋友放不下自己的前妻。覺得是由於離婚而造成了她得了抑鬱症，所以覺得有所虧欠，也想去彌補。在認識你之前，他都這樣照顧了自己的前妻很多年...