很討厭自己

1樓：匿名使用者

這到底是為什麼了？又該如何變得不討厭自己，變得喜歡自己了？

一、過度放大了自己的缺陷面。

有句話叫“距離產生美”，我們每個人展示在外人眼中的形象，都是經過包裝、有選擇地展示的。那些缺點、不足、黑暗面，我們儘量選擇隱藏，並害怕被別人發現。

但你無法對自己隱藏。你太瞭解自己了，距離太近，纖毫畢露，所以，你覺得自己怎麼這麼多缺點啊，這麼多問題啊。別人說你好，你都覺得那是他不瞭解你，那是他沒有看到真實的你。

是的，你太瞭解自己，以至於過度放大了自己的缺陷面。於是，在與他人相比時，你總會覺得自己不如人，這也不行，那也不好。

殊不知，在他人眼中你並沒有那麼糟糕。其實，人都是這樣的，你看到的他人，也是他人包裝過後選擇性展示的。你覺得很有魅力的人，你若和他生活在一起，也可能很快就會發現他一堆的缺點。

二、難以承受失控的感覺

我們在年輕時，容易有一種錯誤的傾向，就是過度控制，認為這個世界是可以控制的。但凡出現無法控制的情況，就會接受不了，就會難受，越想控制。這種控制體現在兩個方面，一是對於外部結果的控制，二是對於自己行為的控制。

對於外部結果，覺得我付出了就要有結果。如果沒有結果，那麼，要麼是世界不公，要麼是自己不夠努力，會向外攻擊或者向內攻擊。

對於自己行為的控制就更可怕了，希望把自己生活的每一分鐘都規划起來，期望自己能夠按計劃行動。然而，往往事與願違。

因為你是人，人本身就是複雜的、矛盾的，在暫時平衡、打破平衡、重建平衡這一迴圈過程中逐步上升。

“物極必反”，過度控制的另一面，就是失控。盲目地想要控制一切，最後只會讓自己不斷體驗到挫敗的情緒，而你，很容易因為失控而攻擊自己。

因此，面對一個足夠複雜的世界和足夠複雜的自己，你應該接受一個現實：無論是外部的結果，還是自己的行為，都只能做到部分可控。對於無法控制的部分，要學會接受，留出自由空間。

在之後的生活中，通過努力不斷提高對事情的把握能力和自控能力，但不可以追求過度控制。

基於前面分析的原因，想要不討厭自己，從以下這些方面努力，有針對性才更見效。

一、客**待自己和他人

你沒有你想的那麼糟，別人也沒有你想的那麼好。不要苛責自己，科學、全面地看待自己的優缺點，以及別人的優缺點。

不要盲目相信完美的他人。很多“女神”“男神”“大神”形象，其實，也是包裝過、有選擇展示的結果。這很正常，我們對外都是如此，每個人都不例外。

而且，看一個人需要有足夠近的距離和足夠長的時間，很多時候，你看不到的缺點，不是沒有，只是你還沒看到。

二、接受有些事情是自己無法控制的

沒有過度控制的慾望，就沒有失控帶來的挫敗和自我攻擊。接受有些事情是自己無法控制的，接受這個世界不確定性的一面。接受運氣的重要性，接受人力有時而窮。

接受自己懶惰、虛偽、黑暗的一面。

放過自己，不用擔心自己會從此墮落，自由也可以通向自控，你沒試過，但不代表這條路不存在。

三、多看自己的優點，做出成績

完美主義性格的人，容易因為一點點瑕疵就否定一切。你需要覺察自己內在這種“糟糕至極”的思維模式，一旦發現在否定自己的時候，要多看自己的優點，這會讓你對自己的價值有更客觀的評判。

我們要接納缺點和缺陷，但這並不意味著我們就不需要努力了。你也要真正努力，做幾件讓自己都認可的漂亮事兒。這些事情可以讓你在面對困難和黑暗時找到自我的認同和前進的勇氣。

這些讓你相信，你是一個值得喜歡的人，哪怕暫時在谷底;讓你相信自己，曾經做到過，那今後，也會做到。

四、學會體諒自己，不苛責

年少時，我們容易過度自負，覺得自己什麼都可以。而一旦受挫，又容易過度自責。

事實上，有一些東西，只有時間和經歷能帶給我們，比如能力、知識、人脈、金錢、心智成熟、美好的愛情等等。你慢慢長大，多次經歷，碰了幾次壁之後，開始明白，這個世界到底有多難混。

而且，這個世界是接力賽，不是短跑。你今天付出再多的努力，也比不上他人幾代的積累。你開始明白，自己不是超人，自己就是個普通人，像個普通人一樣掙扎，偶有閃光，但是，更多的時間，是在默默無聞地努力。

慢慢地，你開始能夠體諒一些自己的難處，有時候辛苦了，自己會對自己說，你也挺不容易的。你開始體諒自己這個普通人，開始珍惜他的努力。這時候，你還會討厭他、苛責他不夠優秀、不夠努力嗎?

雖然，有時候還是覺得他太平凡了，進步得太慢了。可是，你也開始知道，其實，他是不容易的。

2樓：

青春期吧，我以前也有過這樣很長一段時間。記得當時有個女孩子對我特好，慢慢的被她影響，後來學著和別人多接觸，也發現原來同學之間並沒有想象的會討厭自己，甚至在那半年裡交了好些朋友，當時我們班的氛圍是很好的，男女同學之間都很關照，學校的學長學姐也都對我還不錯。時間一久，習慣了和朋友們在一起，那種自閉什麼時候遠離了都不知道。

現在已經八年了，那個女孩成了我最好的閨蜜，還有當時的那些同學，有一部分現在都還在聯絡著。那你心裡有問題了，你想太多了，人就是該幹嘛就幹嘛最好，簡單點，正常與人交往就行，千萬不要在乎別人怎麼看你，那活在別人陰影下，這輩子就完了，你不比別人少什麼東西，要想別人看得起，你必須比別人學習好，讓別人仰望你，三年時間很快就過去了，笑到最後才是贏家，家庭條件好，那只是暫時的，你努力了，可能以後你比他能強百倍，討厭自己，正常的人都有討厭自己的時候，偶爾的討厭自己，是有積極意義的，說明自己對狀態不滿，或者對自己的某些做事方式或者結果感到不滿，這是對自己的覺察，讓自己避免下次的類似問題發生。討厭自己，個人處於抑鬱情緒狀態時，容易產生悲觀情緒，對自己進行誇大性的負性心理暗示，容易產生強烈的自責和愧疚感，從而對自己進行災難化的推斷。

討厭自己，先學會接納自己的不完美，不過於關注自己的不足，給自己積極的心理暗示，試著與自己和解，心理才能夠裝下更多的美和愛。你討厭這樣的自己其實是你內心的焦慮。可能是因為學習環境和生活環境，給你帶來了很大的壓力，首先你要弄明白這些都不是你的錯。

什麼家庭條件呀，被別人討厭呀，覺得自己很沒用，一無是處。這些都是你自己內心構想出來的，也許事實並不是你想象的那麼糟。人總是習慣把自己想象成在別人眼裡的缺點放大。

這是自卑的一種表現，要學會排解焦慮，多和大家溝通和交流。也許你會發現你並不是想象中的樣子。

3樓：懿人歸未

可以理解你，其實我也是的，很少有看得上的人。有時候把別人的缺點看得太清楚了，把虛假的東西看得太清楚了，自己會變得很消極，覺得很多東西都沒有意義。而且孤僻，沒朋友，很難信任別人，只能和大家表面上過得去，實質上無法成為親密無間的朋友。

我也不知道是怎麼回事，不過換換環境會好的，在高中的時候人際關係就不好，是那種被無視的不好，大環境一旦形成就很難扭轉了，上大學就很好，可能是遇到的品性也都比較合，所以相處的很融洽。直到現在都是的，人成長了，但品性是不會改變太多的。所以你不必過多責難自己。

只要你不是雞蛋裡挑刺，就是正常的心理環境。我也相信自己是正常的心態，相對寬容，有包容心，至於別人對我的無視或者不接受，無法接近，我覺得可能是比較綜合的因素。但在大學的時候我卻交了很多朋友，並且真真切切的接近了他們。

到了工作單位以後也是，起初是沒有年輕人，後來來了一批年輕人，剛開始我和年輕人們不在一起辦公，後來合到一起的，但是一直也沒有融入進去，在單位沒有能知心的人。就是面上和善，背後很陌生。後來才遇到一個很真誠善良的同事，我們也可以走得很近，成為朋友。

所以不要懷疑自己，更別覺得自己很怪異，別心急，相信人和人之間相交是要靠緣分的，沒有緣分也不必強求。如果你真的不好，怎麼會有那麼好的男朋友愛你，包容你呢？當你不再懷疑，變得自信，開朗起來，正視我們的生活，都是一個人一個樣的，你會發現你擁有的已經很多了。

珍惜你擁有的親情和愛情，友情嘛，不遠了，得一知己足矣。其他人的缺點你是忽視還是重視都是於你無關的事。生活就簡單了，寬容的對待別人，自己就從容了

4樓：月牙泉

你的心情我能理解，因為初中的時候大部分人都是。大大咧咧的，還不太懂一些人情世故，對家庭。攀比什麼的事情還是比較模糊的。

但是到了高中，不斷的成熟。還不太懂事的時候。會造成自己太多的困惑。

外界的壓力給自己的影響就比較大了。實際。完全是自己內心的決定。

別人家有錢那是別人的，那是父母拼搏的成果。並不是孩子他的本事。你要知道金錢是流動的，現在人們對這個金錢特別看重，有錢了就好像是一切的花生什麼都有理了。

但是在你的心裡，你應該樹立正確的價值。不要有這種自卑感。好好的學習，孝敬父母，給自己積德，力所能及的給自己的父母。

帶來好心情。在你以後的生活中。慢慢的你的生活就會改變，不要把別人的評價，別人的言語。

放在心上，有的時候可能是他們出於本能的反應，而且有的時候可能是自己太過敏感了。不管怎樣，不要把那些太過回事兒。自己問自己的內心。

你要說好交朋友的話，其實隨著生活。交集的不斷變化。你的。

好朋友會不斷的過濾，過濾慢慢的，其實，你認為剛開始的那些朋友，不斷地就會被生活慢慢的過慮掉。真正陪伴你生命中的還是你的家人，你的親人。真正知心的朋友真的是寥寥無幾。

所以不要把這些都太過看重啦。讓他們影響了你的心情，那麼在最關鍵的時候會耽誤你，正事的。好好的。

振作起精神學習。不要把外界的東西看的。太過嚴重。

自己做一個有主見。知道該往**去的人。你自己學到了知識。

啊，又積攢了一定的福氣。怎麼會沒有美好的未來呢？

5樓：

自卑作為一種心理疾病，輕則影響你的日常交際，重則容易自我折磨演變成抑鬱，首先，自卑是一種自我否定，對自己不自信

在這裡我認為自卑分兩種情況，第一件就是我們本身具有實力去證明自己，可是因為不敢走出第一步，不敢展示自己就得不到別人的讚美和認可，慢慢就開始懷疑自己的能力，自己封閉起來，逐漸形成惡性迴圈，越不敢越自卑，越自卑越退後，最後自己本身具備的能力也就退化了，成了真正自卑的代價者，第二就是可能本身的不足，例如外在缺陷或疾病導致的自卑，這種已經是不能改變，只能接受

所以說我們自卑的理由太多了，關鍵不是去找理由，而是兵來將擋水來土掩，一步一步攻克我們的苦難，這樣才可以面相太陽，拒絕陰影，加油，人生很長，不要活在別人的眼光中，要活出自己的個性，找到自我的價值

很討厭自己

很討厭自己，很討厭自己怎麼辦？

我覺得自己很虛偽，我覺得自己很虛偽，很討厭自己

你們肯定很討厭我吧，算了連我自己都討厭我自己。做什麼都不行，成績一踏糊塗，連我爸爸媽媽都拋棄了我

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