1樓：___吾願
試著做些別的事填滿自己的生活，看看書，逛逛街，不用強迫自己忘記，只要知道自己沒有他也能過得不錯，很快你就會忘記了
2樓：好想你
相信生活是美好的，相信人生是充滿希望的，懂得人比錢重要，能用錢解決的問題都不是問題。
無眠的夜，望著窗外暈著橘紅燈光的空氣，居然有一種虛脫的感覺，感覺到周圍一切的一切都在飛速地旋轉，飛速地變幻，瞬間天昏地暗，斗轉星移，滄海桑田，唯一沒變的，還是自己。
3樓：匿名使用者
和我的心情是一模一樣的。別人勸你都會說，時間長了就好了，或者他都不愛你了，你們都不可能還想著他值得嗎，要好好愛自己。再或者生活總是向前看的，還有很多美好，他不懂你會有更好的人珍惜你……可是，這些話根本都不管用！
我們也是沒辦法再走在一起了，分開後心裡像豁開一條口子，已經很久了都沒癒合，我也不知道該如何是好，爸媽都很著急，想讓我趕緊找個人戀愛結婚，壓力好大。
4樓：ig我來了
走出來，這個地球不會因為一個人而停止轉動。
5樓：匿名使用者
找些事情來做，參加些集體活動。條件允許的話，考慮旅遊。
6樓：他爸爸的生日
讓自己去參加社團活動，和閨密一起玩耍，
7樓：匿名使用者
既然感情那麼深.為什麼不能在一起呢?
8樓：弭軒昂
自己自強，自立，一切都會過去的
有時候心裡莫名其妙的就像壓了什麼東西 說不出來的感覺 很難受
9樓：莫吃莫胖
這就是煩惱、壓力的體現吧，我認為你可以努力增強自身的鈍感力，遇到自己鬱悶的事儘可能無視或者通過關注其他事情來轉移注意力，你應該明確生活中沒有那麼多要屎要活的事情，很多煩惱都是自己疊加放大的，所以用笑話、**、文字等適當放鬆一下。同時，當然也不能過度放鬆，有時你完成手上的一件事情獲得的成就感遠遠蓋過心中的抑鬱，而且填滿了你自怨自艾的時間，把你鬱悶的時間轉化為有意義的成功，是驅散抑鬱最好的方法。希望對你有幫助..
10樓：少林
太明顯了,心中有煩惱解決不了,暫時可能被某些東西平衡掉,你沒什麼感覺,一旦這種平衡力消失,你就會感覺到痛苦了.找出這些煩惱解決它吧,要不行就多找些平衡它們的力量,一般就是求名.
11樓：匿名使用者
可能是壓力太大了，心裡煩心的事情太多了，轉移注意力，處理別的事情，別想太多。
12樓：凋零e白玫瑰
寫在紙上，再撕掉。我不知道對你有沒有用，反正我是這樣的。
13樓：孫志
心裡在想著事情呢 但是越想會讓你越悶
14樓：陸婷
這時候的你應該出去戶外好好放鬆了，最好是一個人出去旅遊一下，最好是去遠一點！
15樓：檸檬優格小丸子
深呼吸，你估計是壓力太大
16樓：心太軟
心情不好，引發胃部胃氣所致。吃幾片蘿蔔就好了
17樓：匿名使用者
是不是最近有什麼東西讓你心情不好呢？
18樓：匿名使用者
我也沒去啊
心理好悶哦
你怎麼稱呼呀
21:25:47
我叫李妍
心裡難受怎麼辦
19樓：普京
一、心裡難受時要放聲
痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
20樓：塗墨徹粟嬋
人總有失落和心情不好的時候!
沒有坎坷的人生是不完整的人生!人世間不如意的事情十有**!在我們感到痛苦,壓抑,鬱悶和煩躁的時候,可以考慮以下建議去減壓,放鬆和發洩:
1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!發洩後就好了!
2,要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,這樣心情就會好了!
3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。
4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。
6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人!
7,或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生,人世間不如意的事情十有**!而且“金無赤足,人無完人”,不要給自己太大的壓力;“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!“不經歷風雨,怎麼見彩虹”,人生沒有過不去的坎!
朋友,最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅,從容淡定,天天快樂!!!
(*^__^*)飛揚的蒲公英!!!
21樓：寇印枝俎煙
你可以這樣:
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。 7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！
22樓：資利葉遊緞
快樂祕方
1 宣佈今天是我的日子，列出你想做但是很少做的事情，為自己爭取做這些事情，
2 不要說；只要我減掉5公斤，只要我又男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂，為何要將快了推到以後呢。完成一建工作，整理一下房間，即使是小小的成功也能帶給你快了啊
3 讓自己忙一些
4 為他人做些好事
5 微微一笑，認真的笑。，
6行動起來，
7 接受這樣的事實，沒有人是十全十美的
8 將自己來一次改造
9 要自我愛護
10 做一下評估，，將你以前的事情寫下來，現在看看你的生活似乎不是那麼壞
11 運動
12 給自己一種不太貴的香草提提神
13 擁抱自己的伴侶或者孩子或東西
14 獎情緒低沉的想法放到一邊
15 快樂不一定要歡呼雀躍啊，
16 從日常的小地方尋找快樂啊
17 吃健康食品啊
18 到化妝品商店轉轉，所要一些試用樣品，看看化妝品的趨勢，
19 不要是自己難受
20 用一束鮮花善待自己
21 大笑
22 不要總是做夢，要採取行動
23 打破慣例
24 和使你快樂
的人交往。你需要和使你沮喪的朋友保持聯絡嗎，誰能是你大笑就和誰交往啊，寫這麼多並不是要你每個方法都去做，只是想提醒你，
在繁忙的日子裡，有沒有記得讓自己快樂
23樓：侍忠少詞
每個人都會遇到難受鬱悶的事，學著去面對，我自己有時候心情悶的慌，什麼都不想說或者有時候根本無人可訴說時，我會選擇一個人出去走走，有公園去逛逛更好，用一種傍觀者的心態面對這一切，不去想任何事，考慮任何事，慢慢的走著，累了可以找個地方休息下，或者直接在人行橫道上的臺階上坐著看看身邊經過的汽車人群，馬路邊的路燈很淡，夜色很安靜，至少我的內心慢慢的變得很平靜，再慢慢走走逛逛去感受生活的美好，當你不知覺的回到家後，你會發現自己已經好啦，甚至有了中豁達的感覺。說了這些希望有所幫助
為什麼她說離開我。我的心裡好難受呢
彪子 有點心被掏空的感覺！說明她在你心裡！你小子戀愛了！ 因為你在意她，因為你心裡不甘心，多找找事情做，分心一下會更好 因為你對她動了情，兩個人在一起不會輕易說離開的，好好留留她 她離開我，心裡好難受 10 襄王有夢，奈何神女無心。當做美麗的記憶收藏在心底吧。 m仔吖 網戀真心不好。放手吧 zh丶 ...
和男朋友分手了，但心裡好難受怎麼辦
老長征碩雪 分手了證明他不在乎你了，不然他不捨得離開你！既然他不在乎你了，你又何必在乎他呢！就當是場過眼雲煙好了！世界上的好男孩還有很多哦！呵呵，每天讓自己開心點！沒人心疼咱，咱自己心疼咱自己！ 陀傅香杜雁 分手的時候我們說以後還是朋友。可是實際上真的還是朋友嗎？也許是也要等到若干年以後。一段感情 ...
我只想和我男朋友分手現在做到了心裡好難受
莫失莫忘 十全十美的愛情是不存在的。也許他並不合適以後結婚。你現在年紀也還小，以後的變數也會有很多，如何選擇都要你自己決定的，至少現在你們是沒有決定一起生活下去 還處於戀愛階段，你們的感情還不成熟。所以呢，不要太早下結論，就這樣放著吧。給彼此安靜的時間，現在還是學業要緊。每一段感情都會讓人刻骨銘心，...