1樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：匿名使用者
心若寬，路就寬。世間不如意事十之**，能對你百依百順的人，能讓你如願以償的事都很少。人生就是一個選擇的過程，每一種選擇，同時也意味著放棄。
人生的每一步，都是一個十字路口，其實每一條路都沒有盡頭，因為我們永無回頭路可走。
生活是一個漏斗，得到了，失去了；情誼是一桌宴席，熱了，冷了；迷惘是一種態度，放縱了，收斂了；生命是一種坦然，也哭了，也笑了。有一些成功伴隨，也有一點波折坎坷，人生因此趨於真實與完美。人生，沒有人會活得一無是處，也沒有人能活得了無遺憾。
人生是一個車站，進來了，出去了；昨天，是一道風景，看見了，模糊了；時間是一個過客，記住了，遺忘了；很多事情，忍一忍，讓一讓，就過去了，不必寸步不讓，人生百年如一夢，看淡些，豁達些，從容些，人生會輕鬆許多。不管雨下多久，最終彩虹總會出現。不管你有多難過，始終要相信，幸福就在不遠。
順祝你2016幸福快樂。
3樓：聖域木精靈射手
風油精一小瓶，抹於鼻尖，然後你就可以酣暢淋漓地哭一場了。不謝。請叫我雷瘋！
4樓：偉大的靈龜
去看看未聞花名，結局超感人。大魚海棠強推！
5樓：疼痛
哦。打遊戲消遣一下試試看行不行
6樓：五棵豎
怎麼了？發生什麼事了？
7樓：阪道美琉
去看大魚海棠就能哭出來了
8樓：清青楓
我也是如此，要不我們私奔吧？
心情莫名焦慮，很煩很想哭又哭不出來，很壓抑，很累還睡不著， 很難 5
9樓：匿名使用者
建議多出去走走，看看風景心情也會好很多。只有你自己最瞭解自己這是怎麼了，自己自我疏導，如果懷疑自己有鬱抑症建議去看看精神科，諮詢下心理醫生。
10樓：勤奮的鈕乾鑫
沒事，這樣的狀態不會超過一個星期。我也有過，如果可以，您可向我哭訴。
11樓：熱情的
多大年齡了？這種情況多久了？
為什麼會突然很想哭，卻哭不出來，心裡好壓抑。
12樓：匿名使用者
因為想哭情緒非常激動，血液壓迫鼻淚管，導致不暢，因此哭不出來，情緒無法得到宣洩，同時鼻腔的進氣量又減少，大腦因情緒不穩定，需更多的氧氣而得不到**，鬱悶的有時像心肌梗塞一樣，所以感覺心裡特壓抑！
13樓：言寺立早
有的時候想到我的未來，想到十二年的寒窗苦讀換來的無名大學，想到三年後的何去何從，想社會的複雜、自身的渺小，迷茫與壓抑便佔據全心，想哭卻沒有理由。一旦這種心情襲來，我便會努力地想象考研成功、或者不停地聽抒情的**、或者瘋狂的寫日記、或者不停的奔跑，會好些。
14樓：匿名使用者
我昨晚也是，不過一般我解決這種的方法是，要麼笑，要麼哭，笑的話我笑點低，看點搞笑的電視劇或者**或者笑話或者**，不過要三天才會好轉，我覺得哭出來比較好，我昨晚就是在貓撲上看了個貼，名字好像叫世界需要愛，喵的，看得我哭了停不下來，哭的頭暈腦脹，洗澡的時候都在哭，然後睡了一覺，今天就什麼都忘記了，發洩出來就好了。加油！
15樓：煤炭加工工程
當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。
多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去，開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態您不能左右天氣，但你可以改變心情
傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌
聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態。
憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。
16樓：匿名使用者
內心深處感到委屈，有對現實表示失望
17樓：多特·之神
這應該是人心裡淺層次的孤獨感被激發出來的一種表現形式，每個人都會有這樣的時候，你並不是特例。這個時候不應該讓自己歇下來，而應該儘量找一些可以分散你注意力的事情去做，比如看搞笑**，看電影，或者找個人閒聊都是不錯的排解方法。
18樓：匿名使用者
每個人都有心情不好的時候，情緒會受各種因素的影響，比如天氣了，周圍發生的事情了。如果發生這種情況，最好找個人聊聊天，或是找點事幹，分散一下精力就會好的。所以人不要總閒著，如果每天都有事幹，每天睜開眼睛就會想今天要怎麼做，做些什第，就會減少發生你說的那種情況。
19樓：捷豹
到外面看看天空，做幾個深呼吸，放鬆自己。
20樓：小王王今
出去走走吧。太壓抑了。我有時候也這樣的
21樓：靈魂伴侶_烈焰
是我的話，就會去向朋友傾訴一下，說著說著，就會哭出來，可以試試。
22樓：小翼
看看悲情電影，可以讓你流淚的，哭過之後，你會發現，心情會好很多！
23樓：無雨凝煙
要看你所處的環境和與人之間的關係，不同時候會有不同想法，在寂寞的時候這些想法很可能被放大。
24樓：雙緬噁魘
我也經常會有這種感覺，突然覺得很難過，可並沒有什麼好難過的！轉移注意力好了！試著去聽歌，看電影，逛街，忘記這種想哭的感覺。
25樓：蛋瞬間破碎
自己感覺孤單或者壓抑吧，看開點唄 想想好點的事 或者早早洗個熱水澡睡覺早上起來估計就好了。
26樓：匿名使用者
不要壓抑自己內心最真實的狀態，要是這樣的話
，會容易造成更加負面的情緒，找人說出來，或者喊出來，哭出來都行，過後，你會感覺很舒服。然後再想想日後怎樣調整自己的心態，以樂觀積極的心態迎接生活。總之，好心情是最重要的。
27樓：巴黎苡晴
這可能是由於你最近壓力過大或遇到什麼不愉快的事，這需要發洩出來，要不然積鬱成疾，一個人在家痛痛快快哭一場吧，相信會好很多。
28樓：匿名使用者
難過就一個人吹吹風，風會帶著所有的不快樂
29樓：想々雲々風
每個人都會有這樣的時候，我也經常突然會有這種感覺，可以的話找自己的好朋友傾訴一下，或許和朋友一起多混混，有時他們的快樂情緒會讓我們把這種感覺忘了。或者唱唱歌，找個沒人地方發洩一下也可以。希望你不要經常有這種情況哦！
30樓：鄭浮水
一般來說，人長大了會這樣。會下意識壓抑自己情緒，不讓自己看起來軟弱。這個時候其實最好發洩出來，哭出來最好。我這種時候一般打**給我媽，只要聽到她聲音我的偽裝就會瓦解
31樓：匿名使用者
因為你內心壓抑了很多東西 你是個 遇事情喜歡忍讓 總是委屈自己 而 成全別人 但別人未必領情
32樓：匿名使用者
哭不出來，那就怒吼幾下試試！心情會好些。平時吃點香蕉和魚類，有改善心情的作用。
心情壓抑怎麼辦，心裡很煩，想哭，但哭不出來該怎麼辦？ 20
33樓：匿名使用者
吃得飽嗎？穿的暖嗎？身體健康嗎？父母都在嗎？其中之一你只要有了就超過百分三十的幸福人群了。。凡事看開點哪有過不去坎。。沒事聽聽力克胡哲的講演吧！
34樓：醫師
想哭就哭，哭完了，睡一覺，明天生活依然繼續
35樓：
為什麼壓抑，此時你最想找誰，那就去找他啊
偶爾會莫名覺得很失落，心裡空落落的，想哭又哭不出來，很壓抑的感覺，白天還好，晚上這種感覺會比較強烈
36樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
有時候很想哭，但是哭不出來。我好壓抑，怎麼辦
37樓：情卿我心
成年人的心理承受能力比小孩子強很多，有些事情忍著忍著就過去了。
可是這些情緒並不會消散，而是堆積在心裡的某個地方，時間久了，就會達到一個臨界值，這時整個人就會像火山一樣爆發。
所以，這類人屬於不愛傾訴型，最好的解決辦法就是找棵樹，對著樹大聲說話，甚至罵人也可以。
38樓：欒躍成
那你去找個沒有什麼人的地方去哭?個夠就行啦。
39樓：匿名使用者
生活中總有失戀,失望,現實與想像的反差,善良和勤勞並非將我們從這些圈套與陷阱中解救出來的****,沒有任何辦法能夠將這些危險從人際關係中抽取出來的.歷險,迷失,挫折,淚水和接受不完美,本來就是人生中的一部份.在你碰上挫折的時候,堅強是絕對需要的,畢竟, 沒有人躲得過流淚的命運,但是至少可以做到的,就是平靜.
平靜地看待這件事情,平靜地把其他該處理的事處理好.平靜,雖然沒有快樂,但也沒有不快樂. 因為思慮過多,所以我們常常把自己的人生複雜化了,明明是活在現在,卻總是念念不忘著過去,又憂心忡忡著未來,堅持攜帶著過去,未來與現在同行,那麼這段人生當然只有一片拖泥帶水了.
而單純是一種恩寵狀態,單純地活在當下,而當下其實無所謂是非對錯,既然沒有是非,就不必思慮,沒有對錯,就無須念念不忘又憂心忡忡. 希望本團的回答對你有幫助.本答案由 k㏑ɡ.
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40樓：極地銀狼
我也不知道啊。
人們說，
哭吧哭吧不是罪，是人能哭就會哭，也可以哭，為什麼壓抑，為什麼假裝。
也有人說：哭哭哭，就知道哭，人就不能堅強點麼?
我糾結於二者，每當我想哭我都會想「人能不能哭」?久而久之我竟然不哭了……竟然會有「沒有意義」的空虛感……
偶爾會看到一些人向知心朋友哭訴，我認為，若是能找到懂你的人，向他哭哭也可以吧，沒有的話就不知道了。
41樓：嘿嘿哈嘿哈
去運動，跑步或者打棒球，發洩出來，你就會好很多，還有就是畫畫，會讓你心裡平靜下來的。
42樓：匿名使用者
傷心了……不必告訴別人，別人永遠不會明白你立場上的感受； 生氣了……抬頭看看天空，天那麼大，能包容你很多委屈； 難過了……不必告訴別人，有些疼痛只能自己承受；心累了，任眼淚盡情灑落， 讓真實展現自己心間。自己的傷悲別人永遠體會不到，心裡的煩惱要自己壓下去。 用微笑宣洩悲傷，讓自己灑脫一點， 哪怕是假裝，也要假裝成快樂的那一個、 人生的路 你不堅強、沒人替你勇敢！
——至自己！
43樓：匿名使用者
我覺得你現在壓力很大，或者情緒很低，這種情況下去看看書，吃點好吃的，運動一下跑幾圈，吃掉點辣椒，等等都是一些方法，或者去和朋友說一說，有時候說出就好了，不要哭，啥事遇到了努力去解決就好，慢慢來彆著急
44樓：匿名使用者
首先，可以找最好朋友傾訴下
其次，聽聽激情點的歌曲
再次，可以放假的時候，出去放鬆下自己，多出去走走最後，多往好的想，開心的想，所謂否極泰來，春暖花開
哭不出來怎麼辦？想哭卻哭不出來怎麼辦
既然你說你越悲傷越沒哭的意思，那就說明你會為那些事而悲傷，這不就夠了！不一定要哭啊！我想，懂你的人會諒解你的。學會哭？每個人都會哭，從你出生就開始了，伱出生時不哭還不正常 哭不出不說明伱冷血，你自己明白伱是否擁有感動和傷心。不用羨慕哭。參加葬禮時，那個死去的人沒有讓你覺得什麼，只是傷心，不至於到哭的...
想哭哭不出來，「我想哭但是哭不出來，等到思念成海。」這是那首歌地歌詞啊。
哭不出來 歌曲原唱 張惠妹填 詞 劉思銘譜 曲 劉志巨集編 曲 鍾興民才知道 那都是真的愛是真實存在晴的天 雨的夜平常的語言怎麼我 寧願不要懂你溫暖的寬容讓愛來 讓愛走讓你 讓心都受痛我想哭 但是哭不出來等到思念像海淹沒我而愛已不在你絕望的離開沒有淚流下來我哭了 愛再不會回來我會這麼等待捨不得已春去...
我想哭但是哭不出來真是塊崩潰了，我想哭 但是哭不出來 真是塊崩潰了
班丘霞雰 哎.你今年多大啊?從小被寵壞了.其實你知道嗎,這個世界上有許多的東西都比金錢更有價值的.老大不小了,不能再吃父母了,況且你現在也吃不上你爸媽了,自己動手,豐衣足食 光坐在家裡瞎想,什麼忙也幫不上,還給憋出一身病來男人要有骨氣,又有鼓幹勁 不能輕易底頭 沒有人看不起你,錢與沒錢也不能完全說明...