1樓：網友
駿就是超凡出眾有才華的意思，熙就是陽光的意思。
學習籃球的好處
2樓：愛上壞壞女上司
學習籃球的好處：bai
一、增du加肺合量，二、增強肌肉，zhi三、鍛鍊身體的靈dao活性，四專、有助於身體長高。
屬1、訓練神經系統反應。
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。
2、訓練感官系統反應。
打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
3、訓練骨骼肌肉系統功能。
打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
4、增強迴圈系統功能。
打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。
5、增強呼吸系統功能。
打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
6、促進泌尿系統功能。
打籃球使全身的血液迴圈加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後**就會更有光澤及彈性！
3樓：匿名使用者
可以讓身體健康，你可以享受球進了的那種感覺。想象一下，全場關注你的是時候，你進球了，那時你是全場的焦點啊！！！
4樓：匿名使用者
身高會高，身體素質比以前更好。
5樓：匿名使用者
能夠開闊視野，強身健體。
學習籃球的技巧
6樓：網友
背手跳樓梯 跳繩 練槓鈴 增加腿部力量。
7樓：晉凡邗人
不斷的投籃，不斷的運球，並且最好不要目的性太強，業餘愛好往往會發展的很好。如果你需要成為職業籃球運動員，那麼你必須請專業的教練來培養你，訓練你。
8樓：督素琴鍾子
先找球感，多多的拍球，多多的投籃，不要著急慢慢來，之後多鍛鍊對抗，增加肌肉沒有力量什麼都白扯！
9樓：肥書意邗彩
突破技巧：
突破時首先，636f707962616964757a686964616f31333431333963拿住球要穩，重心腳要站住不能動，依靠嫻熟的運球保護好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速來過人，如果你的速度不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。護球要看你的基本功和經驗。告訴你一些突破的方法．
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹。
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移。
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步。
向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側。
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側。
蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心。
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩。
向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
搶籃板技巧。
籃板，關鍵是判斷球的意識。搶籃板的最好站位，應該在籃框周圍1公尺左右。你要判斷球出手後會落到哪個位置上。而且用手、身體去卡位，注意不要拉人。
如何從零開始學習籃球
10樓：檯球**集錦
籃球教學：帶你從零開始學籃球，教你籃球基礎運球技巧。
學習籃球的方法
11樓：網友
自己到音像店買一套學習打球的光碟，裡面教的不錯。
12樓：網友
模仿是最好的老師 多看比賽nba 看完就去球場模仿 這是提高最快的辦法。
13樓：網友
叫你的朋友跟你去單獨打 但你的朋友要很厲害才行啊。
我想學習籃球的基本動作.
14樓：網友
基本動作：
1、運球。運球這個東西沒有什麼技巧，多練就可以了但是也要掌握一些方法。
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