1樓：天氣澄和風物閒美
和第一序改變一起講講吧。
乙個做噩夢的人，在夢中可以做許多事——跑、躲、打、喊、跳下懸崖，等等——但是不論他怎麼變換這些行為，都無法停止噩夢。我們將這種變化稱為第一序改變（first-order change）。
跳出夢境的唯一方法，涉及了乙個由夢到醒的變化。顯然，甦醒。
不再是夢的一部分，而是轉到完全不同狀態的乙個改變。這一種改變，我們稱之為第二序改變（second-order change）。
你之所以一直改不掉不好的行為模式，所處的境況並沒有因為努力而變好，很可能是因為，你始終在噩夢的系統內部解決問題。如果想要做出改變，必須在穩定的生態中，加入乙個變數。就像是，加入新的反應物，或者改變反應條件，才會有新的化學反應。
發生，形成新的平衡的狀態。
解決問題的第一步，是找到真正的問題。這才稱得上第二序改變。
另外，真正重要的，是解決具體的問題。因為，無論在假大空的層面上分析多少，在具體的細碎的問題面前，往往都沒多大用。一轉頭一回身，你還是會重複之前的模式，繼續在第一序改變的噩夢中掙扎。
著眼於抽象的概括，還是解決具體的問題，這又是第一序改變和第二序改變的一種重要的表現形態。你要做到的，不是「努力」「變強」「自律」，而是拋開那些抽象的自控力。
意志力等名詞，想清楚自己真正要解決的具體的問題是哪些，每乙個具體的問題，需要採用怎樣的方法。
2樓：網友
在某一種模式下，不同行為的改變，這是第一序改變。第二序改變就是行為模式發生了改變。也就是說乙個是行為改變，乙個是模式改變。
第一序改變和第二序改變是什麼
3樓：黑科技
今天接著讀古典的《躍遷：成為高手的技術》。看到了這麼一段話：
打破輪迴：第一序、第二序的改變——史丹福大學精神科教授保羅·瓦茨拉維克在《改變》這本書中提出過乙個很有洞見的概念：第一序改變和第二序改變。
事情有兩種改變的形式：一種是不影響原有模式的改變，叫作「第一序改變」，也就是「狀態改變」；另一種是模式的改變，叫作「第二序改變」，其實也就是「模式改變」。
想象你在開手動擋汽車，踩油門提速是第一序改變，而換擋則是第二序改變。如果你陷入一場噩夢，你在噩夢裡跑、跳、躲避、溺水、打架……這些都是第一序改變。除非你真正醒過來，才能跳出這個噩夢，醒來是第二序改變。
你沒法僅靠踩油門就換擋，也沒法通過在噩夢中做點兒什麼來中斷噩夢，所以如果當前的辦法無效，你就需要從第一序改變躍遷到第二序改變。」
我是第一次聽說第一序改變和第二序改變這兩個名詞，未明覺厲。但是聽他這樣解釋下來，這不就是量變和質變嗎？或者用更通俗的話來說，第一序改變就是電腦變慢了給它打補丁。
第二序改變就是給電腦重灌系統。
躍遷》已經讀了一半了，除去有些篇章比較囉嗦和吹噓外，這本書寫得有深度。我收穫最大的就是他講的專注和學會終身提問。專注是高手的護城河，也是巴菲特和蓋茨共同的價值觀。
而學會提問這個角度確實是我以前未曾考慮過的。這兩個收穫都值得我二刷此書，繼續思考。
如果就著作者的思路，就專注而去思考怎麼專注，這是第一序改變。再進一步來思考，專注的底層邏輯是什麼？它應該是動物界為了狩獵，必須學會集中精力而產生的，屬於進化，刻在基因中的。
如果不專注可能就捕獲不了獵物，生存面臨挑戰。這是不是關於思考專注的第二序改變呢？
第一第二序改變具有普遍性，叫法有很多。不同的作者對他的瞭解不同，叫法也不同，但是底層邏輯是一樣的。所以讀書一定要讀到底層邏輯，才能還原它原來的面目。
我是本勝，如果本文對你的思考有一點點啟示的話，要不點個讚唄？
第二序列的改變
4樓：清寧時光
看到題目小朋友你是不是有很多問號？為什麼我前面說改變，現在又出來 個有效和無效的改變。莫慌，聽我慢慢說人類的世界是需要有辯證思維的，多問乙個為什麼，去深挖帶我背後的支行機理，去了解事物的本質，這總能給你很多意外之喜，這也沒世界執行的底層原則。
現在我們要做的就是去深挖「改變」這一事物的執行機理和背後的本質。改變其實是可以分成兩部分的，第一部分是你要改變的內容，第二部分是對改變的應對方法。有時候我們要去思考想要去改變這個行為的本體有沒有問簡虧題？
也許「去改變」本身就是一種對問題的就對姿咐逗方式，如果處理不當那麼不停的改變可能就會成為一種心理舒適區，久而久之就會心生怨念，心想「為什麼我已經很努力的在改變了，可還是得不到自己想要的結果。」
有時，「改變」作為應對方式本身，也需要改變，這在心理學上叫作「第二序列改變」。
陳海賢老師曾有這樣一位來訪者，畢業之後就開始 了不停的換工作，自己也說不清是為什麼要換工作只是覺得工作半年左右這份工作就讓他感到莫名的煩燥。陳海賢老師問到「你以後的想法是什麼呢？」』這位朋友說「我的想法很簡單，就是安安心心找個好工作穩穩的生活下去，可總是找不到。
在這個例子當中內容的改變就是工作，應對方式的改變就是不斷換工作的行跡賣為。
有時我們還要學會接納自我，自我接納不是追求，而是捨棄。捨棄對生活的過度控制，對「完美世界」和「完美自我」的幻想和執念。不要糾結於自己的問題，把它當做生活的常態，而去專注於你真正想做的事情。
最後我們來說說有效改變的判斷標準，那到底什麼時候應該追求改變，什麼時候又該自我接納呢？簡單的標準：看你改變的動作，是否改善了你的狀況。
通常無效的改變會維持症狀，比如那個不斷換工作的朋友。他越焦慮，越想改變，越在進行無效努力，形成了一種惡性迴圈。
我們要改變的時候，可以先問自己兩個問題：
第一，我所遇到的，是世界的不如意，還是需要改變的問題？別把世界的不如意誤認為需要改變的問題，那是客觀的。
第二，我們想要改變的努力，有沒有打斷自然發展的歷程？
別揠苗助長，要遵從自然規律。
致敬陳海賢老師和東方極致。
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我好羨慕你呀！你的姐妹接二連三都是絕世美女。走哪兒都是焦點呀。望你們三個人，此生都能幸福美滿。 冼博容 這三張 如果讓我排序的話，我會選第2張 是第1個，因為第2個女生，她的笑容很甜很招人喜歡兒的，第1張 我會拍第2個，因為第1個女生他雙眼皮眼睛也挺大的，鼻樑也挺好看的，最後一張是排第3名，第3張 ...
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