1樓：舊人舊城丶糴
雲手，為太極二十四式第十式。
1）身體重心移至右腿上，身體漸向右轉，左腳尖里扣；左手經腹前向右上劃弧至右肩前，手心斜向後，同時右手變掌，手心向右前；眼看左手。
2）上體慢慢左轉，身體重心隨之逐漸左移；左手由臉前向左側運轉，手心漸漸轉向左方；右手由右下經腹前向左上劃弧至左肩膀前，手心斜向後；同時右腳靠近左腳，成小開立步（兩腳距離約10-20釐公尺）；眼看右手。
3）上體再向右轉，同時左手經腹前向右上劃弧至右肩前，手心斜向後；右手右側運轉，手心翻轉向右；隨之左腿向左橫跨一步；眼看左手。
要點：身體轉動要以腰脊為軸，松腰、松跨，不可忽高忽低。兩臂隨腰的轉動而運轉，要自然圓活，速度要緩慢均勻。
下肢移動時，身體重心要穩定，兩腳掌先著地再踏實，腳尖向前。眼的視線隨左右手而移動。第三個「雲手」的右腳最後跟步時，腳尖微向里扣，便於接「單鞭」動作。
雲手的要領
2樓：草帽仔
雲手雖然是簡單的畫圈，但要求很絀，不是言傳身教的確難以明瞭。而日．各家風格不同，要求有別。這裡以陳式太極拳為例，說明雲手的運巨集州行軌跡。
一般情況下，單獨操練雲手，都是先從單雲手開始的。因為雙雲手無非是雙手的 交替拍桐配合，明白了單雲手，自然就能舉一反三，通曉雙雲手的動作要領。單雲手又有定步和活步之別，起步階段自然以定步為基，可減少難度，易於入門。
蔽賀蔽按傳統的單雲手操練形式來分，又有正反之別。下面具體講一下定步右單正雲手的運動軌跡。
什麼是小云手
3樓：網友
雲手又稱雙臂輪轉，它可分為小云手法和大雲手法，適用於尺、橈骨骨幹雙骨折，孟氏骨折、尺骨鷹嘴骨折及柯萊斯骨折的功能恢復期功能鍛鍊。以患側為右上肢為例，動作如下：
1)小云手法。病人右腿向前跨出半步，右手緊握拳，前臂中立位，左手托住右腕，斜向左前方伸出。此時，右膝隨之微弓；當左手託著右腕由左前方向右劃過半圓形回到原位時，左膝隨之屈曲而右膝伸直；然後，左手託著右腕再向左前方斜行伸出時，右膝又隨之微弓。
如此反覆進行。
2)大雲手法。待患肢有力，不須託扶時，即可做大雲手操練。
大雲手的動作要領如下：
站立位，兩足分開與肩同寬，兩肘屈曲，雙手握拳，以健肢先運動來帶動患肢運動。開始時，左臂向左前上方劃半圓，左腿隨之微屈；當左臂由左前上方徐徐劃下時，左膝逐漸伸直，右臂即開始向右前上方伸出劃半圓，右腿隨之微屈。當右臂由右前上方徐徐劃下時，右膝逐漸伸直，左臂又開始向左前上方劃出，旋轉範圍可由小到大，至很大限度為止。
旋轉時兩膝隨著前臂的旋轉做左右搖擺和由屈變伸或由伸變屈活動。如此反覆進行可增大肩、肘關節的活動範圍。
雲手怎麼弄
4樓：
摘要。您好，親，雲手的弄法如下：左右手在身前依次做上、下八字腕平圓運動。
雲手的運動路線都是劃圓，身韻的雲手基本上是平面圓，而非太極雲手的立圓。其動作是由無數圓形和圓弧線組成，以腰為軸、肢為輪、各肢體圍繞腰而動。做雲手動作時，立身中正，以腰為軸，慢慢旋轉，雙臂應隨腰運轉，圓而自然，兩臂一上一左一右運轉，左手為主右手跟隨，左手為主右手跟隨，連續不斷，行如流水。
您好，親，雲手的弄法如下：左右手在身前依次做上、下八字腕平圓運動。雲手的運動路線都空頃是劃圓，身韻的雲手基本上是平面圓，而非太極雲手的立圓。
其動作是由無數圓形和圓鬥悔陸弧線組成，以腰為軸、肢為輪、各肢體圍繞腰而動。做雲手動作時，立身中正，以腰為軸，慢慢旋轉，雙臂應隨腰運轉，圓而自然，兩臂一上一左一右運轉，左手前念為主右手跟隨，左手為主右手跟隨，連續不斷，行如流水。
請問雲手怎樣呼吸氣。
一、採用自然呼吸簡單地說，雲手的自然呼吸就是，在身體放鬆的基礎上，在均勻、緩慢和深長的呼吸特點下，較為隨意的呼吸方法。練卜鏈譁習建議：在雲手站樁和行拳喚迅時，初型行學者多采用自然呼吸方法。
雲手的實用價值
5樓：獨自霸佔你的美
雲手既然是母式，當然包含拳法的攻防含義，雲手劃圈的過程，就是理想的攻防一體模式。手臂部三節和軀幹部、下肢部三節的開合一體運轉，就是最佳的人體攻防動態構架。每乙個隨意的點都應是處於太極狀態中的，要化打合。
一、開合一體。
例如：正雲手的第一動「收肘纏手」，對方雙手擠按我右腕、肘處，我松沉右肩肘，同時向裡收肘，右掌指向右外下側劃弧，即肘與手的收中放的動勢在同一時間完成。掌指部的纏轉是梢節的緊放，肘部的收轉是中節的隨化，對方立即處於「落空」和「即…」的兩難境地，非高手則即刻出局。
當然，理想的太極狀態是相對的，我們不可忽視自己的技術錘鍊和心態修養。
實際上，只要理念對頭，打任何拳都可達太極狀態。反過來說，就是打太極，不明理法，也是盲拳，只能虛妄地陶醉自己，沒有實際功用。所以，我們應從雲手訓練著手，舉一反三。
只有經過持久的正確鍛鍊，方可達「全身無處不太極」的狀態，才能在推手和實戰中，處處得機得勢。
雲手的名稱由來
6樓：愛你
關於雲手的名稱由來，洪均生先生在《陳式太極拳實用拳法》一書的考證中認為，「雲手」的式名是象形而來的。
中國畫習慣以螺旋狀表示雲之隨風旋轉，而此式兩手互動旋轉有似畫雲筆法，故取此名。
另外，舞蹈的經典動作裡也有非常飄逸的「雲手」組合，或許孫滑是它啟發了拳術中劃圈動勢名稱的命名。
陳鑫曾說：武術中攻防手法以左右州凱納兩方用得較多，所以各家套路中仍然保留了雲手的模式原型，陳鑫在《陳式太極拳圖說》中，把一路二三組雲手稱為「上、中、冊沒下」，演練的步法和手法也稍有變化。二路炮捶也多處出現「單雲手」。
顯而易見，雲手作為太極拳基本技術形式，雖然已經融化在各式拳勢當中，但原型還獨立存在著。
雲手的解釋
7樓：憨幹餅
雲手的解釋戲劇中表演的指螞一種程式動作。通過雙手、兩臂的協調動作，構成舞蹈化的 姿態 ，用以表現人物的 精神 氣度。 梅 蘭芳 《中印兩國戲劇藝術密切相通》：
卡塔克 舞﹞那些細緻入微的小動作， 優美 的 節奏 和 詩意 的 氣氛 深深感染著觀眾， 特別 表演者正反手勢的運用，使我聯想到我國古典戲劇中的雲手。」
詞語分解 雲的解釋 雲 （③雲） ú說話，引文： 人云亦云 。子曰詩云。
云云（如此，這樣；引用文句或談話時，表示結束或 有所 省略）。 文言助詞，句首句中句末都用：雲誰之思？
歲雲唯手埋暮矣，薯豎著記時也雲。 水氣上公升遇冷凝聚成微小的水 手的解釋 手 ǒ 人使用工具的上肢前端：手心。
棘手 （ 形容 事情難辦，像 荊棘 刺手）。著（?）手（ 開始 做，動手）。
手不釋卷 。 拿著：人手一冊。
親自動手：手稿。手跡。
手令。手書（.筆跡；.
親筆書信）。 技能、 本領 ：手。
什麼是小云手
8樓：行走的種草機
小云手又稱小五花，是舞蹈手上動作，也是演員的基本功之一。
動作如下：演員站勢同單山膀答戚，右手腕壓在左手腕上，右手在上。自左向右，向裡轉動，左手在下，自右向左，向外轉動。
雙手壓住腕子，手指張開，晃成腕清睜陵花小云手。還有反腕花小云手，動作相同，要領一致，只是姿勢相反。這兩種小云手，常用於旦角身段及短打武戲。
很多水袖、扇花、手絹早卜花的舞姿也吸收了小云手的動作。
橡子的營養分析，橡子的實用價值
樂 每100.0克營養成份含量如下 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量 可食部 70 水分 克 42.3能量 千卡 600 能量 千焦 967 蛋白質 克 8脂肪 克 2 碳水化合物 克 50.5膳食纖維 克 1.3灰份 克 1.2 硫胺素 微克 0.03維生素c 毫克 7 鈣 毫克 1...
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