1樓：成都麥通舒
1、低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
2、多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物。
因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
3、最好多食用植物蛋白（如豆製品）及複合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
4、多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**。
在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
5、常吃紅辣椒、牛奶和魚對動脈硬化閉塞症也是有好處的。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
6、牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。
7、魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。但服用藥物期間最好不要吃辣椒。
對於引起動脈硬化閉塞症的原因，主要是高脂肪、高熱量、高糖和高鹽飲食，是主要發**素。一般認為動脈硬化閉塞症的發生與飲食中所含的飽和脂肪酸（主要為動物脂肪和肉類）的多少有關。
2樓：匿名使用者
軟化血管的食物： ★葡萄乾、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。
麥片有助**，降低血壓及膽固醇。 ★黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
★香菇。紅棗含有相當豐富的維c和維p。核桃。
蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。
★茄子：含維p，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發生率。 ★南瓜：
潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預防和**前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。 ★生薑：
抗腫瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合導致血竣、導致心臟病發作或中風）。減輕偏頭痛、有消炎效用。 ★玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 ★西紅柿：
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。 蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
★海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。 茶葉：
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。 ★大蒜：
含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。 ★洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
3樓：匿名使用者
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。動脈硬化病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
4樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
5樓：木魚醫生
軟化血管的正確方式看這裡。
6樓：慧瑩養生情報
今天要給大家分享3樣疏通血管的食物，為什麼要疏通血管呢？血管堵塞，垃圾很容易堆積在一個地方，從而誘發血栓。
7樓：小靈看電影
年紀大了，多吃4種食物，能有效軟化血管
8樓：匿名使用者
有助於軟化血管的食物有：山楂、胡蘿蔔、芹菜、黑木耳、海帶、大蒜、番茄、紅薯、茄子等。平時飲食中可以適當吃些這些食物。
還有可以配合飲用天然硒蕎子茶，它含有豐富的蘆丁，能夠軟化血管，預防血管硬化。
9樓：匿名使用者
多吃魚肉，魚肉中含有甲硫氨酸、賴氨酸等物質，可以增加血管彈性，保護心血管；也可以多吃木耳、番茄、茄子、香菇、等蔬菜，其中富含的維生素e和維生素d能夠增強毛細血管的彈性，防治高血壓、冠心病
10樓：納雍恬
香菇和香菇是核酸物質，可以防止膽固醇產生，防止血管變脆和動脈硬化，並在預防心血管產生方面發揮積極作用。
2 .海帶和海帶具有很高的營養價值和藥用價值。它們含有水溶性纖維，可以防止血管阻塞，促進膽固醇排出，防止動脈硬化。
古人平均壽命短的原因是什麼呢？
11樓：我叫張凱毅
為什麼古人壽命短？原因一共有三點，最後一點令人深思
12樓：匿名使用者
1、古代經濟落後，即使是康乾盛世，那時候還有許多餓死的人，何況是其他戰爭年代，餓死的人口很多，即使是河南發生在2023年夏到2023年春的大饑荒就有300萬人餓死。
2、古代交通工具不發達，交通道路不發達，一旦病情急速發展，醫生根本難以靠兩條腿從很遠跑過來搶救病人。即使馬車也趕不上現代公路上的救護車的速度。急性病患者容易短命。
3、古代對於大出血病人，沒有輸血裝置，只能夠靠獨身湯，回陽救陰等方法來搶救已經止住血的患者。現代輸血搶救病人更有優勢。
4、古代結婚年齡過早，過早的房事對健康不利，過早的生育對後代優生也不利，因此古人平均壽命很短。
5、古代沒有計劃生育政策，往往生育的孩子多，生育孩子越多，婦女體質越差，壽命短。孩子生多了，經濟更加困難。古代避孕及**措施沒有現代先進，所以孩子容易出生，導致孩子更多，養不活就餓死。
因此古代人平均壽命短。
中年人夜間睡覺手麻是什麼原因造成的？怎麼解決？
13樓：楠陽
中年人夜間睡覺手麻，是氣血執行到手掌時受阻，導致手掌缺少氣血滋養支援，就會發麻。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。氣血執行不通暢，就會導致痠痛，冰涼，麻木等狀況。
它具體是什麼原因所致呢？
體弱，氣血不足。
體內經絡血管受垃圾物質，代謝廢物，寒溼等阻塞，導致周身氣血執行過慢，手掌是身體末梢部位，氣血最難以抵達。
身體或有關節疾病，特別是肩頸部位，頸椎肩膀經常痠痛者，此處淤堵，會影響手臂手掌的氣血執行。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養支援手掌，將變得溫暖，靈活，有力。
14樓：浮雲
手部麻痛是手部疾病中常見的一種症狀，它常提示上肢神經受到了卡壓。一旦出現手麻的症狀，只要診斷**及時，均可出現不同程度的好轉。
引起手麻較為常見原因的有以下幾種：
1）上肢神經卡壓
1. 拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒後活動可好轉。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細動作，這是因為正中神經在腕部受到壓迫，即所謂的「腕管綜合症」。
2. 環、小指的麻木疼痛，也可有夜間麻醒史，嚴重者伴有肌萎縮，環、小指的屈指力下降，影響精細動作。這是因為神經在肘部受到卡壓，即所謂的「肘管綜合症」。
2）頸椎病引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發的疾病之一。當人步入中年以後，隨著年齡的增加，一些器官往往會發生退行性變，當頸椎間盤發生退行性變以後，往往會導致頸椎間盤突出或是關節突發生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節突一旦壓迫鄰近的頸神經根時，便出現了頸椎病。頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴隨其它症狀，如：
頸肩部肌肉痠痛，上肢有放射痛或活動障礙等。確診頸椎病並不困難，只要照一張x光片就可以了。另外還有一種檢查頸椎病的簡單方法，一個人託患側頭部，一手握患側上肢，將其外展90度，兩手同時向相反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步確診為頸椎病。
3）中風引起手麻的另一常見疾病便是中風了。《衛生寶鑑·中風門》曾說：「凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內有中風之疾。
」須預防之：宜慎起居，節飲食，遠房幃，闊情志。雖然手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭髮脹等症狀，且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。
4）更年期綜合症
另外，進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，但是並不明顯，隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。
總之，手麻症狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確診斷。一旦確診，如若症狀尚輕，則經正規的非手術**，均可有不同程度好轉，如若症狀明顯，並出現手內肌明顯萎縮，則應及時採取手術**，阻止病情發展，以免造成手內在肌不可逆的嚴重萎縮，導致手的功能嚴重障礙。
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