1樓：文以立仁
凡是做精巧事時出現手抖現象，都是神經和肌肉運動不協調造成的，俗稱「緊張」。緊張是由於不熟練引起，這是一個很正常的心理過程，隨著熟練，慢慢會消失的。
要儘快克服手抖，可以採取如下方法：
1、先必須消除過度「認真」的心理。將那些起筆行筆收筆的繁文縟節先放到一邊，初學時只需要做到中鋒行筆，不管是橫豎，走筆時讓毛筆尖在後面，沿著中心線走，不要出現「掃地」，掃地的掃帚尖是在側面的。先只練習中鋒行筆，逐漸將筆畫寫直。
2、當第一步紮實了，就應該學習「捻筆」。因為毛筆字的起筆有入鋒、轉鋒等「小動作」，進入行筆時，筆鋒往往不在中間（橫劃偏上，豎劃偏左），這時需要捻筆，用拇指和食指輕輕搓動筆桿，使筆尖回到筆畫中間。
3、有了對行筆的熟練，再去關注每一筆的起、落、行、收，將所有筆畫寫得「很像」。書法稱之為「點劃」。
4、打好點劃的基礎，再進入「結字」。即字的間架結構。這時，你的手就不再抖了。努力把字的外型寫得和字帖相像。
以上的過程屬於初學毛筆字，談不上「書法」。需要經過長期的練習、觀察、揣摩，以及廣泛的涉獵、積累、想象，才可以進入「書法」殿堂。
2樓：匿名使用者
這個在緊張激動，注意力集中地時候會嚴重一些
練毛筆字怎樣克服手抖？
3樓：喜帖街
這是正常現象，拿多了時間長了就不抖了，古人天天用毛筆，現代人只有專門練字才拿，當然會抖，可以練習著在廢紙上畫很長的線條，畫慢一點。還有，抖可能是因為太緊張了，放鬆點，外鬆內緊就行了。
忌功利心重，忌急躁；時間一長自然就會好練了。人長時間不拿筆手也會生、也會抖，練字練的不光是字，也是心態，穩健的心境心態，會反應在字的態勢上，水到自然成。
練習毛筆字的方法：
掌握正確的坐姿和握筆姿勢。練習毛筆字的時候坐姿和鋼筆字的坐姿基本相同，要求坐端正，身體離桌面一拳左右，但是握筆姿勢有很大的不同，這個也是有不同的書寫工具決定的。有時候根據書寫內容和紙張的需要，練習毛筆字的時候也會採取站姿。
先練習基本的筆劃。在練習之初，可以先練習基本的筆劃，橫、豎、撇、捺、點等，這些是組成漢字的基礎，這樣基本筆劃練習的差不多了也可以練習一些常用的偏旁部首等。
練習常用的漢字。很多人主張練習毛筆書法從「永」字開始，因為這個字包括了八種基本的書寫，點、橫、豎、鉤等，同時也可以從一些基本的常用的漢字練起，可以先從基本的筆畫比較少的漢字練起。
先從楷書練起。無論是學習什麼樣的字型，都要由楷體練起，正楷是基礎，為掌握好字型的間架結構，筆畫布局，筆畫等打好基礎。
明師指點。練習的時候只對著字帖練習可能會一定的效果，但是最好有明師的指點，這樣練習起來會少走彎路，而且能收到事半功倍的效果，經常參加一些比賽，觀摩，交流等活動也可以提高自己的書法水平。
參考資料
練毛筆字需要注意什麼?_知乎.知乎[引用時間2017-12-20]
練書法怎樣克服手抖？
4樓：想不到未貪
凡是做精巧事時出現手抖現象，都是神經和肌肉運動不協調造成的，俗稱「緊張」。緊張是由於不熟練引起，這是一個很正常的心理過程，隨著熟練，慢慢會消失的。
要儘快克服手抖，可以採取如下方法：
1、先必須消除過度「認真」的心理。將那些起筆行筆收筆的繁文縟節先放到一邊，初學時只需要做到中鋒行筆，不管是橫豎，走筆時讓毛筆尖在後面，沿著中心線走，不要出現「掃地」，掃地的掃帚尖是在側面的。先只練習中鋒行筆，逐漸將筆畫寫直。
2、當第一步紮實了，就應該學習「捻筆」。因為毛筆字的起筆有入鋒、轉鋒等「小動作」，進入行筆時，筆鋒往往不在中間（橫劃偏上，豎劃偏左），這時需要捻筆，用拇指和食指輕輕搓動筆桿，使筆尖回到筆畫中間。
3、有了對行筆的熟練，再去關注每一筆的起、落、行、收，將所有筆畫寫得「很像」。書法稱之為「點劃」。
4、打好點劃的基礎，再進入「結字」。即字的間架結構。這時，你的手就不再抖了。努力把字的外型寫得和字帖相像。
以上的過程屬於初學毛筆字，談不上「書法」。需要經過長期的練習、觀察、揣摩，以及廣泛的涉獵、積累、想象，才可以進入「書法」殿堂。
5樓：清風自來
這個真的需要長期的鍛鍊了，練的時間長了手就會比較穩了，就像小的時候學寫字，字寫的歪歪扭扭，就是要練的多了，才會克服
6樓：佴博容
站起來放開寫，基礎的就是站起來畫線條橫和豎，每次寫字前都站起來畫畫線條，兩三次後熟悉了毛筆的力度和感覺就不會抖了。
7樓：印鑲之
初學者練書法部份人都會有手發抖的，我初學時都發生此問題，最好方法是克服問題，經常練習控制好手勢，一步一步慢慢來不要急成。下面給你的方法希望你成功！寫字姿勢 寫字姿勢非常重要。
正確的寫字姿勢，不僅能保證書寫自如，充分發揮書寫技能，提高書寫水平，而且還能促進青少年身體的正常發育，預防近視、脊椎彎曲等疾病的發生，有益健康。這也是寫字最基本的要求。正確的寫字姿勢是：
身直、頭正、臂開、足開。
8樓：鎏光飛螢
飲食清淡些，多做伸展運動。
9樓：丶蘇毅
是不是手力量不夠或者太大？放鬆點
練習書法手抖怎麼辦？
10樓：卻磑
初學者練書法部份人都會有手發抖的，我初學時都發生此問題，最好方法是克服問題，經常練習控制好手勢，一步一步慢慢來不要急成。下面給你的方法希望你成功！寫字姿勢 寫字姿勢非常重要。
正確的寫字姿勢，不僅能保證書寫自如，充分發揮書寫技能，提高書寫水平，而且還能促進青少年身體的正常發育，預防近視、脊椎彎曲等疾病的發生，有益健康。這也是寫字最基本的要求。正確的寫字姿勢是：
身直、頭正、臂開、足開。身坐端正，兩肩擺平，腰要自然伸直，並略向前傾，胸口離臺桌沿一拳左右；頭正、微向前傾，眼睛與紙面的距離應保持一尺左右；兩臂自然向左右張開，小臂平放在桌面上，左手按紙，右手握筆，使筆桿略斜偏向右側，不是在鼻樑正前方，筆尖要落在鼻樑正前方；兩腳自然平放在地上，與肩同寬。※ 執筆方法用右手拇指、食指的指肚和中指的側面分別從三個不同方向捏住筆桿的下端，使之形成合力。
無名指和小指自然彎曲，手腕輕貼桌面，以形成安穩的「支撐點」。※ 寫字姿勢要做到三個「一」：眼睛距書寫紙面一尺，筆尖距捏筆手指一寸，胸部距書桌邊緣一拳。
※ 練寫硬筆字書法的要領：練習硬筆書法這個最重要的是興趣，要想用速成法也不是太好的方法，因從開頭打好基礎持之以恆練字才會紮實。先練習筆畫：
點、橫、豎、撇、捺、提、豎鉤、彎鉤、斜鉤、臥鉤、豎彎、豎彎鉤、豎提、橫鉤、橫折、橫折鉤、橫撇、撇折、撇點、等等這些基本筆畫要領。我建議練習龐中華的字都幾好的，要照著字帖模仿他的間架結構，然後用自己學到的基本筆畫去寫，很快就會有很大收穫。每天練習時間，這個一開始的時候如果有時間最少不要低於1個小時，如果有興趣其實不用很長，連續一個月應有成效，這樣堅持一個月，然後自己自然就會自覺每天去寫，不用寫太多時間太長加班加點會太累反而沒效果，後期每天寫15-30分鐘就行。
當然是加強興趣,買一本基礎筆劃的字帖,即是闡述怎樣寫偏旁部首的,和結構佈勢,龐中華、李放鳴,錢沛雲等的硬筆.可以入中國硬筆書法.持久便能戰勝硬筆書法.
那些書法家不是歷經十年數十年而成的.所以選到那位就習慣愛上那位書家的字來練就行了。我也是這樣的練習的。
11樓：心愛淺紫色
平時拿著毛筆懸空，多練練腕力和臂力
12樓：手抖特發性震顫怎麼辦
這是書寫痙攣，建議中醫**
13樓：國民男神
如果平時也抖動,這就是震顫
14樓：貓巷少女從安
這個就是典型的特發性震顫是有辦法的。
15樓：丹陽灰機
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
16樓：天命浪蕩
手抖。不由自主的發病，無意識的發病，發病時越想控制反而越厲害，越想控制心裡越緊張，越緊張就抖得越明顯。拿東西，勞累，餓了，書寫等有時候也會發病。
寫毛筆手抖如何克服?
17樓：
手抖主要有兩種情況：
1.特發性震顫。這種病的**不明，主要累及上肢和頭部。
主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣鈕釦等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。喝酒後症狀可減輕。
神經系統檢查除手抖外無其它異常，目前**這種病最有效的**方法就是採用藥物**。服藥可以改善症狀，停藥後又**，所謂「治標不治本」。特發性震顫進展非常緩慢或不進展，對日常生活影響不大。
2.帕金森病。這是一種發生於老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等症狀。如果不**，症狀將越來越重。這種病需專科醫生幫助診治。
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性手抖，醫學上稱「震顫」；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。
這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合徵。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。
運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。
臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖。
手抖是老年人的常見現象。兩隻手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非常苦惱。醫學上將這種抖動稱為震顫。
震顫雖然表現為手的抖動，但病根多在大惱，因某種疾病使大惱負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。
在臨床上，震顫麻痺症、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。
心理因素
如果排除病理因素，手抖的另一常見**是由心理因素引起。
這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮症中，引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。
而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性迴圈。在這個惡性迴圈中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，病人真正害怕的是害怕本身。
心理**
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
怎麼練毛筆字，毛筆字怎麼開始練
峰何以笙簫默 1 掌握正確的坐姿和握筆姿勢。練習毛筆字的時候坐姿和鋼筆字的坐姿基本相同，要求坐端正，身體離桌面一拳左右，但是握筆姿勢有很大的不同，這個也是有不同的書寫工具決定的。有時候根據書寫內容和紙張的需要，練習毛筆字的時候也會採取站姿。2 先練習基本的筆劃。在練習之初，可以先練習基本的筆劃，橫 ...
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感冒了阿嚏阿嚏 剛開始練毛筆字手發抖是因為姿勢不正確，或者心理緊張，握筆太用力造成。開始練字應注意的幾點 練一段還要學習字的結構等常識 1 姿勢要正確，兩腳平放地上，兩手據案，肩平 背直 頭正，目注紙上。2 握筆要指實掌虛，執筆在指，運筆在腕。開始練字枕腕，逐步提腕 懸腕。3 筆法要分清，一般分方筆...
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墨汁諾 一般來說，初學書法從楷書入手，可以選用湖州 蘇州等地生產的短鋒羊毫筆，筆毛長約3 3.5cm，直徑1cm左右的，不要選長鋒筆，長鋒筆適合寫行草書。看筆鋒長短不是比較筆毛的長短，是把毛筆發開後，把筆毛捏扁對著亮處，看筆尖上有一截透明發亮的部分，一般來說，那段透明發亮的部分長度在5 6mm以下就...