1樓：lq經典影視剪輯
1、設定目標。設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定一個小目標。
每一天，每一週，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼。只有有了目標，你才能知道你想做什麼。只有通過做事情，你才能更加專注和耐心。
當你完成了你設定的目標，你會在你的心中有很大的成就感和滿足感。完成一個目標，再定下一個，讓自律逐漸成為習慣。你如要學習寫作，就要定下目標，每天寫多少字，每天讀書多長時間，堅持下去。
2、跳出舒適區。有了目標，就要行動。自律是強迫自己跳出舒適區去尋找另一個自己。
只有自律，你才能過自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中說：“自律是我們解決生活問題的基本工具。
”沒有自律，我們什麼都解決不了。自律，就是要主動跳出自己的舒適區，勇敢地挑戰自己，約束自己，規範自己。
3、遠離你的**。自律應該遠離**，而不是抵制**。例如，如果一個人想**，可以通過控制食物的數量和卡路里的飲食來達到**的目的，而不是抵制食物。
當我們專注於工作時，我們必須遠離手機，讓所有干擾工作的外部因素遠離我們。
4、獎勵自己。當我們完成一項工作時，適當獎勵自己，如聽歌曲，散步，喝咖啡，當我們完成一項更大的任務時，我們可以獎勵自己一頓大餐……只有這樣，當我們做下一個任務時，我們才會有更多的期望和動力。這就是適當的獎勵。
5、自我激勵、自我強化。不斷激勵自己，告訴自己你想要什麼，離目標有多遠。通過不斷的自我回答和自我激勵，當你遇到困難想要放棄的時候，想象一下你成功之後會是什麼樣子，會不會立刻有一個巨大的動力？
2樓：朱茜雲
如果你想像外國朋友介紹你自己的一個下面就是很簡單的手機，你可以介紹我們先用你的文化有什麼，然後可以說說我們嗯，現在學校裡有哪些措施，以及有哪些設定是非常棒的，比如說給你街上的操場計算的學校課堂的老師還有你的朋友，這都是可以接受的，向別人介紹你自己就是最好的一個推銷方式。把一些優點發揚光大閃光點讓別人看得清才會喜歡你的學校。
3樓：匿名使用者
介紹建校歷史啊 你們學校平常都搞什麼活動啊 校風啊 你們學校的特色啊之類的 多用高階短語和從句之類的可以得高分