1樓：全能組長
游泳初學者該怎麼讓身體浮在水面？相對於跑步、籃球、羽毛球等運動，游泳對身體的傷害最小，而且游泳作為全身運動，有很大的燃脂效果！所以，如果你不會游泳，你想去泳池裡撲騰嗎？
我是野路子。我從來沒有正式學過游泳，但我是自學的。現在除了蝶泳，其他的游泳方式都很不一樣。
當然如果說有多好，跟專業差距還是很大的，但是日常健身鍛鍊還是夠用的。我曾經教過兩三個旱鴨子游泳，教了很久。我相信他們堅持下去一定能學到東西。
怕水是旱鴨子學會游泳的第乙個障礙。如果他們不能克服它，他們就永遠學不會游泳。克服了對水的恐懼，我也能在出事的時候保持冷靜。
我以前的同事是寧夏人，根本不會游泳。在水裡和我們玩的時候，他的腳滑了一跤。當時水很深，但他仍然很匆忙，就像乙個溺水的人。
一開始我們以為他是裝的，結果發現不對勁。當他被舉起來的時候，他已經嗆了幾口水。據估計，如果他當時能冷靜下來，可能會發生什麼事情。
那麼如何克服對水的恐懼呢？我覺得恐懼的**是，即使站在水裡，心裡也感到不安，沒有踏實的感覺。當我的腳被水抬起時，我的身體會顫抖，這種顫抖會更加強烈。
正是這種不安讓人產生了對水的恐懼。另外，我無法很好地控制自己身體在水中的平衡，每分鐘都要嗆水，最重要的呼吸也無法保證。我對水的恐懼到了極點。
所以要克服恐懼，首先要保持呼吸，然後控制身體在水中的平衡。怎麼做？在某人旁邊或游泳池邊戴上護目鏡進行保護，深呼吸，握住它，然後躺在水裡。
整個人放鬆，手腳不動，因為深呼吸，短時間內不能吸氣，沒有窒息的危險。這時候你會感覺身體慢慢浮上來，背部慢慢浮出來，雙腿自然斜向下下垂，這樣你就知道，即使屏住呼吸，手腳也不會動。想站起來的時候，只要用手把水往下滑，然後使勁往上看，自然就站起來了。
如果擔心，可以找旁邊的人幫忙，也可以去接池子。
2樓：路邊的風兒
可以藉助一些浮板，讓身體浮在水面，其實也可以請求別人的幫助，也可以學著放鬆自己，讓自己自然漂浮在水面。
3樓：天悅
先站在水裡，然後趴在游泳池邊，捏住鼻子，把頭埋在水裡，整個人放輕鬆，就能飄起來了。
4樓：行樂
最應該做的就是身上可以去放乙個游泳圈，這樣也能夠保證自己的身體漂浮在水面上，而且這樣也能夠幫助我們好好的去學習游泳。
5樓：護鑫頭
保持放鬆，當你放鬆的時候，就可以讓自己浮在水面上。
游泳初學者該如何讓身體浮在水面？
6樓：幕哥說劇
游泳初學者該如何讓身體浮在水面？如果你還不會游泳，你首先要熟悉水性，讓自己在水斗雀拿中不慌張。為了安全考慮，你應該在泳池內學習漂浮，而不是大海或湖泊裡。
你最好之前下過水，而且你水裡能行動自如，還可以從泳池的一端游到另外一端。讓別人看著你學。第一次學漂浮，你得找乙個人看著你學習。
即使你會其它泳姿，你也應該在第一次學習漂浮時，叫上乙個人看著你，同時應該在乙個有救生員的泳池裡練習。借用手臂上的漂浮圈或浮板輔助學習。當你還不是很熟練可以獨自漂浮的時候，最好一邊藉助漂浮工具，一邊讓空搭陪同的人幫助你。
讓身體平躺在水面上。學漂浮動作之前，你需要學會漂浮在水面上，最好你可以在水中完成這個動作，當然你也可以藉助雙腳蹬泳池壁產生的推力讓你漂浮在水面上。
10歲是學習漂浮游泳的最佳年齡。它不僅學得快，而且受益終生。就像計劃免疫一樣，越早越好。
漂浮游泳小貼士：
浮泳的訣竅只有四個字，那就是「呼吸」和「平衡「。物體在水中受重力和歲搏浮力的影響。重力和浮力合力的作用點分別稱為重心和浮力中心。
由於重力和浮力的作用方向相反，為了達到力的平衡，浮力中心總是在通過重心的垂直線上方。人體左右兩側對稱，但由於下半身比例較大，當身體在水中不動時，下肢總是淹沒在水中。此時重心在臀部左右，而漂浮中心位於胸骨下端，人體以近乎垂直的傾斜狀態漂浮在水中。
這時，游泳者應該把雙手舉到耳朵上。由於人體重心上移，浮心下移，下肢逐漸露出水面。當人體重心與浮心上下重疊，重心與浮心連線垂直於水平面時，人體腳趾露出水面。
在水面張力和浮力的作用下，游泳者可以非常容易地長時間漂浮在水面上。
游泳者在水中深呼吸，直到不能吸氣。這時，他的手和腳可以不動地浮在水面上。然後舉起他的手放在他的耳朵上。
這時，他能感覺到自己的下肢漂浮起來，腳趾逐漸露出水面。如果出不來水，要反覆調整手腳的位置，找到最佳的漂浮感覺。經過一段時間的練習，你就可以掌握漂浮技能了。
如果反覆練習後不能露出腳趾，那是因為浮力不足。這時，當你到達大海時，你的腳趾可以露出水面。為了增加浮力，我們需要練習呼吸肌來增加補充吸入的量。
7樓：情感小柒柒
應該放鬆自己，不要尺乎讓自己緊張，並塵讓自己徹底的放鬆下來，這樣才可以讓自己的身體浮在水面上陵蔽悉，就可以去學習游泳了。
8樓：青楓侃
首先一定要掌握呼吸的方式，然後也應該學習一些經驗和技巧，然後慢慢的就能夠讓身體浮在水面上。
9樓：巨集盛巨集盛
可以在游泳的時候讓自己的身體放鬆，也可以套乙個游泳圈，這樣就可以讓自己飄在水面上。
10樓：網友
游泳初學者該如何讓身體。浮在水掘蔽蘆面。這個具體得按教練規定來。一方面也是說憋氣，然後把肚子氣漲判帶起來，這樣才能並亮浮在水面上。
游泳怎樣浮在水面 如何做到浮在水面游泳
11樓：生活軌跡
1、游泳者在水中深吸一口氣、至吸不進氣為止，這時手足不動可漂浮水面，然後把雙手上舉，置於耳側，這時就可以感覺巨集扮州下肢上浮，足尖逐漸露出水面。
2、如果無法露出水面，要反覆調整手足的位置，找到最好的漂浮感覺，蔽蔽經過一段時間練習，就可以掌握浮泳技能。
3、如果反覆練習仍然無法足尖外露，那就是因為浮力不足的緣故，缺讓這時到了海上足尖就可以露出水面。
4、為了增加浮力需要進行呼吸肌的練習，以增加補吸氣量。
游泳時怎麼保持身體浮在水面上？
12樓：修信
克服恐慌，放鬆身體，枝虛動作正確；廳中當你放鬆的時候你會發現你以任何姿勢在水裡猛伏燃時你都會浮起來。
13樓：風琇
游泳時要將身體保持在水面上，前鋒應將兩條慧旦晌腿不停地一張一合地運動，並再將腿並行向後用力伸遲伍。這樣不停地反覆，就能將身體一直地保持浮在水面上。
14樓：帳號已登出
游泳時要將身體保持在水面上，應將兩條腿不停地一張一合地運動，並再將腿並行向後用力伸。
15樓：網友
可以抱乙個空塑料瓶子或者能漂浮的木頭，然後頭後仰，雙腳慢慢離地，張開，就可以漂在水面纖孫納毀沒上了遇凱拿到溺水的情況，也可以這樣做。
16樓：網友
分兩種情況，一種是仰泳，需要保持一定節奏的呼吸和手部腿部動作相配合，同巨集前時微收下顎。還有一種是已經在水中如何浮起來，若有呼吸機會就在入水前深吸一口氣，身體判薯放鬆，蔽衝清當背將浮出水面時翻身。
17樓：帳號已登出
頭抬高了腳肯定下沉，襪仿腳抬高了頭肯定下沉譽歷，就這麼簡單。你要想浮在水面上，先不要急著做手腳動作，雙手前伸，臉部朝下，腿腳伸直，在水裡漂浮。如果腿部下沉就輕輕打水，記告虛纖住是輕輕打水！
反覆地練這乙個簡單的動作。
18樓：網友
用手和腳滑水就會產生公升力，而使身體浮玉水面！
19樓：陽光的常少
學會水中閉氣，水中閉仔局氣是很辛苦的，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水，能夠在水中閉氣30秒鐘而不緊張便算成功。
藉助蘆戚春他物學會半漂浮，藉助家人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力陪耐。
20樓：易人瘋
站立游泳，也就是踩水，可以掘則讓你的頭保持在水面之上睜睜。此外，蛙泳和自由式也可以把頭一直都露在水面悉散歲上游，不過累脖子，也不標準，所以除了踩水，不建議把頭一直都露在水面上遊。
21樓：網友
練習好閉氣後四肢放輕鬆，找到平衡點，迅櫻多在淺水區畝信叢練習。可以手支撐在岸邊趴著先熟練身體漂在水坦豎面的感覺，練習蹬腿。
22樓：萬事小通
身體放鬆，雙手合十先前，就能輕鬆的浮起來；還有一種仰臥躺在水裡，適當上下襬腿。
23樓：包鉞
身體放輕鬆，剛開始會有點緊張嗆幾口水很正常，雙腳試著抬起來和身體平行，多嘗試幾次感覺就來了。
24樓：匿名使用者
本人的做乎旦哪法是先閉氣潛水，歲碼在水中慢慢調整身體浮出水面，不能太緊張，不然就很容易沉。（僅代表個人做遲攜法～）
25樓：小助首領的品牌知識店
如果你躺在水裡的話，自然而然身體就浮起來了。
26樓：蜜糜蕩
兩手平行，腳彎曲，不動，臉平放水面。
27樓：來記錄我摸
身體放輕鬆，呼吸自然緩慢。
28樓：娛樂明星團
用救身圈套在身上。
29樓：網友
當個菜鳥，身上套個救生圈，不丟人。
游泳如何浮在水面上
30樓：慕色要安然
1、「水中站立」
剛開始學會在水中站立是關鍵，漂浮的前提是先要確保自己在水中能站穩。
2、「不要著急°」
練習在水中站穩後，不要著急漂浮，走到水深到達腋窩下方的泳池區域，抓住池邊或是扶欄，腳不動，頭低下，埋入水中，不要憋氣，用鼻子慢慢呼氣，感覺需要換氣時，抬起頭。
3、「腿先漂浮」
讓腿漂浮起來，然後熟練在水裡站立。繼續抓好池邊或扶欄，但不要用力，腳輕點叢陪池底，頭埋入水中呼氣汪橘，眼睛直視困鄭團池底，待到雙腳自然下沉時，屈膝收腿，在水裡站穩。
4、「手抱腿練習」
擺大字練習，然後手抱腿練習。初步熟悉漂浮後，前伸的雙臂可以分開的大一些，平趴在水面上，呈大字形，鼻子緩緩吐氣，氣吐完時站起來。
5、「終極目標」
漂浮是為了放鬆身體，提公升水感，更是為了長距離的滑行。掌握熟練後，伸直雙臂，雙腳蹬離池底，人往正前方滑行，手臂保持放鬆。
游泳怎麼浮起來 游泳時應該如何讓自己浮起來
31樓：向陽
1、藉助游泳工具。
初學游泳的人群，可以藉助游泳圈，救生衣等浮力強的游泳工具，讓自身浮起來，這是最常見並且是最實用的一種方式。
2、掌握呼吸節奏。
人體密度比水小，加上空氣作用，可以很容易浮出水面。不論採用哪種游泳姿勢，首先都要根據自身身體調節，按照一定節奏，大口的呼吸，吸入儘可能多的空氣，這樣才能在水中更好的漂浮，而且不易嗆水。
3、學會憋氣。
游泳的時候先要在水面上吸足一口氣，不要呼氣，然後含遲沉入水中，中途注意不要換氣，讓身體自然放鬆，這樣就會感到身體在慢慢的浮起來。人孝穗體密度比水大，只要肺內有充足的空氣，就可以很好的浮起來。
4、保持手腳動作協調。
比較擅長游泳的人，可以藉助各種動作浮起來，而對於不會游泳的人，掌握動作要領，保持手腳動作協調很重要。
5、手部動作。
手運動的時候要注意使用側面，向上滑動，儘量減小阻力，向下划水的時候則儘量增大阻力，幫助身體儘快浮出水面。
6、手臂動作。
手臂動作時推動身體向前遊動的主要動力，在入談慎李水的時候，手臂要放鬆，手指自然伸直併攏，臂內旋，使肘關節抬高至最高點，掌心斜向外下方，使手指首先觸水，再是小手臂，最後是大手臂。
7、腿部動作。
兩腿要自然併攏，腳稍微做內旋運動，利用大腿帶動小腿和腳掌，兩腿同時運動，膝關節曲度約為160°，腳尖上下最大幅度約30到40釐公尺。腿部動作有一定的推進力，而且起平衡作用，能保持身體溫度，並協調雙臂划水。
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