1樓：網友
力量從腿腳到腰部再到手臂，千萬不要只用胳膊啊。
網球正反拍和發球的要點，以及易錯點
2樓：
摘要。一、正手擊球動作要領：
雙腳平行站立，兩腳之間距離略寬於肩，雙膝微曲約120度，身體重心在兩腳腳前掌上，腰部須直立；兩眼平視前方，當判斷來球落點後，胯部應立即右轉帶動雙肩，以肘關節為軸帶動小臂向後弧線拉拍，左腳向前胯步，使身體重心位於兩大腿之間，雙腳之間距離大於雙肩。
球拍後襬時拍柄底部對準來球方向，手腕微翹，球拍頭幾乎與雙眼平行，左手自然伸向來球；當球進入擊球區域時，應雙腳踏地，轉跨帶動雙肩及手臂，自下而上向擊球點揮去，球拍應低於來球；擊球點在腰部高度，擊球時拍面垂直於地面，擊打球的中後部，擊球時雙眼緊盯來球，手指握緊球拍、手腕固定。擊完球。
後，要把球拍揮至肩後，使擊球動作連貫流暢！
網球正反拍和發球的要點，以及易錯點。
一、正手擊球動作要領：雙腳平行站立，兩腳之間距離略寬於肩，雙膝微曲約120度，身體重心在兩腳腳前掌上，腰部須直立；兩眼平視前方，當判斷來球落點後，胯部應立即右轉帶動雙肩，以肘關節為軸帶動小臂向後弧線拉拍，左腳向前胯步，使身體重心位於兩大腿之間，雙腳之間距離大於雙肩。球拍後襬時拍柄底部對準來球方向，手腕微翹，球拍頭幾乎與雙眼平行，左手自然伸向來球；當球進入擊球區域時，應雙腳踏地，轉跨帶動雙肩及手臂，自下而上向擊球點揮去，球拍應低於來球；擊球點在腰部高度，擊球時拍面垂直於地面，擊打球的中後部，擊球時雙眼緊盯來球，手指握緊球拍、手腕固定。
擊完球后，要把球拍揮至肩後，使擊球動作連貫流暢！
三、常見錯誤動作1、揮拍太晚2、擊球后不轉體（網球手）3、擊球時眼睛不看球4、擊球時球拍遠離身體（主要是步法不到位）5、擊球動作不完整6、擊球時不彎腿。
反手擊球反手擊球是網球基本技術中最常見的擊球方法，初學者一般 是先學習正手擊球后在學習反手，當正手有了一定的基礎後，再學習反手比較容易，反手擊球動作技術有些與正手相似，因此，學反手擊球也不是一件很難的事。反手擊球握拍方法：一。
常見的一種握拍方法是左手的東方式正手握拍加上右手的東方式反手握拍，右手握在拍柄底端，左手握在拍柄上端。雙手握拍也用於一些少兒的正手擊球，握法與雙手反拍相同，但是左右手的上下位置是顛倒的。雙手擊球不管正手、反手，一定要將與來球方向同側的手握在拍柄上端，另乙隻手握在靠近拍柄的下端。
您好，上次的問題已經為您解答清楚了嗎？如果有新的困惑歡迎再次找我，我會第一時間為您解答。祝您萬事如意！
在網球正手擊球瞬間，持拍手應該放鬆還是用力握緊？
3樓：開安蒼
有些業餘選手覺得自己的非握拍在正手擊球時是個負擔，不知道怎麼擺。有些業餘選手為了省事，直接放下非握拍直拍而動。這種尷尬的局面叫做死臂。
但其實只要理解了不鼓掌在擊球中的作用，就可以避免不鼓掌繁瑣的尷尬局面。首先，非握拍的乙個很重要的作用就是輔助換握。無論是單反還是雙反，反手轉正手都需要換握拍，反之亦然，換握拍需要非握拍的輔助。
怎麼能讓自己不拍手的手閒著一邊玩？大多數業餘選手以半西方的方式握正手，而單反以東方的方式握反手。如果是雙反轉，一般是大陸式握拍，半西方式握拍。
網球拍柄有八個面。換握的時候如果有乙個或者半張臉的差異，擊球的時候會覺得特別彆扭。所以，需要拍手不牽手來幫助你準確換手。
另外，非持拍還有乙個重要作用，就是輔助轉身。可以說，隨著轉身，正確正手擊球的動作框架已經建立了一半。
在引拍正手時，不握拍的話要輕握拍喉，握拍的時候要有擱在拍上的感覺，也就是這個時候握拍是完全放鬆的。放在球拍喉部的非握拍將整個上半身和球拍鎖成一體，只需轉動就能迫使乙個人引拍，避免手臂引拍的錯誤動作。而且向前擺動擊球時，不牽手的拍手也能起到輔助旋轉的作用，有點類似於劃破空氣的動作，幫助旋轉加速。
不牽手的拍手比上半身離身體中軸線遠，所以不牽手的拍手可以看作是省力的槓桿，從而幫助上半身加速向前旋轉。此外，隨著擊球后的揮杆，沒有拍手的手臂可以幫助球拍減速，或者再次握住球拍的喉嚨而沒有拍手，實現球拍減速。擊球后，作者沒有用手抓拍喉的習慣，而是會故意用不握擊掌的上臂擋住拍喉，即讓拍喉打在不握擊掌的上臂上，幫助球拍減速。
另外，對於單反選手來說，當他轉身帶動拍板把球拍扔出去時，非拍板會向後擺動，以達到身體的平衡，防止過度轉身，實現對球路的控制。發球時，拋球后要高高舉起，使持球側的肩膀低於非持球側的肩膀，為後面的加速提供空間。
4樓：王志剛剛剛
應該放鬆，不應該過於用力，這樣會讓自己特別緊張，而且會手心出汗會非常的滑。
5樓：有趣娛樂雜談
我覺得是應該放鬆的，因為這樣不容易讓身體受傷，也可以放鬆身體。
6樓：我是蜜蜂啊
在擊球的瞬間。當然應該是用力握緊，只有這樣才可以好好的發揮出力道，而且也保證球拍不被甩出去。
網球雙手反拍握拍方法
7樓：網友
雙手反手握拍的基本方式，即右手採用東方式反手握法，左手採用東方式正手握拍法。右手在後，靠緊拍柄末端，左手在前緊靠右手，握在拍柄上。其特點相當於右手做反手擊球，而左手做正手擊球。
另有少數人習慣於正反手擊球均採用雙手握拍的技術，例如著名的網球運動員塞萊斯就是運用這種技術的。其握拍方法多為大陸式，正反手擊球不換握法。
改變握拍。隨著雙手反手擊球技術的進步，你可以試著採用東方式雙手反手握拍法或大陸式雙手反手握拍法。不握拍的另一手支撐住球拍，握拍的一手向內轉。在右手上方將支撐手向下滑，形成左手東方式正手握拍姿勢。
改變握拍姿勢。
轉動握拍的手，使v字部位在拍柄的內側。
準備擊球的握拍姿勢。
支撐手向下滑，使其依在握拍一手的v字部分上。
8樓：網友
右手採用東方式 左右採用大陸式 左右壓緊右手虎口 擊球時左臂發力。
9樓：網友
雙反的握拍方法有很多。用的人比較多的就是左手使用左手握拍的半西握法，右手使用大陸式握拍(就是發球和截擊時的握拍方式)
10樓：網友
左手半西方式就是了，右手就一固定作用，擊球左臂發力，和正手原理一樣，我的理解哈，我就是這麼握的。
11樓：血紅法拉
左手握住拍中部，右手握拍頭，左手施力並掌握方向，右手輔助。
12樓：李佳奇厄爾
舒服合適就行了，好用就行。
網球正拍擊球的動作要領?
13樓：夢c喵喵喵
網球正拍擊球的動作要領如下：
1、準備姿勢。
動作講解：球員面對球網，兩腳分開、略寬於肩，雙膝自然微曲，上身稍向前傾，下頰微向上抬，雙眼注視來球，左手託著球拍中點，右手握拍柄，拍頭翹起，拍面與地面垂直或成約45°角。
2、轉肩拉拍。
動作講解：隨著身體的轉動，右手持拍也同時向後擺，並將拍頭翹起約至眼睛的高度，手腕處於自然位置。當球拍充分後襬時，右手臂自然伸展。
技術要點：轉體時，以右腳為軸心向右轉動，使右腳尖朝向右面的邊線；左腳向前跨出，以腳掌著地為主，此時左肩對著球網，同時左手應位於左腿前方附近。
3、轉體擊球。
技術要點：雙膝略彎曲，隨著向前揮拍擊球的同時，身體的重心逐漸移向前腳掌。在球拍觸球時，要緊握球拍，手腕固定。
4、完成隨揮。
動作講解：當球被擊中之後，跟進動作不應該停止，這時右手應繼續帶動球拍前揮到達左肩的高度，以增強擊球的力量以及對球產生更好的包裹作用。
5、復位。
怎麼樣才能把網球的單手反拍打得好
14樓：網友
其實打網球不是光甩拍子就行的。其實都是靠全身的連動擊球發力的。
其實每個人都有自己適合的擊球姿態，我不能把我的訣竅告訴你，因為這或許我能行得通，但是你的擊球姿態就不適合這些訣竅。
但是有幾點是共同的！！！
1.下盤的穩定：單手反拍最重要的就是重心移動。
因為它不像雙手反拍那麼穩定，單手翻拍畢竟是靠單手去擊球的，夠球範圍雖然廣，但是威力絕對沒有雙手反拍強勁。所以下盤要求要比雙手反拍來的高。鍛鍊結實的下盤是單手反拍最重要的基礎。
2.腰力的增強：剛才也說了，單手反拍的身體要求要比雙手反拍來的高，所以更需要全身的力量去支撐拍面。
單手反拍的威力全靠腰部的旋轉產生，如何把全身的重心以及力量從身體轉移到拍子上就看你的腰部旋轉多穩定了。這也需要剛才所說的下盤力量的支撐，所以想要打出漂亮而又有威力的單手反拍就看你下盤有多紮實，腰部有多穩定了。
3.擊球位置：因為單手反拍的擊球範圍要比雙手反拍的擊球範圍要廣。
所以，擊球位置相對雙手反拍要來的離身體更遠。如果說雙手反拍的最佳擊球點在腰部和胸部的中間的話，那單手反拍的最佳擊球點就在於肩部平行向前的位置。建議你多看看費德勒的反拍，他的擊球點是當今所有單手反拍的選手裡，最標準的。
4.手腕的堅韌：單手反拍非常需要手腕的靈活性和堅強性。
因為在現實當中，球是不可能都是停留在同一擊球點上，所以就要看你的手腕有多靈活。但是反拍發力靠的是手腕的堅強性，在發力的時候，你的手腕有多堅硬，多紋絲不動，那你的拍面就越固定，越能把力量傳送到球拍上。
5.手臂的伸直：在你準備擊球的時候，你的手臂必須是直的。
因為如果你彎著手臂去擊球，那你將抵禦不住球的威力，導致拍面的不穩定，更影響到擊球的質量。就像棒球一樣，如果你用柔軟的鞭子去擊球，或者用堅硬的鐵棒去擊球，那擊球的效果差距，可想而知。
6.握力的增強：握力是控制牌面穩定最終的乙個環節。
因為就算是職業選手也就把球打飛的事情。那如何去避免拍面不穩定呢？那就只有鍛鍊自己的握力，讓自己更能牢牢的握住球拍，避免沒擊中拍心的時候，拍面的晃動。
以上就是我單手反拍結論出來的一些經驗，希望能對你的網球能力有所幫助。
15樓：2號肉球
不對，其實反手反手顧名思義，也就是說要用我們左手(也有可能是右手)的力量，而往往由於我們的左手控制力不足，所以才要兩手握住球拍大反手。在這過程中，右手起到固定的作用，也就是說右手放鬆，用左手發力，並且和正手一樣，向前揮，從下向上揮。 單反的話你應該聽說過正手位的平擊球，可是在正手中的一大難點，而相反，在單反中，反手位的平擊球往往是最基礎的，也只有良好單反的平擊球，才能繼續開始角度和深度以及旋轉的練習。
網友說的沒錯，腳步一定要穩定，一旦錯亂，就不可能得出好球，所以你要加強對步伐的練習。至於範圍嗎。但單反和雙反的範圍是差不多的，應為雙反以後向前發力，而單反是乙個半弧甚至是更小，但在打時都要注意，必須讓開乙個身位，否則貼身的球永遠打不好。
至於網友說的手要伸直不覺得不全對，因為有時的彎曲手臂會使得你的回球旋轉加強。這點我深有體會，因為我手臂從來就沒有一場比賽都直著的時候，我教練也沒說什麼，我也不照樣拿了市錦標賽亞軍嗎。
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