1樓：第五晉鉉
蝶遊不只是腰部有力量，胳膊上也要發力。
2樓：汝窯隨風
學蝶泳，首先你要會游泳，第一步學習浮板打腿，等浮板打腿能夠很輕鬆了再做整體配合。在學習第一步的時候，要陸上多練習反臂拉肩關節，讓肩關節變的輕鬆。第二步學習手臂動作，在陸地上進行訓練，主要練習肩部轉動和移臂與身體整個的配合，這個可以在練習第一步的同時，下水前進行訓練。
第三步，在陸上進行手臂訓練到一定程度時，可以利用浮板進行水上夾板划水練習，注意手臂移動是依靠肩部轉動，小臂不要發力，使大臂發力帶動小臂，注意移臂不要變成投降狀，這個是很多業餘水平的通病，手臂前移入水能夠感覺是大拇指和食指先入水，而不是手掌平面入水，入水點在肩前，不要努力舉到頭前入水。最後動作合一進行訓練，採用一劃一呼方式。 說的不好的地方歡迎糾正。
3樓：一巴頓將軍
蝶泳也不難學我教的小孩都八節課左右畢業 重要的是節奏和整體配合 水性水感要求門檻高。
4樓：來抽
蝶泳學會很難，但遊的好要比自由泳容易，蝶泳需要有好的腰腹力量和靈活的身體，但其動作最為簡單，蝶泳會了就是會了，不會就是不會，別以為從水裡迸出來就是蝶泳，行家一看就知道你會還是不會。 自由泳是學會容易，但要遊的好難，自由泳談不上標準動作，但是自由泳要有速度不容易，起碼50米自由泳不跳發要在40秒以內達成才算還象個樣。 蛙泳是從一開始就比其他難，動作最複雜。
不要拿滿游泳池那種只有不懂的人才以為那是蛙泳的那種姿勢來談蛙泳。 我談的是蛙泳的動作和發力模式要正確比其他難。
5樓：冉凝心
蝶泳我一個星期學會了，個人覺得蛙泳最難，遊的慢誰不會，關鍵是要遊起來，不是龜速。
6樓：
以前只會蛙泳，後來練蝶泳。 不是練不好，是真的難掌握！
7樓：匿名使用者
任何運動從基礎練起，彆著急，基礎練紮實，一步一步來，自然能達到。
8樓：菲艾穎
不想學蝶泳。能把自由泳遊好就行了。
9樓：水中笨魚
一切的一切，都是你大腦中沒有標準或正確泳姿概念或是缺少時間與水共舞。
蝶泳難學嗎?
10樓：涵涵是笨豬
首先是水性水感方面。身體在水中的位置和姿態非常重要。先學會漂浮，讓身體在水中是一個流線型。
漂浮時候要保持好左右的平衡，並且要有種始終「向前」的感覺。我每次在水中都是不停地默唸"forward"，提醒自己。網上有個**很好，是一個澳洲教練訓練兩個孩子的蝶泳的**，裡面鍛鍊水性水感的方法很棒，在水中不斷切換pencil姿態或者deadman姿態。
然後第二步就是要學會胸壓水。這一步比較難，這是是一個逐漸找準感覺的過程。這個感覺能找準，對於蛙泳水平也是一個很好的提升，因為蛙泳的英文是breast-stroke。
第二步同時可以練下打腿，學會蝶泳腿是很酷的。水下蝶泳腿速度很快，有一個**是羅切特一口氣水下反蝶泳腿20多秒遊了泳池一個來回。打腿也需要找感覺，可以藉助短的腳蹼來幫助。
一定要腰部用力，找到像鞭子鞭打的感覺，雙腳的腳腕不要繃緊，要柔和兩腳適當分開一點。同時注意臀部的位置。
然後就是蝶泳手的動作。我的建議還是先在陸上做模擬練習，熟練之後再在水裡使用。剛開始練可以先蛙泳腿配合蝶泳手練習。
熟練之後再進行下一步的蝶泳腿蝶泳手配合遊。到這一步，我發現蝶泳手蛙泳腿遊的還挺快，於是停留在這裡沾沾自喜了很久，導致學會蝶泳的進度被拖慢了。
最後就是蝶泳腿蝶泳手的配合了。這個節奏很不好找，也是需要我們不停地練習，去把握換氣移臂和打腿的節奏。
11樓：情感語錄小靈通
對於普通游泳愛好者來說蝶泳是最難學的游泳姿勢，對於學習蝶泳來說力量要求很高，力量達不到就很難掌握技巧。
12樓：小偉講史
碟泳無繫好難學，主要靠的是腰力，腳要直，上水打次水下水打次水！幾緊多，回去找你去游水。
13樓：匿名使用者
不難 如果掌握了游泳的技巧 多加訓練都會很簡單的。
14樓：在江嶺騎馬的金銀花
難不難學這個要看人的，有的人覺得難學，有的人就覺得不難學，所以不要聽別人說，最好自己親自去試一試就知道難學不難學了。
蝶泳是不是非常難學？沒有教練教自己能學會嗎？
15樓：喜歡嘮嗑的歪歪
蝶泳是幾種游泳姿勢裡最難學的，如果是自己學的話很容易因為姿勢不對遊的四不像。而且蝶泳需要的體力也很高，最好是找個教練。
16樓：大事發生的
我認為這種游泳方式還是非常難的，因為對身體的協調能力要求是特別高的；沒有教練教的話，自己學會的可能性還是非常低的，因為這樣的話對身體的影響還是非常大的。
17樓：今天退休了嗎
特別的難學，而且一定要有呼吸技巧，一定要掌握平衡，沒有教練自己根本就學不會。
不懂就問：蝶泳真有那麼難學嗎？
18樓：星了
蝶影相對來說是比較難學的，因為蝶泳對於游泳人員的身體要求素質是比較高的，需要先學會仰泳和自由泳以及蛙泳之後，才能真正涉及到蝶泳的學習，需要雙臂以及核心力量強勁。
19樓：建慧學姐
是的，學習起來可以說是非常難的，而且在生活中如果想要學會的話，需要很多的時間，並且有著很高的難度和挑戰。而且體力消耗也是很大的。對力量的要求我認為是特別高的。
20樓：王芳芳麼麼噠
當然不是了，我覺得在生活中如果找一個專業的教練去練習相關的姿勢，那麼學起來其實很容易的。要因人而異，看個人素質。
21樓：控球狂
難嗎？我看好多都是女性遊蝶泳挺遛的，說難也不難，反正我是沒幾下就會了的，邊遊邊想手腳配合，很快的。
蝶泳要學多少天才會
22樓：生活解惑老師小慄
蝶泳要學會的天數為：蝶泳想初步學會，可能幾周就夠。想把動作遊稍微標準些需要幾個月。想遊得好看有水感，快的一年，慢的可能要學兩年多。
現代蝶泳（指海豚泳）的基本動作是，兩臂入水後向外分開時手心轉向側外，然後轉向側下進行划水，這時保持高肘姿勢，使手和小臂形成較好的對水位置，並開始由前向後，由外向裡划水，劃至腹下時肘關節彎屈程度達到最大，兩手相距很近。
接著向後向外推水結束臂的划水動作。兩手在大腿兩旁藉助於划水的慣性出水，兩臂從空中繞半圓形向前移，至前方伸直入水，入水點與肩同寬。腿部動作，兩腿併攏進行波浪形的上下打水。
腿打水時，由軀幹發力，大腿下沉，膝關節彎屈，使小腿和腳面向後對準水，然後用力向後下方壓水。
當小腿和腳向下壓水時，及時抬起大腿，形成鞭狀的打水動作，連續不斷地推動身體前進。蝶泳的手臂和腿的配合動作為1:2，即臂劃1次水，腿打2次水，在臂入水時打第1次腿，臂划水至後部時打第2次腿，同時抬頭吸氣。
練習方法：1、蝶泳上肢動作。
蝶泳手臂的劃臂動作，是和自由泳一樣的，自由泳是交替划水，蝶泳是同時划水。划水線路都一樣。所以學會自由泳，練習蝶泳就非常簡單！
2、蝶泳下肢動作。
蝶泳打水同樣和自由泳一樣，自由泳是交替打水，蝶泳是同時打水。同時打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以這樣去理解。不過，蝶泳腿部動作要結合腰部力量配合。
3、蝶泳配合動作。
蝶泳配合練習也是以腿部為主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，換氣1次。
但在初級練習時，可以多打水，少划水少換氣，每次打水穩定後，在划水換氣，保證每次動作都有完整的配合，避免手腳亂，顧腳不顧頭。
23樓：匿名使用者
蝶泳的練習。
蝶泳是四種泳姿中動作最優美的。因為他需有紮實的基本功，動作像海豚游泳、上下起伏，一般訓練，要有一半時間都在練習打腿，使腿部、臀部、腰部、肩部、手部動作連貫、不脫節，節奏和波浪掌握好，根據個人的經驗，下面來介紹 8個練習蝶泳的技巧：
一、俯臥式練習。人俯臥在水面上，兩手放身體兩側的雙腿併攏，腰部發力、不要抬小腿、輕柔海豚腿，感覺在隨波逐浪，初步體會腰部發力。【每天閉氣練習100個腰發力打腿，每次閉氣至少練6個打腿】。
二、伸展式練習。雙臂向前伸直、雙臂夾在兩耳處，手臂略高出頭頂部，腰部發力、不要抬小腿、輕柔海豚腿，體會腰部發力。配合壓肩部練習。
每天閉氣練習100個腰發力打腿，每次閉氣至少練6個打腿】。
三、扶板配合式練習。配合扶浮板練習打海豚腿的，雙臂向前伸直扶浮板、雙臂夾在兩耳處，手臂略高出頭頂部，腰部發力、不要抬小腿、輕柔海豚腿，體會腰部發力。並結合抬頭換氣練習。
每天換氣練習300個腰發力打腿，每次換氣至少練6個打腿】。
四、直立式練習。人豎直立在水裡，下沉到泳池底部，雙腿用力蹬出水面，雙臂夾在兩耳處，腰部發力甩下身的打腿、小腿、腳腕，並帶動上身。【每天蹬池練習300個腰發力打腿，每次蹬池至少甩動上下身體4次】。
五、單臂式遊練習。人俯臥在水面上，一手貼在耳部並伸直，另一手做自由泳揮臂、划水，腰部發力、不要抬小腿、輕柔海豚腿。配合換氣進行。【每天至少練習500米，每50米換一次手】。
六、夾浮板式練習。將小三角浮板（或8字浮塊）放在腿部接近膝蓋處，控制腿部不動，練習雙揮臂蝶泳，體會腰腹發力的要點。【每天至少練習500米】。
七、變奏式練習。左側單臂蝶3次+雙臂蝶3次+右側單臂蝶組合動作3次，迴圈練習。【每天至少練習500米】。
八、完整式練習。腰腹發力，揮動雙臂、帶動腿部，在波浪上練習蝶遊、練習呼吸的整組動作，逐步流暢、連貫。【每天至少練習500米】。
練習基本功是單行道，沒有捷徑可走，3個月後蝶泳就有模有樣了。
訓練量因人而異，成功率也因人而異，主要也有個人的悟性。
24樓：匿名使用者
蝶泳是游泳但中最難的泳姿，個人認為的啊~~時間因人而異，如果想盡快學會蝶泳你可以加快鍛鍊你的腹肌和背闊肌，因為這是蝶泳必備的條件之一，姿勢其實不難，也很容易接受，只是肌肉力量方面是一個很大的挑戰~~~
25樓：匿名使用者
這個還是因人而異的，要結合你的身體素質，年齡，性別，水感，力量，協調性等很多很多因素，最後祝你好運！
26樓：虢巽
一下四個方面。
第一，你目前的水平，游泳基礎。
第二，誰教你。
第三，如何安排時間。
第四，能否堅持。
如果都沒有問題，一個星期就能行。
27樓：匿名使用者
看自己吧，最重要的事有恆心。
老是學不會蝶泳 有什麼訣竅啊
28樓：泳者無憂
蝶泳是四種競技泳姿中最難的。因此，在少體校或高校體育專業游泳專修的課程中，蝶泳通常在你掌握了蛙泳，爬泳，仰泳之後，才開始學習。能夠找一個專門教游泳的老師或游泳教練是最理想不過的事情。
蝶泳專業性強，普通的體育老師恐怕難以勝任。如果希望自學蝶泳，那麼難度就相當大。不過事在人為，有志者事竟成。
蝶泳教學一般走下面的程式，分為幾個單元來完成，提供給你參考。
1 蝶泳腿部技術。
2 蝶泳臂部技術。
3 蝶泳臂腿配合。
4 蝶泳完整配合。
我認為蝶泳教學的訣竅是由簡到繁，由單一到配合，腿是基礎，配合是難點。
大學學會office是不是非常的重要？
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德莊火鍋現在是不是非常的火，是不是所有的德莊火鍋店都很火爆？
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匯金融 渺小未必，但的確非常有限。人類是強大的，在歲月的進化中漸漸主宰了這個幾十億年齡的星球，並一步步向更廣遠的空間擴散，相信不久的將來，火星移民成為現實，外太陽系的拓展，也只是時間的問題了。一個赤手空拳的壯年人在野外面對一頭突然靠近的老虎，獅子或者一頭熊，通常要沒命。人的力量明顯不是這些野獸的對手...