1樓：匿名使用者
樓上的廢話那麼多
兄弟,建議你去做個三腳架,高度為2-2.4米.底部包防滑橡膠,沙袋懸掛在上面,就可以不損壞牆體!
材質最好用鋼管,鋁合金不結實!在底部加幾個可拆卸的橫樑連線3個支架,增加穩定性.
我媽也不讓我掛沙袋,不能損壞傢俱,牆面,天花.沒辦法,最後只能這樣了---------------------------------------
是單槓狀,2個支撐架,一個橫杆,懸掛沙袋,支撐架腿部做成三角狀,成本200以內,看各地的**了,我就只花了100多點.最好支撐杆除腿部3腳外多做2根輔助支撐腿,加強穩定,避免沙袋晃動倒掉!
2樓：
沙袋 標準的拳擊沙袋，裡面裝的不是沙子，而是回絲（廢紗頭）、碎舊布片等軟質物。沙袋高100釐米，直徑30釐米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革製成，內層用尼龍布或帆布做襯套，裡面裝10個高10釐米、粗30釐米的膽包，膽包裡面包有回絲或碎舊布片。
這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部，可使沙袋始終保持飽滿狀態和軟硬適中。
沙包手套
準備一些皮革、合成革或帆布（最好是皮革），鬃類物若干，鞋跟若干，鞋帶數根即可。
按照自己手的大體形狀分別剪成圖125中的形狀。
縫成圖126的形狀，用鬃類物將裡面填實，厚度為34至4．5釐米，然後將兩個口分別縫合。再剪一個帶開口的手掌形單片裝釘上鞋眼，然後在掌心部位縫上一個"埂子"，埂內用鬃類物填實並兩頭再縫合，埂子高2至3釐米即可。
最後將帶口的單片與填充了鬃類物的另一片縫合，一隻擊沙袋手套即製作成功，穿上鞋帶便可使用了。
因擊沙袋手套屬消耗用品，製作時可一次多做幾副。製作一副中的第二隻時照上法實施，惟方向相反（一左一右）。
牆靶 取帆布、鬃類物、皮帶（或帆布帶）、毛毯（或毛氈）、木料以及鐵片（厚度為1毫米）、木螺釘、小釘子若干。
製作一塊平板，然後用準備好的鐵片做成4個吊耳），打上孔用螺釘固定在木板的適當位置。按照尺寸縫一個兜，上下分別縫上兩條帶子，把準備好的填充物裝入兜內一定要先裝毛毯（或毛氈），再裝鬃類物，把口縫牢即可。用小釘子把縫好的兜固定在木板上，即製作完成。
實心吊球
材料有皮革（羊皮）或人造皮革，排球膽或足球膽一個，三角掛鉤一個。在皮革上畫好樣，將圖樣剪好，把a、b虛線對好縫合，c、d虛線上端80毫米處打成五個孔，孔不縫合，下端虛線處縫合。將e實線與a實線縫合，f實線與b實線縫合，f虛線與d實線縫合，e虛線與c實線縫合。
在e、f上上端。最後將球膽裝入，將一線繩穿入孔內繫好。皮耳掛上三角掛鉤，充氣後吊在木板上即成。
參考資料
3樓：晁銳意
標準的拳擊沙袋，裡面裝的不是沙子，而是回絲（廢紗頭）、碎舊布片等軟質物。沙袋高100釐米，直徑30釐米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革製成，內層用尼龍布或帆布做襯套，裡面裝10個高10釐米、粗30釐米的膽包，膽包裡面包有回絲或碎舊布片。
這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部，可使沙袋始終保持飽滿狀態和軟硬適中。
4樓：
哥們,給你個建議,我也練過拳擊(半專業的那種).我們很少用沙袋,因為實在沒什麼用處,反爾會有很多負作用.
打沙袋你的目標很單一,缺少變化,真正比賽中對手絕對不會站著不動的，過多的打沙袋只會讓你的腳步遲緩,腳步變化少,在比賽中肯定吃虧,這點是很致命的.所以沙袋,少練為好,找個朋友多給你搭搭手靶,會好很多
呵呵，說句廢話,其實打牆效果就不錯,我們以前就這麼練過,不過會基本沒有腳步的變化,我就這麼一說哈
5樓：
用鋼管做一個支架四條邊中間交叉的哪種用不幾個錢把沙袋掛在中間交叉的哪個點上就行了還方便 不用了還能拆了！～我朋友哪就是這種的～
6樓：西夕之景
曾有過打沙包的練習，現今要恢復，最好用的沙袋是長度於人等身，用綠豆做內心，袋子看在體育用品店定製。
7樓：匿名使用者
首先你得說下你的力量以及練習強度 其次你得說明你的練習目標，如果僅僅是為了健身或好玩 建議你學其他的 要真是想學拳擊 建議還是到室外或專業拳擊俱樂部之類的地方學 在自己家想學出成效 除非你家夠大 否則難度有點高
8樓：脂肪圍繞
都是廢話``
告訴你直接掛在房間的的門樑上`記得幫根鐵管在門樑上面`要不門樑會被磨斷的``
在家怎麼擺放拳擊沙袋
9樓：匿名使用者
作一掛鉤於牆角,把沙袋掛上.
10樓：匿名使用者
是立的還是吊的。立的隨便，吊的就要範圍大點地方，呵呵、因為他會亂晃。
11樓：匿名使用者
吊天花板吧，吊高點。
拳擊掛式沙袋填充物應該放些什麼
12樓：匿名使用者
沙袋一般就沙子或者鋸末 最好也可以添些大米 穀物等等如果你追求重量 就按沙子鋸末3比1 的比例裝就行
如果你是新手隨便打打就全裝鋸末就行
如果你練過 就按沙子鋸末1比3 進行裝填就行了
13樓：匿名使用者
如果你是初次練習，可以在裡面加沙子和鋸末（坐木工的那裡有鋸末）同時可帶手套。
14樓：匿名使用者
標準的拳擊沙袋，裡面裝的不是沙子，而是回絲（廢紗頭）、碎舊布片等軟質物。
15樓：匿名使用者
當然裝據沫摻鐵沙放中藥是最好的了，一般人玩不起，也可據沫摻沙土加沙石子類。
關於打重沙袋的拳擊手套問題!
16樓：匿名使用者
如果空手能受得了就用空手 沙包練的就是你拳頭 你把它包起來練什麼
17樓：匿名使用者
打沙袋空手就可以！如果偏要帶什麼的話帶拳擊手套系繃帶都可以！ 1一般拳擊手套是皮質的！
因為 如果是帆布質的話，在打實戰的時候很容易把對方臉打破 因為帆布摩擦力很大！！所以 一般都是皮質的！！ 2手套都是皮質的，如果使用別的材料作 那說明廠家太不專業了！
手套分為：分指手套（分指手套 一般進口的在600左右 國產的在100左右 還算很貴） 和 拳擊手套（最常見的那種） 3可以纏也可以不纏，我認為不纏好，可能不纏繃帶會手腕受傷，但是 受傷其實並不僅僅是一件壞事，因為你受傷的部位會自我修復 在修復過程中 會使營養囤積在受傷的部位 從而 更堅硬！這是 獲夫定律裡面的內容。
手腕的承受能力就是這樣練出來的！如果 你的手腕不會在大沙袋的時候戳到的時候，說明你的手腕承受能力已經很好了！這時 帶繃帶會很好的保護你的環節！
如何做沙袋。練拳擊用的。
18樓：中國汪林
如果是農村的,做比較現實,多找幾個包裝袋,裝過化肥什麼的那種大的,練習沙袋不能裝沙子,最好是裝糠,和人體比較接近,一定要裝緊。或者把稻草編成草繩,然後綁樹上,這種更好,不過剛開始手受不了。也可以用李小龍用的牆靶,方的,小,才二十多塊錢,不過不適合用腳踢。
19樓：傲骨無痕
拳擊沙袋顧名思義裡面的填充物是沙子，它分為兩種一種為實心一種為空心，空心拳擊沙袋就需要自己新增填充物。
如果是新手，建議建議沙子用單獨的袋子裝 放在沙袋的中間位置 其他位置放些鋸末，碎布，舊衣服效果會比較好，等對沙袋完全熟悉了可以漸漸增加沙子的重量最後換至全沙沙包。
如果是老手那麼可以直接採用全沙沙袋。
拳擊沙袋本身是為了鍛鍊練習者的抗擊打能力以及自身的爆發力，同時也要量力而行避免受傷。
20樓：匿名使用者
呵呵， 既然為了打架用 當然是 細微的麻袋和滿滿的沙子。 絕對練拳
21樓：匿名使用者
初學不要全部裝沙子，適當放鋸末之類的東西。
22樓：匿名使用者
我在**上 看到過一個 只賣空沙袋，裡面自己裝點沙子就能用的 好像60塊錢很划算。
非要自己做的話，是沒有那麼好的袋子，布料也不會好的。實在不行，就帶個厚點的手套，擊打牆啊，樹啊之類的，以後逐漸減薄手套厚度。也會有用的。
最後說一句，做人不要太張揚。我認為練武 一是強身健體，二是保護自己就、以及自己關心的人不受欺負，在偉大點就是伸張正義，路見不平，方才出手。而不是到處顯擺，惹是生非，陷己於不仁之地。
拳擊沙袋可以放在家裡練習嗎，會不會吵
23樓：傲骨無痕
樓上樓下都有，通過牆傳的，如果有人在睡覺，聲音不是一般的煩。
尤其是樓上或者樓下有老人或小孩（嬰幼兒），影響會更大，因為老人和小孩，休息時間不固定
正確練習打沙袋（拳擊）的方法
24樓：搖滾
1、 保護手腕：握拳的一定要保證拳頭和手臂有旋轉的角度，這個語言不好描述，簡單來說就是儘量保證在出拳過程中旋轉拳頭使得在擊中沙袋的時刻手背是向上的，這樣做的目的是保護手腕，否則力量較大時很容易在擊打沙袋的那一刻扭傷。
當然了我看當時club裡好多高手其實也沒太嚴格這樣去擊打沙袋，大概這是對保護新手的一個基本要求把。另外別忘了戴手套，比不帶安全多。
2、 發力：發力主要是在前程，後程要適當放鬆手臂避免拳速的降低，如果整個過程中一直用很大的力量，動作會十分僵硬。擊中沙袋後給力也不要太久，按照我們教練的說法是「don't push it」，因為很多新人喜歡「推」沙袋。
3) 全身協調：每次出拳一定要注意配合全身，因為出拳雖然是手臂，但是力量是全身來的，尤其是腿和腰的旋轉。
4) 防守：不要閉眼，保持下頜放低，手得抬高。
6) 腳步：一定要移動腳步，另外訓練時如果出拳速度，出拳力量和身體平衡無法同時滿足的情況下優先保證身體平衡。
25樓：韓村樂
擺拳擊打沙袋基礎教學，重心很重要！
26樓：傲骨無痕
擊打沙袋是訓練方式的一種，目的是為了提高自身爆發力、出拳速度以及抗擊打能力。
依據側重點不同訓練方式也不同。
爆發力：戴拳擊手套擊打沙袋，力求每拳力量完全擊打在沙袋上；
出拳速度：空手1分鐘快速出拳，力求在1分鐘內提高出拳數量；
抗擊打能力：空手擊打沙袋部分情況可以纏散打手帶，讓自己的拳面與沙袋充分接觸。
關於拳擊沙袋大小的選擇知識有哪些
27樓：舒華健身器材佛山**
武術拳擊沙袋如何選擇?使用也有大不同!
關於excel資料遞增的問題，在excel中資料不依次遞增,反而相同怎麼辦
46900301810 10321 row 第一行輸入 然後在下拉 因為數字超過了15位了 超出了運算範圍了前面的那部分反正不變所以這個公式就行了 公式根據自己需要自行調整 點一下你要遞增的單元格看到一個黑框包圍著這個單元格其中右下角有個點點著那個點往下啦 左鍵右鍵都可以 左鍵下啦以後都是一樣的數值...
《關於天正圖紙空間標註的問題》在天正圖紙空間裡用CAD的標註來標天正畫的東西與模型空間的尺寸不符合，但
應該是兩個空間的尺寸界限比列的不同 天正標註問題，在佈局空間標註時，天正標註時尺寸為佈局空間的長度，用cad標註時就和模型空間尺寸相同！5 第一步 bai 先用天正標註du一個尺寸，檢視他的特zhi性，看他所用dao的回標註樣式是什麼，以我用的天正給排水為答例為 twt arch。第二步 開啟標註樣...
關於保研的問題，在下謝謝各位，關於保研聯絡導師的問題，謝謝各位了
我是一個過來人，以我的經驗回答你以下幾個問題 1 保研一定要聯絡老師 以後作為你的導師 一般情況，每個老師都有接受報送學生的名額，所以，只要他肯要你，面試也就是一個流程了 2 你可以選擇多個學校，去參加多個面試，所謂給自己多一些的選擇嘛。但如果被通知面試通過了，你是可以選擇的，沒有必要一定去！3 和...