1樓：
中國小孩打球基礎都太差，身體素質首先沒跟上，到場上基本就是意識到了身體沒到，跟姚明似的光用眼睛防人，進攻，你這個很明顯就是體能和上肢力量沒跟上，我小時候打球跳投出手就沒力量，後來自己努力練力量和體能，每天長跑5公里，練俯臥撐和啞鈴，我比你還矮點，但是體能最好時候打球扛2個180的硬上也不是問題，但是體能一定要連續練，我停了1年沒練下降的很快，這就是為什麼受傷剛好的球員，或者退役再付出的球員場上狀態很遭的一個重要原因，不知道你們教練怎麼教的，一般國外的抓基層的教練都會從體能和基本動作開始，中國教練很少有懂體能的，cba教練也一樣
2樓：匿名使用者
我手都能抓球... 準確的說 你欠爆發力吧..... 最後下上藍的時候起跳的那隻腳腿部要有力量哦!
如果照你說的手上不行的話.多練練基本功吧.扶臥撐 多做做 還有就是 要堅持練上籃 在弧頂全速上籃3大步 還有 舔籃不是一般上籃都用的技術哦!!
舔籃是覺得自己上籃時速度過快導致手上放球時時間不夠或者有人干擾時才用的 舔籃用了效果就是球會在出手時迅速減慢 有一小點弧線 然後旋轉進入藍筐 我自己是打後衛的 33時一般由我突破分球 或者直接得分 我個子不高哦 ..才165 不過體重120 速度很快... 對後衛這方面很有研究.
滿意不? 如果可以 qq352365464 有時間聊吧.
3樓：匿名使用者
突破一般都是上三步籃的,如果你的下肢和腰腹力量不夠的話,最後一步就會在一定程度上失去平衡,不管是投籃還是舔籃都用不上力.如果說練的話,那是廢話誰都知道的.見效比較快的方法是:
你最後一步可以小一點,上三步籃的時候也可以高手上,這樣的話便於自身的調整.
4樓：肥膽小賊
ok，想練手上力量嗎？最好的辦法就是用啞鈴，如果你對自己要求很高的話就買兩個較重的，然後雙手握啞鈴運用手腕的力量往上往下運動，鍛鍊你的小臂肌肉群，你的問題歸根揭底就是手腕的力量不怎麼好，不要怪手短，好好練習手腕力量才是王道
5樓：天使淚蝴蝶
如果你是手指上力量不足的話就每天堅持做俯臥撐！是用手指著地做！剛開始做五六個就好！
不然會不適應！慢慢有個過渡！這樣手指力量就會很強的！！！
我們這裡有一人就是這樣練的（投三分時只用手指搏球哦！）
6樓：老婆換點卡
突破不光看速度，很多人基本功不很紮實，盲目模仿nba後衛閃電式突破，就容易造成你那種情況，主要是底盤不穩。你可以學習阿泰，德隆威廉姆斯一類的球員，用力量頂開對方，或許更有效。
7樓：匿名使用者
我覺得你打球軟是因為你身體協調行不夠好，一旦到空中身體平衡就成問題，以致球出手軟
還是看怎麼練練身體協調性
8樓：super豪豬
只要多訓練多一點就可以，尤其是手臂，我有一個方法，我像打羽毛球，就借用籃球來訓練手臂，手臂力量增加了較多，你可以用這種方法
9樓：
感覺不是力量的問題，而是你指腕部對球的控制不到位，反正要針對弱處多練習。
10樓：匿名使用者
手小不是問題根源,有些小孩1米6都沒有的照樣運球好,能上籃,投三分
區域性的問題往往是一些整體上的問題,例如基本功不紮實,技術動作不規範之類
極有可能是你方法不對頭,哪出了問題,
11樓：匿名使用者
我覺得不是手腕的力量不好 只是手腕的柔和度不夠 找不到感覺 多練練吧
12樓：
應該是腰腹力量，練練仰臥起坐......
13樓：匿名使用者
加強手臂和手腕力量的練習，
學習鋼琴過十級的進。拜託啦。
我只考了8級就沒考了 不過，你可以參考哈卅 我的手也很軟 多練習就好咯 速度也是練來的，我彈肖邦練習曲第四條的時候最快的時候是140多 還可以吧 嘿嘿 你可以先打節拍器從慢的開始練一點一點的加速度，當然每個速度你的要求都要達到 都盡量的規範 節奏。手型。等 我一般不上課就練8個小時，要上課一般練6個...
真正懂鑽石的進，真正懂鑽石的進
櫻冢劍心 首先呢，你得看時什麼證書的，證書不一樣鑑定標準不一樣，根本就沒有放在一起比的價值。切工3ex的話，那就先暫時估計是國際證書了。假設證書一樣，鑑定標準一樣。只要切工是3ex的，臺寬比亭深比肯定都在最完美的範圍之內，所以不用去追求那些具體的數字，一般切工不是3ex的時候才要詳細地看這些數字。顏...
懂籃球規則的高手進，懂籃球戰術高手進！急啊！！！
本人以前是籃球二級裁判，對規則還是有深刻的理解的，你說的第一種情況 球員自投自搶 比如說故意打在籃板上然後搶籃板算什麼資料 那他故意打在籃板上算不算投球？在2006年國際籃聯的規則中寫道，這種故意將球砸在籃板上然後自投自強市犯規的，例如t mac在nba中那樣在國際籃聯中是犯規的，但是在我吹的比賽中...