1樓：喬麗雅
在所有的網球技術中，最基本的乃是握拍法，它能直接影響球拍面接觸球的角度。目前世界上流行的握拍法有兩種：即東方式和西方式。
不同的握拍法產生了各種不同的擊球效應和打法，不同的打法在世界網壇上都獲得了較好的成績。因此，我國在開展網球運動中，兩種不同的握拍方法都應提倡，相互促進，推動網球技術不斷地發展。
1．握拍的重要性
握拍的方法與擊球動作有著密切的關係。俗語說：球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的擴大，每個擊球動作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力來完成的，所以握拍的好壞對技術的提高和全面發展有較大的影響。
作為初學者，必須按正確的方式握拍，使拍面以正確的部位和角度與球接觸。起初可能會有不習慣、不舒服之感，但堅持一段時間後就會領會到正確握拍法的好處。
2．握拍術語
握拍術語是對握拍手的「虎口」所形成的「v」形而言。 但每個人的手不可能完全相同，單憑「v」形不一定可靠， 所以必須從以下三點來進行檢查。
（1）手掌根：即小魚際所在的部位。
（2）食指下關節：即食指掌指關節腹面所在部位。
（3）手指墊：即拇指指間關節腹面所在部位。
3．握拍種類及其方法
（1）東方式握拍法（又力為正拍和後拍兩種）
①動作要領
東方式正拍握拍法：左手先握住拍頸，使拍子與地面垂直，然後手掌也垂直於地面，手握拍柄好像與人握手。 故亦稱「握手式」握拍法。
準確地說，用右手掌根與拍柄右上斜面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指，食指下關節壓住拍柄右垂直面。由此拇指與食指成「v」形，對準拍輛的右上斜面和左上斜面的上端中間。
東方式反拍握拍法從正拍握法把手向左轉動（即把拍子向右轉動），使拇指與食指成「v」形，對準拍柄左上斜 面與左垂直面的中間條線。用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指貼在左垂直面上，食指下關節壓在右上斜面上。
②使用特點與注意事項
該握拍法非常適宜底線正、反拍擊球，同時對各種高度的來球及各種旋轉球的打法具有廣泛的適應性。用東 方式反拍握拍法進行發球及發球上網、網前截擊球時不用再轉換握拍。雖然東方式正、反握拍法轉動不大，但當 球打到身體的另一側，（即正拍或反拍區）必須變換握拍法去迎擊球。
注意變換握拍開始於準備動作，用左手扶 住球拍頸部，在球拍向後擺動準備擊球之前，握拍必須調整完畢。
（2）大陸式握拍法
①動作要領
與東方式握拍法不同，大陸式握拍法在進行正、反拍擊球時都無需變換握法。握拍時用手掌根貼住拍柄上部 的平面，食指與其餘三指稍微分開，食指上關節聚貼在右上斜面上，拇指墊貼在拍柄的左垂直面上
②使用特點與注意事項
由於該握拍法不需變換握拍位置，所以具有簡便靈 活的特點。適合處理低球，對上網截擊也很有利。但對 於腰部以上的來球，不易控制拍面，故打高球不太方便， 同時也打不出強有力的上旋球。
（3）西方式握拍（又分正拍和反拍握法）
①動作要領西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根貼在拍柄的右下斜面上，拇指壓在拍柄的上部手面，食指的下關節握住拍柄的右下斜面。拇指與食指的「v」形對準握柄的右垂直面。握拍的形狀好 似「一把抓」。
西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基礎上，把球拍上下顛倒過來，用同一拍面擊球或手腕順時針轉，使 拇指與食指的「v」形對準拍柄的左垂直面，食指下關節壓住拍柄的上部手面，手掌很貼在左上斜面
②使用特點與注意事項
該握拍法有利於抽擊出強有力的上旋球，特別適合打腰部及腰部以上的來球。由於握拍手在球拍柄的下方，所以對比較低的來球，正、反拍都比較難處理。
（4）其它握拍法
①混合式握拍法 即半西方式握拍法，它的正拍介於東方式和西方式之間的握拍法，拇指與食指的「v」形對準右上斜面，它的特點是便於拍擊任何來球，目前被不少優秀選手所採用。
②雙手反拍握拍法它的動作要領是：右手是東方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根與拍柄對齊。左手握在右手的上方， 作東方式正拍握拍法。
該握拍法的優點在於對力量不足 的運動員學反拍比較容易，同時這種握拍法易於對來球加上旋和進行發力，擊球點可更靠後些；且動作的隱蔽性強，對方不易發現是擊斜線還是擊直線球。缺點在於對步法要求精確
③雙手正、反拍握拍法即正拍擊球時是雙手握拍，反拍擊球時也是雙手握拍。如著名女運動員塞萊斯就是這種握法。它的動作要領是：
（以右手持拍者為例），即右手為東方式或混合式握拍，左手握在右手上方，當對方擊球朝正拍來時，左手下滑，右手迅速與左手換位，形成類似左手持拍反拍擊球動作。擊完球后，還原至右手在後，左手在前的圖1－35 準備動作。反拍擊球時，與雙手反拍擊球握法相同。
該握拍法的優點是：正反拍擊球沒有明顯弱點，都能給對方構成威脅，而且動作隱蔽，便於發力；但要求運動判斷準確，反應敏捷，步法移動快。
2樓：匿名使用者
其實我個人認為要握的自己感覺最舒服，最用得上力的，就是最適合你的握拍方式
3樓：
上面的仁兄太哆嗦了吧。
我也來說說：網球的握拍有四種方式
1。東西式
2。大陸式
3。西方式
4。半西方式
主要是虎口對那網球柄的那條稜，就相應有那種方法每個人的握拍方法都不同的，目前比較流行的是半西方式。
我建議你用像乒乓球墊球的方法：就是拿著拍用正面墊和反面墊，中間手握球拍柄不要移動，如果你覺得舒服，那就是你自己的握拍方式
教你怎樣握網球拍和揮拍的技巧介紹
4樓：cmyyy營業員
網球握拍有東方式握拍和西方式握拍：
東方式握拍法握拍時拍面與地面垂直，大拇指與食指呈v字形握在拍柄的中陪。由於恰好像握手的形狀，因此也稱為握手式握拍。這種握拍的優點在於手掌與拍柄接角面積大，容易發力，揮拍範圍大。
不足之處是在反手擊球時，握拍的穩定性相對較差，需要變換握拍方法。
西方式握拍法拍面與地面平行，手掌從上面握住拍柄。這種握拍法在打高球時能有很大的威力，在回擊身體正面來球時，需要下蹲，但對近網低球，低空截擊球等比較難處理，打銳角球也較困難。擊球點與握拍方法有著密切的關係，一般來說，用西方式握拍法握拍時，擊球點在身體稍靠前的位置上；用大陸式握拍法握拍時，身體應向後收，在稍後的位置上擊球。
此外，以握拍方法來說，西方式握拍法的擊球點低且靠前；大陸式握拍法的擊球點高而靠後；東方式握拍法正好在肚臍的高度擊球，擊球點大約在西方式握拍法與大陸式握拍法之間的位置上。
揮拍動作由以下的6個階段組成：準備姿勢，後襬，前揮，擊球，隨揮，回到準備姿勢。
（1）準備姿勢（以右手持拍為例，下同）
面對球網，雙腳開立，略比肩寬，膝部放鬆，上身稍向前傾，重心稍放在腳尖上。右手輕握拍柄，左手扶住球拍，球拍置於肚臍與胸的高度之間。兩肘輕觸腰側部，目光注視著球。
重要的是身體要放鬆，肩部和握拍要放鬆，過於用力就無順利地進入揮拍動作。要根據來球迅速地做出反應，判斷的正手球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。
（2）後襬
後襬是反映進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。後襬分為：從上往下，直線，從下往上三種。
一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍，而在反手擊球時多采用直線橫後揮或從下往上的向後揮擺在正手擊球和反手擊球時各自的向後擺動作分別如下： a、如前文所述，在正手擊球時從上往下的現後揮拍是一般的後襬動作，這是因為從上往下的揮動球拍比較省力，動作也比較累鬆。但也有人是使用橫後揮擺，或朋下往上的揮擺動作。
b、反手擊球時的後襬要比正手擊球時更早地進行，因此要收肘轉肩向後揮擺，這時的拍面位於手腕高度或稍稍靠上的位置，便於橫後襬。但是進行抽球的選手多數會從下往上地後襬。無論怎樣，後襬動作的進行要有充分的餘地，最好是在來球則過網時進行。
此外，不只是握拍手後襬，同時還要轉體。在後手擊球時，不存在後擺過大的問題要儘量地轉肩，同另一隻手一起做向後的揮擺動作。在後擺中容易出現的問題是拍面晃動不穩，其原因往往是由於過分依靠手腕的力量。
把拍面向後揮到擊球點的高度上，再與地面平行地向前揮拍即可。
（3）前揮
確定了擊球點，能正確地後襬之後，要盯住球，保持拍面的穩定，儘可能地水平揮拍。有時為了準備打快球，想快速，有力地揮拍反而會出現用力過度而影響擊球效果。要做到身體放鬆，注意力集中在擊球動作上。
從後襬開始到擊球時為止，臂部要儘量地伸展揮出，這時還要注意不要仰頭。
（4）擊球
在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
（5）隨揮
隨揮的在擊球后，自然地停止用，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大，如果中途有停頓，就會減少威力，還會打亂自己的節奏。
（6）回到準備姿勢
隨揮後的手臂平緩地收回到身體的中心，做好再次擊球的準備，動作要流暢。
5樓：芹菜
網球握拍有東方式握拍法握拍和西方式握拍： 東方式握拍法握拍時拍面與地面垂直，大拇指與食指呈v字形握在拍柄的中陪。由於恰好像握手的形狀，因此也稱為握手式握拍。
這種握拍的優點在於手掌與拍柄接角面積大，容易發力，揮拍範圍大。不足之處是在反手擊球時，握拍的穩定性相對較差，需要變換握拍方法。 西方式握拍法拍面與地面平行，手掌從上面握住拍柄。
這種握拍法在打高球時能有很大的威力，在回擊身體正面來球時，需要下蹲，但對近網低球，低空截擊球等比較難處理，打銳角球也較困難。擊球點與握拍方法有著密切的關係，一般來說，用西方式握拍法握拍時，擊球點在身體稍靠前的位置上；用大陸式握拍法握拍時，身體應向後收，在稍後的位置上擊球。此外，以握拍方法來說，西方式握拍法的擊球點低且靠前；大陸式握拍法的擊球點高而靠後；東方式握拍法正好在肚臍的高度擊球，擊球點大約在西方式握拍法與大陸式握拍法之間的位置上。
瞭解自己的擊球點是很重要的可以用自己的球拍同別人的球拍合在一起互相推，或者用球拍推壓球網，以找出最能發力，或者說是最容易用上力的位置，這就是自己合適的擊球點。按照自己擊球的姿勢，把肚臍的位置作為基準點，牢記住擊球點所在的位置。 大陸式握拍法適合於打截擊球、發球、高壓球、反手擊球；西方式握拍法特別適合正手的擊球；東方式握折法則適合於打**球s捎?
各種握拍法的不同特點，因需根據不同的情況，分別使用不同的握拍方法是提高技術的一個方面。
由於使用最多的東方式握拍法存在著反手擊球時不容易握穩球拍的缺點，因此為了彌補這一點，就要把虎口移到拍柄左側的斜面上，這樣就使拇指的支撐部分增大，這也稱為拇指支撐。這時拇指的第一關節拇指的前端外在與擊球面相反的拍柄平面上，這在擊球時能起到支撐的作用。實戰中變換握拍方法的時間一般很短，因此不握拍一側的手要予以協助。
以便迅速從正手向反手變換。 從開始揮拍到結束揮拍，動作要正確這是非常重要的。正確的握拍，擊球前的步法移動，擊球時的重心轉移，身體的平衡，握拍方法及擊球點等構成一個完整的揮拍動作。
也就是說，揮拍動作不只是單純的揮動球拍，而是一個從準備動作開始的連續完整動作。有關揮拍時的步法後面再介紹，現在先看一下揮拍的過程。 揮拍動作由以下的6個階段組成：
準備姿勢，後襬，前揮，擊球，隨揮，回到準備姿勢。 （1）準備姿勢（以右手持拍為例，下同） 面對球網，雙腳開立，略比肩寬，膝部放鬆，上身稍向前傾，重心稍放在腳尖上。右手輕握拍柄，左手扶住球拍，球拍置於肚臍與胸的高度之間。
兩肘輕觸腰側部，目光注視著球。重要的是身體要放鬆，肩部和握拍要放鬆，過於用力就無順利地進入揮拍動作。要根據來球迅速地做出反應，判斷的正手球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。
（2）後襬 後襬是反映進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。後襬分為：從上往下，直線，從下往上三種。
一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍，而在反手擊球時多采用直線橫後揮或從下往上的向後揮擺在正手擊球和反手擊球時各自的向後擺動作分別如下： a、如前文所述，在正手擊球時從上往下的現後揮拍是一般的後襬動作，這是因為從上往下的揮動球拍比較省力，動作也比較累鬆。但也有人是使用橫後揮擺，或朋下往上的揮擺動作。
b、反手擊球時的後襬要比正手擊球時更早地進行，因此要收肘轉肩向後揮擺，這時的拍面位於手腕高度或稍稍靠上的位置，便於橫後襬。但是進行抽球的選手多數會從下往上地後襬。無論怎樣，後襬動作的進行要有充分的餘地，最好是在來球則過網時進行。
此外，不只是握拍手後襬，同時還要轉體。在後手擊球時，不存在後擺過大的問題要儘量地轉肩，同另一隻手一起做向後的揮擺動作。在後擺中容易出現的問題是拍面晃動不穩，其原因往往是由於過分依靠手腕的力量。
把拍面向後揮到擊球點的高度上，再與地面平行地向前揮拍即可。 （3）前揮 確定了擊球點，能正確地後襬之後，要盯住球，保持拍面的穩定，儘可能地水平揮拍。有時為了準備打快球，想快速，有力地揮拍反而會出現用力過度而影響擊球效果。
要做到身體放鬆，注意力集中在擊球動作上。從後襬開始到擊球時為止，臂部要儘量地伸展揮出，這時還要注意不要仰頭 （4）擊球
在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。 （5）隨揮 隨揮的在擊球后，自然地停止用，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大，如果中途有停頓，就會減少威力，還會打亂自己的節奏。
（6）回到準備姿勢 隨揮後的手臂平緩地收回到身體的中心，做好再次擊球的準備，動作要流暢。以上是網球拍握拍方法和揮拍技巧的介紹，希望對您有所幫助。
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