1樓：蘇緇涵
對於中老年朋友來說，廣場舞是他們最喜歡的，也是最熱鬧的一項活動。對於上學的同學們來說，體育課上，老師會指導他們進行健美操，各種球類運動，以及跳繩。對於上班族來說，他們比較熱愛打乒乓球。
2樓：自娛得樂
說到全民健身，第一個想到的就是廣場舞，做的最好的專案應該也就是廣場舞了，其餘的比如去健身房、比如跑步……等等，很多運動都相對小眾，只有廣場舞是一個可以以非常大的團體存在的一個運動，普及率也非常高。
幾乎每一個城市，每一個公園，甚至每一個小區都會有一隻廣場舞的隊伍。
雖說廣場舞時而對我們的生活造成一些影響，比較的大廣場舞**的聲音有時會影響我們正常的生活，但不得不說廣場舞在於全民健身和運動的層面來說是非常有意義的。
家裡的很多親戚其實都是體型相對肥胖的，有一定的心腦血管的疾病，病症的發生呢，也大多數是因為不愛運動，吃的食物有很多。但是他們現在因為廣場舞，堅持了每天的鍛鍊，對於他們的身體是有很好的改善。
對於中老年人來說，他們的身體狀況和關節不能承受巨大的運動，廣場舞的強度對於他們來說是剛剛好的，可以鍛鍊全身，伸展全身，並且運動量較小的，可把自己的身體活動開，有一定的消耗，但對身體又沒有什麼損害。
這樣的運動除了對身體比較好以外，對於他們心情調節也有很好的作用，也讓更多的老年人交到了很多朋友。
現在很多老人的兒女工作都很忙不能很好的照顧他，陪伴他，老人出來跳廣場舞，就會交到很多朋友，達到了一個身心非常愉悅的狀態，所以說廣場舞對於全民健身或者對於中老年人都有很大的意義。
3樓：z隨遇而安
每天晚上去廣場和阿姨們一起蹦蹦跳跳心情一樣也是美噠噠的，鍛鍊鍛鍊身體。
4樓：時光火車不停留
我覺得專案健身做的最好的應該就是廣場舞，還有打羽毛球吧。
5樓：碌綠無為
當之無愧的就是大媽們的廣場舞啊，不但有效而且還有活力
6樓：秋白同學
我覺得動感單車這個專案還是挺不錯的，因為伴隨的**可以讓人更加有激情。
7樓：假蘇更生
我覺得是跑步，因為這個不需要其他輔助器材，而且地方也不限制。
8樓：
我覺得練瑜伽那個專案做的就挺好的。
9樓：
我覺得是廣場舞吧，不管走到**都有廣場舞
10樓：生活達人小鄭老師
全民健身，我覺得太極拳跟這個瑜伽是相當好的一個專案。
你認為最好的運動專案是什麼？
11樓：匿名使用者
正確優良的運動是健康不可或缺的營養品！健身運動各有優劣。最好的健身運動就是最符合自己需要的運動，至於哪個運動適合，好比什麼鞋適合腳一樣，你自己說了算自己知道唄。
12樓：赫宰是我的
最好的運動就是合適自己的運動！不要看別人做的好就去做別人的運動，總之，找到合適自己的健身運動就是最好的運動。就我而言，我喜歡跑步，那麼跑步就是我最好的健身運動！
13樓：何凌凡
運動分bai有氧運動和無
du氧運動。有氧運zhi
動例如快走，慢跑，中長跑dao，跳專，游泳，自行車等屬，通俗來講，就是低強度，能長時間進行的運動，基本上都是有氧運動。有氧運動可以提高心肺功能。無氧運動例如100米跑，舉重等，一般是短時間劇烈運動，有氧攝入量少！
這是相對於有氧運動而言。
14樓：回憶
沒有最好的健身運bai動，只du有最適合你的zhi運動。因為任何一項運動都有自dao己獨特的運回動方
式和作答用，因為也會適應不同人的需要。比如，剛開始**的人，由於身體胖、體能差、沒有運動經驗，只能從最初級的小跑、下蹲等運動開始。
15樓：匿名使用者
不同的的人，bai對運動的理解du有著差別，但是每個人都應zhi該dao有自己喜歡的運動，並把它
回當作生活的一部分。通答過運動，可以擁有健康的身體，可以及時放鬆身心，可以讓自己活得更輕鬆。運動，是對生活的態度，這種態度，是一直積極、向上的態度：
主動去面對，欣然去接受，快樂去揮灑汗水；這種態度，只要願意，只要行動，人人都可以擁有！
16樓：猴80548號諉
沒有哪種健身運來
動是最好的，只有
自哪種健身運動更適合你。最適合你的就是最好的。健身運動是通過各種形式練習，根據人體相關科學作用不同的運動方式和方法，以增保人們體質，提高生活質量，延長人體生命為目標的體育科學。
17樓：小美
最好的運動，是適合自己的運動，這種運動，能讓自己獲得健康，擁有快樂，
內並且一直把它當做生容活的一部分。堅持運動，就會從運動中獲得益處。堅持有氧運動，可以減脂，可以提高身體素質，可以抵禦疾病；堅持無氧運動，可以增肌塑形，可以擁有易瘦體質；不管從事什麼樣的運動，都應該適合自己，科**動。
18樓：手機使用者
我們需要知道的來
是在運動之前，應自該如何選擇最佳的運動時間是最重要的。只有搞清楚時間，我們才能夠在特定的時間選擇最正確的運動方式，這樣對我們的健康才是最有利的。最佳運動時間是指體育運動的時間，即下午3點至5點。
高強度運動可在飯後兩小時進行，中度運動可在飯後一小時進行，輕度運動可在飯後半小時進行。體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。
全民健身運動，具體是什麼專案
19樓：匿名使用者
健身可以讓身體更加的健康，但是有的健身運動又不是適合所有人，今天我們就介紹幾個適合全民的健身運動專案。 1、俯臥撐運動 俯臥撐動作，女孩做起來會比較吃力，因此可以選擇將雙手支撐在高一點的床欄杆或沙發桌上，身體傾向斜前方。俯臥撐動作時不要駝背，胸部肌肉繃緊，勻速作10個俯臥撐。
2、擴胸運動 同樣也是最簡單常見的運動，如果想要運動到胸部肌肉，而不僅僅是活動肩膀。最好手持一公斤以上的啞鈴或礦泉水，將動作放慢，有節律的重複改動作。手臂向後振時，讓胸部努力向前挺。
3、床上啞鈴動作 身體平躺在床上，雙臂緊貼雙耳，雙手握啞鈴放在頭頂上方。手臂伸直，雙手慢慢舉起，最終將手臂與身體垂直。重複該動作。
4、拜觀音動作 雙腳直立、抬頭挺胸，雙手在胸前合十。保持掌心合十不變，緩緩的向上升起，直至手臂緊貼雙耳。合十的雙手儘量向最上方延伸。
全民健身的熱點運動專案是什麼？
20樓：柒月柒影
全民健bai
身、全民娛樂du健身強體精神越來zhi越走進現代人dao們的生活，而環回中國自行車賽答事的目的就是吸引大家關注體育賽事，加入全民健身行列。為了豐富2016環中國賽事的多元化和娛樂性，正新在環湖賽現場舉辦了平板支撐挑戰賽，為參與者準備了豐富的騎行裝備。同時，cst正新輪胎贊助的寧夏體彩livall洲際隊也舉辦了車迷見面會。
21樓：燕趙佳人美體館
健身熱點專案有健步走，慢跑，平板支撐
全民健身主要指哪些體育運動？
22樓：周哈卵
適宜少兒鍛鍊的專案：有遊戲、體操、跑步、跳躍、投擲、平衡、游泳、滑冰、小足球等多樣化的體育專案。
適宜青年鍛鍊的專案：有球類、健身操、游泳、跑步及適度的力量練習。
適宜中老年人健身專案：中老年人的鍛鍊貴在堅持，循序漸進，要活動全身。一般可選擇保齡球、散步、快步走、慢跑、太極拳、八段錦、五禽戲、乒乓球、羽毛球、游泳
23樓：匿名使用者
全名健身。不是 指單一的運動。。而是發揚運動的精神。 運動無處不在。。你上下班 可以跑步。健身。打球。等等。。只要是遠動。
提高全民健身的文化。讓運動的精神 無處不在
24樓：匿名使用者
一般公園裡看見的都是
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尓康 我去西江千戶苗寨時，住在山頂 宋姐的家 裡，和她們全家一起過苗年，殺豬喝酒打餈粑，做了二天的苗家人。從她們的家的堂屋望出去，就能看到千戶苗寨的全景。吊腳樓鱗次櫛比，參差錯落，真的非常壯觀。尤其夜晚的時候，燈火輝煌。有人用無人機俯拍出來的相片，讓人大開眼界。 辰星 我認為最美是八大關景區了，山到...