1樓：邱梓維
這個需要參照你現在的身體基本條件，一般情況下，三個月58秒提高到53秒那是非常難得，
1、你現在的訓練的系統與否？
2、你的技術動作情況如何？
3、你的速度，速度耐力現在什麼狀態，如100，200米多少？,建議如下：
1、短時間加強你的身體各個部位力量，上下肢，腰腹。非常重要2、強度較大的 訓練，200間歇變速，400分鐘間隔專項，800分鐘間隔加運動量。
或有可能
2樓：匿名使用者
你有參加系統訓練嗎？如果沒有可以好好合理安排下訓練方法。各個部位，上下肢，腰腹力量都要練好缺一不可哦、加油吧
3樓：李羿柯
開始100米用百分之九十的力量去跑，大步過彎道後用百分之九十五的力量跑，高重心大步幅，到250米的時候出現極限點，然後調整30米可減慢一點速度，然後到120米慢慢進入衝刺跑，開始的時候不要怕最後會沒力氣，要是前面跑不好，你最後有力氣也快不了多少，
呼吸用鼻子呼吸，把嘴巴閉緊，到極限的時候可以用嘴巴呼氣，但是不能吸氣，用舌頭頂著門牙，讓空氣從腮的兩邊流出，這樣可以溼潤空氣，如果嘴巴一干，即使最後你有力氣你也用不出來，儘量深呼深吸，不要刻意去數那些什麼幾步一呼吸這樣會分散你的注意打亂節奏。
4樓：匿名使用者
系統訓練 如果急需成績 吃藥物催 比如一些大力丸什麼的很多藥物 有***的 不過配著別的一起吃短時間沒啥問題
5樓：匿名使用者
三個月會不會太短了啊 400米在三個月內最多提個啥1 。2秒就不錯了 多練耐力和速度吧
6樓：匿名使用者
你對自己的情況說得這麼少，你覺得，不管是誰給了你怎樣的回答，對你有多大用？就是通用的訓練方法隨便練練麼？那你確定有用麼？會不會浪費時間？
你起碼得說清你的基本情況吧？身高體重，目前的問題，100米的成績，是否接受過訓練，等等吧。說得越多，能給你的計劃越可能對你有幫助，對麼？
7樓：匿名使用者
很有難度，訓練時間要保證，職業選手？？？
本人現在高二，400米最好成績58秒左右，請問我有能力在半年之內提高到二級運動員水平嗎（53秒）嗎 10
8樓：匿名使用者
本人現在高二，400米最好成績58秒左右，請問我有能力在半年之內提高到二級運動員水平嗎（53秒）嗎。該如何訓練。訓練時間比較少――找教練訂訓練計劃，一定行的。
高考最後月，從300分提高到400分有可能麼
一切皆有可能，不要失去信心，語文就不用多說，數學重點練自己的選擇填空，以及前兩道大題，後面的題會做的話可以試著解解，不會就過，記住，你要把自己能拿的分一分不丟，英語重點做閱讀理解和完型，最後一個月，就多練練天利三十八套高考真題卷子的完型閱讀，一段一段的翻譯，然後每天挑十分鐘練改錯，抓緊最後一個月，基...
我這成績如何從400提高到500，還有50天高考
我坦白告訴你吧，我就是一名從300多分一步步走向500多分的差生，我學的是化學，當然這一開始並不是我的強項 我的強項是上網，拍拖，嘿嘿 想要像我這樣，從300多到500多，其實也不難，只要自己能夠忍心，狠心，拋開一切與學習無關的事，當然星期六活動除外，一定要狠心 我放棄了一段四年的感情 因為很多時候...
我理綜現在150左右，怎樣才能提高到210啊
學號知識最重要，其次做題方式 也重要了！先做擅長的化學生物，在做物理！我以前就這樣的，物理比較麻煩！一班能考個230吧！客觀上來說，化學和生物相比較物理更簡單一些，所以在這兩門功課上努力的成效大些 主觀上來說，三門中你學的比較好的課程想要更進一步的話會比較困難 比如物理，我們那會兒是70分的滿分，如...