1樓：網友
瑜珈的方法：
半蓮花脊柱扭轉式。
做法：1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
三角轉動式。
做法：1.自然站立，兩腳寬闊分開；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。然後換方向進行。
注：兩側保持的時間應一致。
貓弓背式。做法：
1.跪下，後臀部坐在腳後跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放鬆。
2. 抬起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。
3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。
4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
注：重複做5～10次，放鬆休息。
魚式。做法：
1.平躺，雙腿伸直併攏。
2.吸氣，拱起背部，把身體軀幹抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3.雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時抬離地面。
側角伸展式。
做法：1.站立面向前方，雙腿儘量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外開啟90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2.沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
3.保持30～60秒，平穩地呼吸，吸氣起身，重複另一側。
注：集中注意力伸展背和脊柱；胸向上方和後方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條直線。
簡化脊柱扭動式 做法：
1.坐立，兩腿伸直；兩手平放在地上，略微在臀部的後方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。
2.把左腳放在右膝的外側，右手掌進一步伸向背後，吸氣，儘量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。
3.蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒；呼氣，把軀幹轉回原位；換另一側。
注：背不要彎曲。
2樓：網友
搖呼啦圈，每天半小時。
3樓：網友
光練肚子是不行的，一定要結合腿部動作。
4樓：初戀的甜蜜
那當然是跑步了，1500的就行，呵呵、、、
夏天怎麼瘦肚子???
5樓：戚邃
夏天瘦腿瘦肚子。
龍忠堂油切黑烏龍茶。
夏天到來了～～肚子好大，穿衣服不好看，怎樣才能吧肚子瘦下來
6樓：取個名字好難萘
買那個**精油或者**霜**霜有一種專門瘦肚子的，然後摸在肚子上。用保鮮膜包一圈半，然後開始運動，跳繩，抬腿。都可以，然後你會感覺肚子熱熱的，一直出汗，半小時後去洗澡，別用熱水，不然會有灼熱感，飲食方面要控制，三餐吃稀飯。
只能一碗，不要吃零食，控制不住的可以對自己說這麼胖還吃什麼吃，
7樓：網友
每天晚上不吃飯，吃水果。
8樓：幸福路過誰家門
打一支溶脂針肚子就沒了。
9樓：親青青
晚上別吃夜宵然後做仰臥起坐效果最好，我自己試過，不過要堅持。
10樓：龍之威武
最好最省錢的辦法是：每天跑一公里。如果你懶的話 一天吃兩餐 中晚。
11樓：我姓阮 我心軟
做仰臥起坐，一天五組，一組十個。
12樓：【皇冠
可以來我館裡做纖體**。
怎麼能快速減掉大肚子，夏天了，穿衣服難看死了，誰能給一套快速減掉
13樓：好厲害刊物
少吃飯，少吃增胖的東西。
夏天到了我想**瘦肚子，請告訴我有什麼好的辦法嗎？
14樓：網友
跳操，到網上找鄭多燕健身舞 ，鄭多燕她花了3個月，成功從68公斤瘦到 49公斤。我的家人也再跳，挺有用的，不過會有些累。
夏天怎麼減肚子
15樓：誰是楊青瑞
夏天其實是**的最好時節 可以多吃一些水果和蔬菜 多喝水。
16樓：天辰夜
練瑜伽，多運動，找對方法。
17樓：周若兔
教給你夏天三伏天**的好辦法，一起看看吧！
夏天是穿短褲好，還是裙子好，穿短裙好還是穿短褲好，夏天熱
生活筆記情感和美食 都挺不錯的啊，看你衣服是什麼材質的，還要看你什麼時候穿，如果在家就穿裙子羅，因為待著舒服啊，如果外出還是穿短褲比較好，可以防 還有就是如果想涼快就選真絲啊，雪紡，紗料等等，棉的也不錯，可以吸汗。總之自己選羅。呵呵。 我叫小菜 短褲，運動方便，不怕 我運動型是女生，所以夏季一般都喜...
面板黃的女生夏天怎樣穿裙子不老氣？
黃的女生夏天可以穿那種白色的套裙或者是碎花的套裙，這樣穿在身上顯得不老氣，很有氣質。個人感覺，如果 黃的女生在夏天穿裙子要想看起來不老氣的話，我們可以去穿一些深顏色的裙子，其次也可以塗抹一些顯白的護膚品，這樣也可以很好的掩蓋我們 的缺陷。黃 的女生在夏天穿裙子的時候一定穿一條白裙子，這樣看起來才更加...
身高163，體重140斤，夏天穿什麼樣的裙子或者褲子顯瘦呢（不喜歡套裝和連衣裙）
一定要穿到膝蓋的 千萬不能穿到小腿肚的，最好有點褶，不能穿長裙，如果 白，可以試一下墨綠色的衣服，別有一番風味。上衣的話不能穿緊身的，否則包出游泳圈就死翹了。可以試一下那種胸前有雪紡條帶的。以上都是我的親身體驗，試試吧 吾 不要穿亮色系的衣服。裙子可以穿高腰裙，a字裙，百褶裙。褲子可以穿修身一點的牛...