1樓：吃桃蘸大醬
1.注意防晒
平日想要有一個好的**，一定離不開防晒的功勞，很多時候女人防晒的工作不只是防止陽光，而且也是為了防止紫外線，因為很多的**問題都是因為紫外線的直接傷害，所以出門的時候一定要帶上防晒工具，防晒霜的話一般要看防晒指數再來確定，所以防晒也是護膚的一部分，不容忽視的哦。
2.經常保養
俗話說“沒有醜女人，只有懶女人”，女人對於自己的**一定要格外愛惜，保養**也是要勤一點，不能因為自己不想要，然後等到**變得糟糕了，才後悔莫急，保養的話，最好是有一個時間性的保養，比如說在睡覺之前貼**，定期去角質，洗完澡之後，噴上爽膚水，這樣都是可以很好的滋潤**，對於護膚有很好的幫助
3.不熬夜
一定要養成不熬夜的習慣，最好是能夠保證自己的睡眠充足，不管在什麼時候，都要告訴自己早點睡美容覺，這樣就可以變美啦，潛意識告訴自己會比什麼樣的招式都重要。
4.注意飲食
飲食的話最好不要吃太多刺激性的食物，一切以健康綠色為主，這樣可以保證**更好的完成新陳代謝的工作，反正吃得好了對於**也就會越來越好。
2樓：
跑步，游泳，騎單車，羽毛球，乒乓球，任何持續三十分鐘以上的有氧運動。
豆製品，有童鞋特別喜歡吃豆製品，豆腐，豆腐皮，嫩豆腐，等等。。。換著花樣吃。然後**能嫩出水來，光滑細膩有彈性！！！
多喝水。每日需水量=體重（㎏）×40 ml
多吃水果。
不要熬夜，保證充足睡眠。沒有什麼事情值得你去熬夜或者通宵去做！
飲食，這個因人而異。大部分情況是吃清淡的，不吃油膩的以及辛辣的。
以上行為每天都做不要想著速成。堅持三個月以上，自會有一番從內到外的蛻變。
不要和別人攀比，和以前的自己比就好了。因為有些事在你努力到一定程度後才會發現，就是比不上別人，不得不承認，遺傳真的很重要，有些人的基因確實好，**不刻意保養，就比你努力保養的效果好！容許別人比自己好，接納別人比你優秀這一事實。
但是這不是你不努力的理由。
我就是這麼過來的，想知道更多的護膚知識，我可以免費分享我的一些經驗，看我 頭像。
3樓：愛上瀋陽的木木
1、八歲的時候
這個時候保養得好不好，會影響今後的孕育能力。所以說，這個時候的保健方法是這樣的，那就是避免過度的鍛鍊，飲食也要平衡，切忌不可挑食。平日裡最好蔬果的攝入量要高一點，這樣才能讓體內的黃體酮激素保持正常，等長大之後受孕的概率才不會太小。
2、十歲的時候
如今的小女孩都比較早熟，除了心理之外，身體發育也不斷提早。其中生活中很多小女孩到了十歲的時候，就差不多進如青春期了。這個時候可是長骨頭特別重要的時機，所以說，這個時候她們要記得多攝入鈣質，確保骨頭增長有足夠的養分支撐。
3、二十五歲的時候
到了這個年齡，女人們的骨密度已經達到了頂峰，很快就會開始往下走了。所以說，此時不能打斷營養的供給，否則會讓身體老得更快的。建議在平日裡最好吃些含有鈣質和維d的食物，從而為身體提供養分。
4、三十歲的時候
到了這個時候，女人們老化已經很明顯了，不僅是皺紋不斷冒出來，身材也開始變得臃腫起來。這主要是因為身體開始變老了，其更新的能力已經沒有那麼強了，若是很以前一樣攝入超多的熱量，身體是沒辦法在短時間內消耗它們的，以至於
4樓：美貝爾dr張
吃豬蹄，銀耳，補充膠原蛋白，臉上會有嫩嫩的蘋果肌。
護膚品要用對，不是大家適合的就是好的。
必要的時候，中藥和醫美還是很有用的。
5樓：
早晚一杯水。早上一杯水不僅能清潔腸胃，還能排毒養顏。晚上一杯水可以促進新陳代謝，消化吸收，保證夜間水分充足，不會導致缺水，而引起身體的各種不適。
不要等到口渴才想到去喝水，這是錯誤的做法。
一杯茶。茶是一個好東西，不僅可以排毒養顏，還可以降脂去油膩。茶也是最天然，最有效的**劑，沒有什麼比茶葉更能清除脂肪的了。
東西雖然好，但是還是適可而止，再好的東西，吃的太多，也是一種毒。所以，每日一杯下午茶，還可以提神哦。
一杯醋，女人還是天天喝醋比較好。醋可以消化脂肪和糖，每天喝一杯醋，不僅可以**，還可以促使營養素在體內的燃燒和提高熱能利用率，促進身體健康。醋能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質的形成，有效減少老年斑，延緩衰老。
一片多種維生素複合片。維生素複合片是聚合了多種人體必需、而不易獲取的常備維生素，還適度新增促進營養元素吸收利用的其他物質等。現代女性大多為了美，追求時尚而節食**，但又要補充身體所需的營養，一片多種維生素複合片，便發揮它的威力了。
一盒鮮奶。鮮奶中含有的鐵、銅和維生素a有美容作用，讓**更加光滑和豐滿。鮮奶中含有鎂促使心臟和神經系統耐疲勞，鮮奶中含有 鋅能促使傷口更快地癒合;鮮奶中含有維生素b2可提高視力。
而且還可以補鈣。
一片補水**。每天睡覺之前，敷上一片補水**，可以全方位的修復**所缺少的水分，夜間可以及時補充。簡單的一片補水**，早上起來可以看到自己水嫩般的臉蛋，滑滑的**。。
一瓶礦泉水，礦泉水含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體，礦物鹽、微量元素是我們身體不可缺少的，是非常需要它的。所以每天喝上一瓶礦泉水，也能補充身體缺少的養分。
6樓：高中數學輔導
好的**是每一個小仙女都渴望的，現在呢，我就來分享幾條護膚祕籍。
一、做好防晒護理
雖然春天有早晚溫差，沒有夏天陽光毒辣，但防晒護理一樣要重視，就算沒有強烈的太陽光，肌膚也會在無形中受紫外線的傷害。因此，每天出門前不僅要塗抹好防晒霜，還應該佩戴好防晒工具，儘可避免紫外線的侵蝕。
二、維持水油平衡
春天高溫時節，肌膚裡的水分蒸發迅猛，缺水而導致油脂分泌旺盛，缺水嚴重，水油失衡。因此，在注重控油清潔以外，加強補水保溼也是非常重要滴，這樣才能有效維持肌膚的油水平衡度，減少肌膚問題的產生。
多喝水補充身體足夠的水分，**才會不缺水，扛得住乾燥的空氣侵害。
靈活運用加溼器
由於我是南方人來到北方工作，所以我多年來我還是無法適應北方空氣的乾燥，在家的時候我的加溼器幾乎是不關的，但是也要小心本身無法適應空氣溼度的**，會引發不適。
3.洗臉按摩柔膚
面部的清潔工作是每天必不可少的護膚步驟，清潔可以帶走附和在**上的汙垢，卸去殘妝，疏通毛孔。換季**嬌嫩，就算是適合敏感肌的洗臉儀也還是多少有些刺激的。而且很多洗面奶的清潔度過高，成分比較刺激，這些也要在換季期減少使用的，但是含有氨基酸成分的洗面奶就比較適合敏感肌和換季使用。
而且去角質這些步驟能省則省，一定要溫柔對待自己的**哦。建議你在每次清潔護膚後，進行大約5分鐘左右簡單面部**按摩，幫助**加快血液迴圈促進新陳代謝功能，令肌膚處於自由呼吸狀態，有助於減少黑頭粉刺的問題肌膚的產生。洗臉按摩之後，在鋪上一些收斂化妝水，更有助於肌膚的美白。
四.用**進行呵護
**相當於護膚的良好閨蜜，一款不可或缺的護膚品了，乾燥的空氣，致使肌膚水分大量的流失，顯得更加乾燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，毒素排出不順暢。針對這些情況，可多敷保溼補水**，能夠在短時間內給肌膚補充足夠的水分，令肌膚享受滋潤，每週建議使用2-3次即可，護膚效果極佳。
五.注意夜間護理
每天裸露在外的面部**，難免不受紫外線以及空氣灰塵和各種輻射的傷害，加上化妝品物質的負擔，因此，到了晚上一定要認真卸妝清潔洗臉。儘量在晚上11點入睡，睡前使用修復型的護膚品增強**晚間自我修復能力，有助於**保養。
六.注意生活節奏飲食習慣
早睡、忌辛辣、忌甜食、多吃素、多喝水、多吃水果、維持運動頻率這是優秀生活必須要求的。同時，記住不要亂進補，微微之前就是亂吃維生素產品而讓換季肌膚不穩定大爆發，而爆了一臉痘痘和閉口，特別是下巴兩側。現在雖然調整產品後把痘痘穩定下來，但是還剩下很多痘印，所以，不要在肌膚不穩定的適合病急亂投醫，不要給自己補充多餘的東西，有的東西是好，但是不一定適合你。
男士該怎麼護膚，男生怎麼護膚？
如何祛斑效果好？這個問題應該是很多人在有了色斑以後產生的第一個想法，然後就會通過各種渠道不斷嘗試不同的方法，但是往往其效果卻不盡如人意。色斑的出現不僅打亂了正常的護膚流程，而且徒增很多煩惱，甚至讓很多人失去了自信。那麼到底如何祛斑效果好呢？下面教你健康祛斑小妙招。蜂蜜敷臉祛斑用洗面奶洗完臉就可以使用...
換季如何護膚，補水至關重要，關於換季該如何護膚？
來自波爾多優美的尼莫 每到換季時節，由於氣溫波動起伏總容易引起 泛紅乾燥甚至起皮。如今又快到了秋冬換季時節，不少朋友都有類似煩惱。換季的時候，我們可以採用很多方式為 補充水分，其中最簡單也是最基本的一個辦法就是多喝水，全身都不缺水，面部 自然也會水分充盈。如果條件允許的話，可以在家中一早一晚使用補水...
我該如何去忘記女人，我該如何去忘記一個女人？
工作，學習，交友，除外旅遊，運動，養寵物，等等很多很多。但千萬不要用消極的方式，如吸菸，酗酒，自殘等，尤其禁止使用用另一個女人來忘掉上一個女人的笨方式。記得采納啊 時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平...