剛看了你回答別人的問題感覺挺好的，所以我想問你下…希望你可以幫助...
1樓：網友
你的劣勢的就是身體偏弱 或者 對健身這方面瞭解太少 因此你買了很多看上去很好的健身器材 可能會盲目從眾 沒有方向感 多走彎路。
優勢就是高中生 作息時間很穩定 該年齡鍛煉出效果最明顯。
建議以下。一 目前階段儘量不依賴任何器械或者工具 理由是 以上你提到的器材我也曾經擁有過 啥花樣都耍過和我一起的同學朋友 當時那是練的熱火朝天 但是結果呢 堅持下來的只有我乙個 我更多的是 練徒手力量 因此我可以無論何時何地都可以進行 我潛意識中培養一種原始狀態的運動 窮人花最少的錢練最好的身體 基本運動就四項 俯臥撐 仰臥起坐 下蹲 引體向上（這個可能是唯一需要支架的）
二 目標的確立 你是為什麼投入這項健身運動 僅僅是強壯嗎？因此現階段你很有可能就在某乙個時間點乙個懶覺或者乙個不順心之後放棄 僅僅是少年的一種狂熱後的不肖 你自問能堅持多久。要知道這項運動最基本的要害就是鍛鍊的持續性 堅持堅持再堅持。
三 這是重點了 就是對自己身體變化中鍛鍊方法的探索 網上爭論多了去了 裝比裝專家的一大把 計劃資料一大卷 對像你們這些零起步的 一點意義都沒 初級階段你要了解以下。
1 現階段只能改善你的消化系統 通過鍛鍊增大食量 和吸收率 給身體充分營養。
2 穩固睡眠提高生長激素分泌 增高增重是關鍵。
3 養成好的作息習慣 沒有穩定的作息時間鍛鍊不用談。
最後是鍛鍊方法 就以俯臥撐為例子（因為你有俯臥撐手架 這東西比普通標準俯臥撐效果好 因為墊高了手的水平高度 可以使 胸下降到比肘關節更低的位置）
一定分組做 組間休息時間不要超過2分鐘 一般分5組 每組數量自己定 動作盡力標準。
一天鍛鍊的部位 不要超過3個 量力而行。
最好採取兩天鍛鍊一天休息 你是高中生 應該有晚自習 這些徒手訓練只要花30分鐘~1小時就ok 建議在晚飯前半小時做 或者 睡前一小時完成 睡前做了之後儘量 吃點東西 儘量在23：30分之前入睡 早上儘量賴床 不要早起 不要晨練 學業為主 長跑耐力方向的高強度運動儘量不做 營養方面推薦 牛奶和雞蛋 一天至少4餐。
餓了就吃 別怕長脂肪 你現在是給一輩子身體打基礎和定型的階段 好了 點到為止 訓練計劃 方法其中的細節 還得靠自己探索 希望對你有啟示！
2樓：己所不欲
你要多吃飯，肉和菜要多吃，自己在家可以跳繩，你買的那些器材自己每天做半小時，要堅持，也不要累壞了，感冒時不要什麼藥都吃，儘量讓病自己好（我說的只適用於一部分人）自己不要著急，調整心態，加油！！
3樓：東部建設
這不是靠嘴巴說的，是要實際行動來體現，你必須有計劃`有步驟的按排，只要做到今天比昨天強就行了，久而久之，你的目標會使你意想不到的驚喜！
4樓：好學的小弟
買了那麼多器具，只是你想變強的願望而已，不是你要變強的目的。要變強不要花錢，要的是決心，恆心，毅力，時間。每天早晨2000公尺負重跑，或武術散打都很好。
你好，在幫我算一下
5樓：
摘要。您好 題目發一下。
你好，在幫我算一下。
您好 題目發一下。
你好，把計算步驟給我發一下。
你好，我看了你對別人的分析，我是男人，我感覺你就是專家
要出問題，提個不好的意見，潛伏到她所在城市所在單位，看看她每天幹什麼雖然這樣不好，但應該是最好的解決辦法，就算看到了不該看的，平和一些，不能傷害別人也別傷害自己 如果你不選擇上邊這個，建議你把心放寬點，做些其他的事情來分散注意力，還是繼續打 好好溝通，人經不住磨，磨久了什麼都解決了 我一般勸人是勸第...
你好,看了你的,能幫忙分析一下我兒子的嗎
漠人 你好,男孩的生辰八字是 庚寅 己卯 己卯 壬申 他的八字命盤是屬土,五行缺火,取名時宜用五行屬火的字有利.請你參考 姓名 曹 性別 男 出生 公元2010年3月30日15時45分 陽曆 農曆 二 一 年二月十五日申時 當月節氣 驚蟄 3月6日0 54 中氣 春分 3月21日1 47 生辰八字 ...
剛看了本煥長老的舍利，很好奇，這個到底怎麼產生，有人說是鈣結石，但是怎麼有這麼多
我聽說過一種說法，是他們修煉出來，一種高能量物質，代替了原來骨頭的成分，有點玄乎，可是又沒人研究過那個.我覺得高僧出舍利子不該是這樣的 這種形式太過商業化 而且我清楚的看到 那些舍利子裡有一箇中心上有個小眼兒 而且出來的這麼舍利子也太過七彩斑斕 真真像 問題是你怎麼清楚這些東西就是他體內的？你看 上...