1樓：滅世思緒
健身後，做一些放鬆肌肉的運動，比如伸展運動，或者按摩、輕拍打使肌肉放鬆，30分鐘左右喝杯牛奶、吃個香蕉或者一些營養品補充營養，休息一下，不要馬上睡覺，也儘量不要衝涼水澡 嗯，大概就這些，祝健身愉快]
2樓：饁饁
健身後應該補充點營養、按摩肌肉、避免肌肉僵硬]
3樓：網友
建議稍事休息 然後再進行看書、看電視、寫作]
健身後不能做什麼？
4樓：happy薛醜醜
健身以後不能立馬喝冰水，不能立刻休息，不可以立刻吃一些油炸類的食物，這樣對身體都不好。
5樓：小美美學姐
健身完之後最好不要喝水，這個時候因為自己的運動細胞全部都已經開啟了，如果去喝水的話，可能會傷害到自己的呼吸道，而且還會出現一些其他的疾病，嚴重的話可能會導致窒息。
6樓：韓諾諾
健身後不能馬上休息，必須要做肌肉拉伸，直接休息會導致肌肉痠痛。
健身後不能馬上做的事情有哪些？為什麼？
7樓：源來娛樂
健完身之後不要馬上休息，因為在鍛鍊身體的過程中，我們的血液迴圈速度會加快，體溫也會逐漸上公升，這個時候應當適當的降低一下運動強度，再調整一下呼吸，這樣才可以促進血液迴流，幫助我們得到乙個健康的身體。大家在跑完步之後可以走上一圈，然後再做一些拉伸的動作，降低運動後延遲性肌肉痠痛，這樣也可以加快體能的恢復，消除疲勞的運動感覺。
健完身之後不要馬上吃飯，具體原因如下！
當我們活動完筋骨之後，神經中樞會處於極度興奮的狀態，也會對消化系統起到一定的抑制作用。如果這個時候馬上進食，就會影響到消化系統的吸收，也會增加消化器官的負擔，這個做法就是在鍛鍊完身體之後喝一點水，補充一下流失的水分。如果有香蕉也可以吃一些，這樣可以儘快補充體能，等到健身完之後的半小時之後，再去吃飯。
最好不要在健身完成之後喝酒，我來告訴你原好宴因
有很多人都喜歡在活動完筋骨之後喝一些冰凍的啤酒來解渴，其實這種做法是非常錯誤的。劇烈的運動會讓身體加快對於酒精的吸收，這個時候會對於我們的肝臟造成極大的負擔。如果你長期這樣做，那麼就會讓尿酸變高，關節也會出現痛風等症狀。
而且本身飲酒就不利於健康，運爛裂動完之後喝酒更會對我們身體產生很大的影響，所以建議大家可以準備一些白開水或者是運動飲料來補充流出的營養元素。
健完身不要洗澡，這樣的做法很傷身體！
建設完成之後，我們的毛孔全部都舒張開了，免疫力在這個時間段是比較差的，所以這也是為什麼很多人明明運動了還是會感冒的原因。等到身飢襪閉體冷卻下來之後再去洗澡，不要著急，你記住了嗎？
8樓：北山一師
第1點健身之後不要馬上喝水，緩彎隱這樣會造成腸胃的不舒服，第2點健身之後也不要馬上洗澡，這樣會讓你受涼鬧禪受寒，對身體非常的不好，第3點健身之後，不要坐在那裡應該散步，這擾廳樣能夠讓身體的機能慢慢的平和下來。
9樓：星了
吃飯，洗澡，睡覺，做重體力勞賀慧動，哺乳，在健身完之後不能立刻去做這些緩改事情，因為這些行為會對自己的身體造禪哪答成一定的影響，導致肌肉痠痛，乳酸分泌過多，肌肉形成拉傷。
10樓：大事發生的
我認為在健身後不可以立馬躺下或者是大量的飲水症，對身體的影響是非常大的；在剛健身之後身體的慎核肌肉是非常疲憊的，這種時候要做好拉伸寬塌掘動作，可以緩解這種衫扒肌肉疲憊的感覺，小口喝水可以快速補充體內所缺的水分。
過年能做什麼事情，春節可以做什麼事
活動一 貼春聯。為了可以增加春節的節日氣氛，家家戶戶第一件重要的事情就是貼春聯 年畫 福字，再就是掛上紅燈籠等。紅色的春聯 燈籠有著很好的寓意，代表著紅紅火火。活動二 準備年夜飯。年夜飯是除夕夜比較重要的一個風俗之一，年夜飯的菜是很講究的，都是有著很好的寓意的，如年夜飯上一定要有魚，表示年年有餘 生...
什麼事情想也不能想，想要做什麼事情都不能等了對應的詞語
焚眯酶蹦吧苑 腦子本來就是用來思考的，不能因為腦子不停想事情這種情況出現就懷疑自己患上了疾病，應該具體情況具體分析。那麼本文就為大家分析了兩種原因，一種是正常的生理現象，所以這種情況人們無需過於擔憂 而另一種就是由於精神疾病而引起的症狀反應，如果是這樣的原因引起的，就應該進行及時的疾病 人的腦子本來...
做什麼事情可以讓心情放鬆，做什麼事情可以讓人放鬆心情
汗 都照著書寫有什麼意思？我來告訴你，山頂 吹吹風 看遠去 會感覺世界的美好 人生就是這樣！誰也逃脫不了現實中的壓力，城市 就去 樓頂 鳥瞰 自己生活中的城市 看忙碌的人！心情會好轉，煩惱瞬間消失！我試過，積分你不給我，那就不夠意思啦 用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，...