1樓：網友
在孩子長身體的時候去過盲目的健身會對孩子的體態造成很大的影響，嚴重的可能會脊柱側彎，骨盆前後傾，x型腿o型腿，等等。但是有計劃，合理的訓練會讓孩子更健康讓孩子更茁壯的成長 。
2樓：網友
不能，小孩兒的骨骼還沒長好，心肺等內臟也沒有發育好，不適合健身的。
3樓：芮傲寒
可以進行足球、籃球、羽毛球等力量和有氧結合的運動，這樣對你力量增加有幫助，對心肺功能也有好處。 純力量訓練不建議你練習，會影響你的身體發育。 年齡還小，多做做學校裡的運動就足夠了，比如引體向上等單槓運動、雙槓臂屈伸等雙槓運動，籃球等，這些都有助於增高的。
但是這樣還是不夠的 對於孩子來說比適當合理的鍛鍊更重要的就是飲食，因為孩子在長身體的時候需要的蛋白質，碳水化合物，糖原，會特別的多，特別是在青春期孩子發育的較快需要大量的能量補充，只有健身與營養相結合才可以讓孩子更茁壯的成長更加健康，我們可以為孩子們準備一些營養早餐，主要是高蛋白，少油少鹽，早飯可以有用兩個蛋清與一碗麥片來代替，午飯可以吃一些雞胸肉與公尺飯，可以適當的吃幾個水果 早飯可以吃些 粗糧穀物 一些含膳食纖維比較多的食物，例如紅薯南瓜等等 。
4樓：網友
可以進行體育鍛煉 但最好不要進行力量負重練習 畢竟影響骨骼生長發育。
5樓：香蕉芒
不能，他們骨骼還沒長好，健身會影響他們生長發育，可以適當的跑跑步，鍛鍊鍛鍊還是可以的。
6樓：以心
能夠促進孩子神經系統的發育。機體各部分的協調運動都是在神經系統控制下進行的。適當地讓孩子運動，可以促進孩子神經系統的發育。
能夠促進孩子長高。運動能使孩子血液迴圈，促進骨骼組織的營養吸收，鍛鍊孩子的骨骼，使他們身體強健，有利於增高。
7樓：影子
能夠使孩子心情愉悅。有利於孩子的身心健康發展。使孩子保持體重。現在許多孩子吃的多，運動的少，營養過剩，肥胖的很多。運動能使孩子保持適當的體重。
8樓：網友
健身的定義有很多種，我自己將其劃分為兩種：一種就是普通的身體鍛鍊，一種是專業的力量訓練。對於七八歲的小孩，我認為普通的身體鍛鍊是很有必要的，如打打球，跑跑步等等，這對孩子的身心發育是很有幫助的。
但是，力量訓練，我覺得沒有必要，因為他還沒有發育完全，很有可能造成永久的損傷。
9樓：尹朶月
當然可以運動，合適科學的運動方式有助於少年兒童的生長發育。但也有一些運動誤區要避免。人在幼年時骨骼的硬度較成年人較低，但是韌性高，雖不易折斷但是可塑性強容易變形。
多進行一些球類運動，球類運動中的動作多為複合型動作，多平面的動作，有助於少年兒童提高整體的運動能力。跑、跳類的運動更有助於骨骼的生長發育。但是要避免負重類的力量性訓練，大重量負重深蹲，舉重等，不利於骨骼的正常發育，讓正在成長中的身體承擔很多不必要負擔。
生活中不良的日常行為動作也要糾正，不良坐姿，站姿、走路姿勢，揹包的姿勢。都會影響骨骼的健康成長髮育。
10樓：弦簿手熱食史
現在孩子發育很快，一般十四五歲就可以去健身房鍛鍊，但是對於這些還在發育長個的青少年說，在鍛鍊的時候最好不要練那種需要負重的專案。其他的都可以。
多大可以開始健身,小孩子可以健身嗎？
11樓：雷子說歷史
現在家長的意識是很好的，想讓孩子擁有乙個健康，強壯的身體，將讓他們從小就開始鍛鍊，但是有人就想，小孩子健身好嗎，答案是好的。孩子的適量鍛鍊是有助於孩子的發育和成長的。
當然，我們也要清楚小孩子的健身專案是和大人的健身專案有著很大的區別的。像大人健身的這些專案如果讓小孩子去做的話，反而會適得其反的。
其實網上就有很多的這些反面例子，有小孩在10歲左右就開始迷上了健身。也鍛煉出了一幅令同齡人羨慕的身體，還有連一般大人都沒有擁有的肌肉。打算，後面發生的事就是這個小孩因為運動過量，導致了骨骼停止了增長，不長個了。
所以，小孩子的健身也得適量，強度這些都不能太高，否者會有難以彌補的損傷。
而小孩的健身專案就是些相對簡單的，不如跑步、拳擊等就是比較適合小孩練習的健身專案。這類的專案是對小孩子的發育有著很好的作用。
還有乙個就是小孩子的健身也要選擇以戶外健身為主，多數室內的健身館裡人員密度是比較大了，而且空氣流通也不是很好，這些都對小孩子的發育有著危害的。
我感覺健身這件事是可以從小孩的時候就一直堅持到老年的，這樣常年鍛鍊真的事很有好處的，相對不健身的人來說也要更加的健康。更加不容易生病。要知道世界上最好的藥就是堅持不懈的鍛鍊。
12樓：光之綠巨人
小孩子也可以健身，但是要制定適合小孩子的標準，不能太過著急，損傷到小孩子的身體。
13樓：天涯談國際
健身不分年齡大小，只要會走路了就可以健身，只是孩子的健身方式不能過於激烈。
14樓：那就
我覺得小孩子可以健身，但是會傷害身體，所以我認為在18歲左右就可以開始健身了。
15樓：職場高達
我個人認為還是在十五六歲以後再開始健身吧。如果年齡太小就開始健身，健身可能會影響身體的發育。
16樓：好吧我的好吧
小孩子骨骼發育正常之後就可以健身了，可以做些適合他年齡段的運動，循序漸進。
17樓：我的老大燦燦
小孩子不建議健身，健身的強度一般都比較大。孩子還在發育當中，可能會對他造成一些影響，最好是不要。
18樓：笑飲孤鴻
我認為小孩子不要健身，因為健身會消耗人的體力，不利於學習，健身應該在中學以後開始。
19樓：面試答疑木樨
小孩子可以健身，但是不要選擇那些強度比較大的健身運動，可以適當的跑跑步，做俯臥撐什麼的。
20樓：網友
孩子出於不同的發育階段，身體素質也有所不同，運動強度也不同。在我認為的話，孩子其實三歲以後就可以開始慢慢的鍛鍊他健身。
為什麼家長不支援孩子健身？
21樓：知道大人天蠍
孩子健身？是說的要去健身房那種有跑步機，有啞鈴或者有單車的那種形式的健身嗎？要是這樣的話，我感覺沒有必要。
因為十八歲之前的未成年人，身體各方面還處於生長發育的時期。過早的健身，是對身體發育有影響的。
先舉個反面的例子，比如武校習武的那些學生，有的家長很早就把孩子送進了武校，讓孩子學習武術，初衷是為了強身健體，但是呢，武校的那種辛苦卻是我們所不能體會的，那麼小的孩子就要每天早早的起來跑步，壓腿還有劈叉等等，這些看似普通的習武動作，如果長期堅持的話，真的是有損孩子的肌肉生長還有骨骼的發育。人心都是肉長的，所以呢，現在的家長也不會再過度的依靠習武讓孩子們來強身健體了吧。
其實現在的國家教育再很早就已經開始注重德智體全面發展了，而且我們上小學的時候，記得那時候體育就已經是成為三好學生的考核目標了。而且呢，每週的課程也會排上2節體育課，所以呀，讓孩子跟著國家的這個教育方式走就行了，沒必要在多出時間和經歷去習武或者去健身中心健身。
說到這裡這深化一點家長們對孩子望子成龍望女成鳳的思想吧，孩子太小，本來就應該屬於歡樂，高興玩的階段，沒有必要遏制孩子的思想，讓孩子去這個舞蹈班，那個培訓班的，真的，只要是孩子健康快樂成長就好。
反正我是不支援我家的孩子去健身或者去參加什麼培訓的，一切要按照孩子的興趣和愛好來走，而不是讓孩子跟著你的思想前進。每乙個孩子都是未來的小太陽，給與呵護和關心，遠離強制和不滿，才是最重要的。
22樓：sw維維
我個人認為健身是有益於孩子健康的，但是也要看是多大年齡開始健身，有時候運動也會對身體有傷害的。
家長不支援的原因也許是孩子還太小，可能還在長身體，過早的健身會影響孩子發育，導致孩子不能正常成長。這樣的擔心是對的，因為孩子在發育期，骨骼還沒有長開，還不夠結實，如果運動不當或是過量，孩子會受傷的，也許會導致孩子長個緩慢甚至停止生長，感覺有點拔苗助長的感覺。
有的孩子已經成年，各方面都發育完全，家長不支援的原因可能是由於怕影響孩子學習，因為家長還去管他健身的肯定還在上學階段，健身畢竟是要有時間的，可能是怕孩子只顧健身，不去好好上課，所以會想阻止。
有的可能是因為家裡條件有限，孩子不只是想跑跑步這樣簡單，可能會想去健身房，可是健身房是需要錢的，沒錢當然就會不支援這種可避免的花銷。這也是沒有辦法的事，有心無力的選擇。
有些老人可能會怕孩子在健身房學壞了，因為很多家長是沒去過健身房的，雖然現代社會去健身房很普遍，但是總是會有沒嘗試過的，你和他們說他們也不能理解。就像我去花錢搓澡，我媽媽就不會這樣做，她說自己能搓還花這個錢幹什麼，浪費了，有這個錢還能洗一回。而我們確實覺得挺舒服的，挺好的，也沒多花多少錢。
所以現在很多事情上家長和孩子的想法還是有所不同。需要我們的理解，不是說三年乙個代溝嗎！可能代溝太多了！
父母對孩子的愛永遠都是毋庸置疑的，他們不會害我們，只是有時候把他們自己認為對的事強加給我們，導致了雙方的衝突，這個時候，我們要慢慢的讓他們理解，不要吵架，他們不理解，你和他們吵架也沒用，還傷感情。父母既然不支援，我們可以和他們講明原因，如果你真的不適合健身，那就聽父母的話吧。
23樓：疲倦的小新
可能在很多家長的嚴重，對於健身這一塊，還是有一定的誤解和偏見。
首先，對於家長來說，健身會影響還在的學習。在孩子學習階段，學業成績那是頭等大事。沒有什麼比學習更加重要的了，別說健身了，就是平時做做家務，或者一些手工活兒，都不捨得讓自己的孩子做，就怕耽誤孩子學習，那還怎麼可能會健身呢。
有健身這個時間，很多家長都會更願意說，讓孩子去多上兩個興趣班了。
再者就是，很多家長認為，孩子發育階段，健身並不好，身上搞的肌肉特別大塊，看起來特別的恐怖。但其實，哪會有這麼誇張恐怖，以為健身房裡看到的健身教練，就是自己孩子以後的樣子。但其實，除非你是專業健身的，不然要做到像別人那樣，還是非常的困難的。
畢竟這是別人的工作，靠這個來健身來讓他人信服，所以，健身的時候，需要吃一定的增肌粉，蛋白粉等。但我們中的大部分人，健身這是為了增強體魄，強身健體，而並不是為了真的有那麼誇張**的肌肉。
所以，這就是乙個誤區。有的家長就認為，不要把自己的孩子練成大塊頭綠巨人這樣，不然會太醜太難看了。但其實我們平時健身鍛鍊身體，只是會增強我們的體魄，改善我們的線條，真的要練得這麼大的肌肉群，還是比較困難的。
但是家長並不會這麼認為，孩子都是家長的心頭肉，含著怕化了，捧著怕摔了，有時候你和他們說一些科學依據等沒有用的。所以，這也就是很多家長都反對孩子健身鍛鍊，當然，可能現在改善了一些了。因為現在大家也都開始注重健康發展了，廣場舞，馬拉松，暴走團等等，都層出不窮，都開始注重起了自身的身體健康。
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