1樓：網友
你想速成。
那麼我可以告訴你以下幾點方法：
1、測試前 不能吃太飽，在測試前的半小時左右，喝50%的葡萄糖(小瓶裝的3瓶)或者吊10%的葡萄糖一瓶。
2、要學會分配體力。以你的水平，400m一圈的跑道，頭200m,應該以你最快速度的70%,然後進入彎道。保持頻率把步子拉大，依靠慣性跑過這100m.
後面300m用自己75%的速度跑完，彎道同樣注意拉步子。最後2個200m 分別用80%和90%-100%的速度衝刺。
3、跑的過程中，注意呼吸節奏不能亂，採用2步一呼2步一吸或者3步一呼3步一吸的節奏。
4、關於巧克力，紅牛什麼的就免了。後者是廣告吹的。
5、關於你問是否領跑，我的建議是，跑出自己的節奏，不要管其他人，反正是要成績不是要名次。
2樓：網友
記成績不用在乎名次，前面一定要勻速，最後一二百公尺全力衝刺。
跑的時候兩三步一呼，兩三步一吸，呼氣要用力，吸氣會順利些。
跑的時候感覺不行了一定要堅持，這叫極點現象，過了就會很輕鬆。
跑完後可能會噁心，如果抽筋，用手向後扳腳趾。
我也考過，不用緊張，盡力跑，你會取得比平時最好成績還要好的成績。
3樓：程大橙
我在初中時跑1000m從來都是3分以內，這東西看天賦了，閉著眼使勁跑就是了。
4樓：網友
作足充分的準備活動 心理壓力不要太大 全程體力分配好。
注意呼吸節奏 安排好戰術。
5樓：網友
你要看看自己能不能喝葡萄糖，有很多人喝了那個會有一樣的反應，尤其是高濃度的。
6樓：紅裙公主
不要緊張，放鬆一點，發揮出最好的水平！
體育強者們，幫忙啦？
7樓：網友
練吧，每天跑三個馬拉松。
8樓：網友
他 一叫你跑就拿刀子 實在不行 捅下去算了 摔 倒了 爬起來 再哭。
怎麼讓體育老師發現自幾才是真正的強者
9樓：網友
一鳴驚人就可以了。
10樓：網友
找個厲害的人出來單挑，約你體育老師做裁判。
11樓：宰詠
在測驗時水平超常即可。
12樓：在寂寞裡淡漠
用實力向他證明吧。
急急急！！ 強者幫下忙
13樓：網友
這是活題，蠻好做的，還是diy的好。
14樓：網友
暈看著就頭疼。
不過這種題做起來應該不是很難的。
15樓：譚欣月
大概不難做，那裡的題目呀？
強者來 遊戲 咋**
16樓：酸酸的番茄
怎麼都是問點沒頭沒尾的問題……
都有**頁面的，一般都有bt**，http**，專用**器**……如果連怎麼**，比如**工具怎麼使用都不知道的話……那……看看每個功能介紹就會了，除非你不認識中國字。
**中強者要忙弱者嗎?為什麼
17樓：我要愛紫幻
廢話，要 ，人之本性嘛！
18樓：匿名使用者
什麼意思？誰是強者？
強者優化在那裡**
19樓：骸
強者優化之許可權管理？綠茶網路有，直接搜也有，很多啊。
哥哥姐姐們，進來幫下忙，各位哥哥姐姐們幫幫忙。。。。
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情聖們幫個忙吧 20，情聖們 幫幫忙
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