1樓：楣明達
才20歲的你正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有乙個很健美碩長的好身材的。關鍵還是看你現在的營養和運動條件啦。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織里，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
2樓：網友
應該不會了！
但是你吃些有營養德應該可以八。
是不是家族遺傳呢？
3樓：網友
沒多大機會。
如果加強運動，可能會長1到2釐公尺。
4樓：網友
首先要先看看你是不是遺傳，也就是你爸媽的身高，如果有乙個身高很高的話，你應該還會長高的。吃飯不要挑食，要多運動，然後買一些鈣片吃吃，記得要運動才是關鍵。
5樓：網友
我表弟用過 增高2號 ，效果不錯，長了一些，不過還是沒有我高，我181，呵呵，你可以試試。好像是在**買的。
6樓：筱野悠悠
事實上當你18 19的時候基本就不長了，當然也不是沒有不長的幾率[幾率很小]人生不是靠身高決定的！別把心思都放在身高上！你將來有了自己的事業，你還怕什麼？
懂我的意思] 我不是特意安慰你，我都27了才165[男]。可我 還不是照樣有自己的事業和自己漂亮的老婆！
7樓：網友
同病相連啊。
我17歲就178
現在20還178 看來沒希望啦。
8樓：一路向北
你沒聽過嗎？？ 一切皆有可能！！！會的~~但需要你付出的更多，營養也很關鍵~！！多多鍛鍊，打打籃球，，相信你可以成功的！！！給分 謝謝！！！
20歲的男孩身高165以後還會長高嗎？
9樓：匿名使用者
比較難，生長的高峰期過了！只要科學長高還是有機會長高2到4釐公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。
是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
10樓：匿名使用者
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間不過長高的幅度不會太大。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
11樓：淡清暉
是真的嗎，拜託你了，能不能說實話？，我也很需要個子高一點。
本人身高1.50，今年18歲，還有沒有什麼辦法增高
12樓：風起兮
基本定型了，理想的辦法不多。
13樓：coral原
男生還是女生，如果是男生，注意營養，注意補鈣，不要偏食、挑食，多運動，推薦打籃球（一週至少3次，每次不少於一小時）；如果是女生，還能再長一兩釐公尺吧，不如男生。
14樓：雪中花
換換水土，多加運動，可能會有些增高。
男生20歲，165還能長高嗎
15樓：匿名使用者
只要還處在長高的年齡段就可以長高，一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
16樓：匿名使用者
我23鍛鍊7個月左右還長了3公分！多拉伸，制定好計劃堅持執行。我做的是那個楊雲風日記裡的長高鍛鍊，開始熱身，就是類似於身體的拉伸運動一樣，只是個熱身運動，我一共做倆個拉伸，第乙個就類似於把一條腿放在高處，然後繃直，身體向下壓，只要就是抻筋，把筋骨拉開，鍛鍊起來感覺事半功倍！
然後摸高，具體是拉伸10分鐘，跳繩500，摸高150，然後踢腿500下，！加油，對自己身高不甘心的一起努力吧，我以前都只是斷斷續續的鍛鍊，三天打魚兩天曬網的那種，總給自己找了種種藉口，光陰似箭，所以不能等了。
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你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。184你還不滿意嗎？你想高過姚明啊？如...
我今年已滿16週歲，剛辦了身份證，能辦銀行卡並開通網上銀行麼
ry似錦 使用者開戶流程 1.本人帶身份證及一張身份證影印件,告訴工作人員要開戶辦銀行卡。2.工作人員會發放一張 個人結算帳戶管理協議 閱讀後，簽上名字。3.再填一張 個人卡開卡申請書 交給銀行工作人員。4.然後在密碼器上輸入密碼後 密碼要牢記 5.密碼三次確認後，工作人員將銀行卡發放。一般開卡不需...