1樓：南方火鳥
如果是練抗擊打，就不必了。抗擊打不用專門練的。你這種練法會使肌肉僵硬失去靈活。
2樓：羊城
真正的武術技擊，並不是讓你站著呆呆地去接受人家的衝擊，以血肉之軀去死死地接受人家的攻擊，對你的身體絕對是有百害而無一利的。真正練習抗擊打應該是雙方互動的，以同樣的動作、同樣的角度、相近的力度，去進行互相碰撞。我自6歲起練習中國武術，有一套三式行雲流水的武術動作，需要二人同時進行，既可練習手法身形，也可以練習步法的進退攻守。
3樓：手機使用者
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4樓：匿名使用者
1.要有漂亮的腹肌第一條件是腹部的皮下脂肪含量低，第二才是有較突出的肌肉塊
2.脂肪含量自己用手捏一下就知道，能捏起來的就是脂肪，捏起來的越厚脂肪量越高，脂肪厚了就要**。
3.要肌肉塊大訓練需要有一定的強度，通常都需要負重做，還有就是隔天訓練，給肌肉休息生長的時間。
5樓：匿名使用者
你為什麼要練上臂呢 你想練手臂抗擊打的話 就去打木人樁
6樓：匿名使用者
你是要練硬氣功嗎？想練鐵臂功的先用小臂去擊打木樁或大樹！
7樓：匿名使用者
但是要配合呼吸，把氣運到胳膊上
手臂上的肌肉被有力的擊打後為什麼會馬上浮腫
8樓：楊劍輝
被打擊的部位肌肉損傷，毛細血管破裂、出血、充血。
9樓：香港滅疣王
正常的生理反映。如果不腫的話那證明你的機體有問題了!
經常用力擊打肌肉會變硬嗎
10樓：宇宙外的三道題
這樣是練不出肌肉的，自身被打的時候自主讓肌肉用力好像肌肉變的越來越硬了，但是肌肉的發達還是要需要阻力練習的。
11樓：科研學習加油站
經常用力擊打肌肉時短時會變硬，但肌肉的硬度和持久度為持之以恆鍛鍊的結果；
在適當有氧鍛鍊+加強鍛鍊+飲食補充的基礎上，肌肉細胞增生，纖維增大，日久而形成；
經常用力打擊，由於短時間區域性肌肉承受壓力大，可能會導致區域性肌肉的損傷，或肌腱的損傷，而不會導致肌肉力量的加強。
12樓：依然如此
你的抗擊打能力會變強
女生練拳擊，手臂會不會練出肌肉來？
13樓：王子龍
找專業點教練叫你就不會那麼突出，因為同樣大的女人的肌肉比男人的肌肉力量要大，如果是一樣的力量的話，男人的肌肉要比女人的肌肉粗三倍，所以女子健美運動員都服用男性激素的，才會有男人那麼粗壯的肌肉，你看歐洲女孩都喜歡打拳擊，練力量，但是隻要不是肥胖，都很苗條啊！也很有力量
14樓：無勝無敗
拳擊的話 據我瞭解一定會長肌肉的 最起碼拳頭會打的有點變形 天天用手打沙袋老繭都會出來滴
15樓：孤獨培培
不會的，我認識的暴力女都長得很秀氣，反而體型大的比較溫柔
16樓：匿名使用者
練久的話 肌肉會出來的 我認識一個練摔跤的 她練不久 肌肉就出來了
怎麼練手臂的肌肉呢？？為什麼我練了以後只要一用力肌肉就會脹痛呢？？
17樓：匿名使用者
手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌三部分。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還用，你你以採用史瓦辛格的方法，有一個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步下方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。2、在單扛上做引體向上。
肱三頭肌是主推的，1、腹臥撐；2、臥推、3、在雙槓上做臂屈伸；4、頸後單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂，手握啞鈴時加大點握力。
還有每次做到肌肉有痠痛感為宜，切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要儘可能的破壞你的肌肉組織（這就是你為什麼感到手臂痛的原因，非常正常），然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。科學健身，才會擁有完美肌肉。
練肌肉的情況下擊打沙袋會不會對肌肉生長造成影響
18樓：匿名使用者
1、如果練肌肉的目的是為了好看或者增加絕對力量（僵力），練肌肉過程穿插打沙袋即滿足興趣，又可以有利一定程度放鬆，這種情況打沙袋不會對練肌肉有不利影響。如果是武術搏擊目的練肌肉，就需要慎重科學計劃練習方法和計劃，一是要有一定發勁基礎才能打沙袋練習，二是基本的力量訓練中重力性訓練和爆發力訓練，和帶情景模擬的打沙袋訓練需要科學計劃，合理比例安排訓練。
2、如果是武術練勁，並不是肌肉看起來壯碩就發勁威猛的。需理解武術中人出拳的速度歸根分析起來主要神經指揮和協調肌群的能力、肌群素質和關節活泛程度、身體善於掌握和利用環境支撐能力三方面最為重要和關鍵。三方面能力的提升是科學的訓練、長期訓練的積累的結果。
3、人體肌肉結構的生長跟後天運動訓練模式有很強關聯，長跑運動員跟短跑運動員的肌肉特徵是最直觀明顯不同的。直接過多的用槓鈴等重物練就的肌肉外形健美壯碩，但會失之於「僵」，缺乏鬆活彈性和那種「**」似感覺的基礎，不是武術追求的效果。武技角度從出拳速度角度說，傳統訓練理論認為是人體渾身各肌群充分協調瞬間爆發的結果，故很多流派強調六合（內三合外三合）、一動全動、'有錢難買機靈顫'等表述。
4、武術練勁需要一定程度針對增強肌群基礎力量和協調的體操類、柔韌性練習等，也不完全排除有合理計劃的利用重物輔助訓練，但需要計劃合理比例內，和計劃跟其他練勁方法搭配訓練，並以後者為主。訓練提升出拳速度重要的一個規律就是要有恆心堅持按正確方法反覆每天練習出拳，過程放鬆，擊打到位瞬間渾身一緊，不斷訓練身體能夠更好放鬆但又瞬間能夠多肌群甚至全身各關聯肌群，並結合腳和正確姿勢利用大地環境的支撐反作用力瞬間聚合爆發，長期堅持每天過千拳的反覆訓練，積累到心意一動就即時爆發的境地，這樣的提升出拳速度才是武術裡面注重的。
19樓：小龍愛燕
你是練泰拳嗎？我建議不要這樣練.這樣練你練成了是很有力量那是好象先把自己的肌肉打死了一樣.
對這樣的後果你到上了年紀就知道了危害.你可以去看看練泰拳的都這樣都活了幾歲。我自己練在狠也要有個度打沙袋還可以.
希望你要保重自己的身體。
20樓：
會有些影響，不過不是很嚴重，主要是肌肉的外形會有些不一樣。
21樓：匿名使用者
會，不同的練習方式會得到不同形狀的肌肉，用途也不同。用手臂或身體擊打硬物會提升手臂**和肌肉的密度，強調抗打擊能力。超負荷力量訓練可以得到好看而且力量充足的肌肉。
長時間力量練習有助於增強耐力和力量。快速打擊有助於增強速度和爆發力。
西方的訓練方法注重力量練習，我國的武術則更注重速度，靈巧和爆發力。
過量的練習會損傷肌肉，要把訓練強度保持在可接受範圍內，逐步提高。
22樓：西夕之景
不會，反而會增長該部位的肌肉哦。
23樓：學習學習
大哥，你是超人嗎？
小心讓你的肱二頭肌與肱三頭肌以及骨骼受傷。
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請問我老婆的高鐵票，可以叫高鐵站裡面的工作人員幫拿著嗎？等她到了再給他
按規定是不可以的，因為你沒拿票侯車室都進不去，更不用說上車了，所以說一般來說是不可以的，如果真的是你老婆的票和她坐的車次一樣的話，到車站可以向工作人員講清楚有票沒拿但是必須出示身份證件，因為你買票都實明制可以查到資訊。可以的，你現在高鐵工作人員效率特別好。也許你讓他拿著他也不能給你拿。但是現在高鐵上...