1樓：匿名使用者
根據你的描述，其實你父親睡眠的時間是夠了，睡眠質量取決於睡眠的前3個小時，也就是熟睡期，如果這個階段他是在沙發上睡，並且有電視在面前干擾，就會影響整個睡眠的質量。
我的建議：
1、要晚困，可以在吃過晚飯後半小時出去散散步，分散注意力，如果飯後就在沙發上坐著看電視，確實容易睡著。
2、在適當的地方睡覺，沙發不是個好選擇。
睡眠的好習慣是慢慢養成的，生活規律是可以自己調整的。不用刻意的追求睡眠的時間長度，而且你父親的睡眠時間不算短。不用苦惱，問題不大其實。
2樓：◆◆美人魚
可能是腎不好，腎不好的話人會經常感覺疲倦的，可以去醫院檢查一下，而且像你父親這個年紀段的人得腎虛的機率會比較大！
3樓：匿名使用者
人喝酒過多後 頭暈想睡覺 但是由於酒精的作用 人的大腦皮層還是處於興奮狀態 所以睡眠質量肯定不好 晚上最好不要喝酒 睡眠前6小時內~
4樓：匿名使用者
呵呵去醫院檢查一下,都清楚了.聽了你說的.感覺很正常.
一個人8個小時的睡眠對與你父親的年齡已經是很長了,如果他還是感覺很難受,你還是去堂醫院好,這樣會更放心.
關於睡眠問題..幫幫我.
5樓：天門冬
壓力大了，是這樣的，以前我也是，後來放鬆些了，就好了，你可以去學校的心理諮詢室請求幫助，別以為去那地方不正常，說白了，就像嘮嗑，嘮完了，你會發現好了很多的。
關於睡眠的問題，有沒有相關專業的人士幫幫我！
6樓：
建議去醫院看醫生，或者去看心理醫生！
7樓：匿名使用者
買些安神的保健藥物服用 比如古漢養生精
請各位幫幫忙，我想知道總打擾別人睡覺休息會有什麼報應因果？ 我年
8樓：aaa**王
樓上每晚兩點到四點都在··········· 這個不科學吧 誰能每天這樣啊~~ 3m耳塞就是可以滴 你換給位置睡覺就行了 半夜擾民 可以報警 不用和他們理論什麼··············
最近總是睡不著，請幫幫我
9樓：蕾蕾
我睡不著的時候會滴眼藥水，那樣強迫眼睛閉著就容易睡著了……
或者去藥店買一瓶安定，每天按量吃就ok了！
10樓：差點難倒
神經衰弱比較嚴重了,象你這樣的睡眠對身體影響會比較大.
我知道一種出口的產品,叫甜夢茶的,對失眠的效果不錯,也許你可以試試.
11樓：匿名使用者
睡不著就睡不著了 不要太在意 你可以利用這段時間來做你最不想做的事情 比如去洗碗 把碗留到這個時候來洗 這樣你就會反感 久了你一到這個時間不自覺的就反感 這樣你說是選擇睡覺還是去洗完 自然就睡著了 其實你太在意所以睡不著覺 你覺得呢
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