1樓：匿名使用者
好吧，我決定修改我的答案
我看喬丹很可能從就沒有專門的練過彈跳，他從很小就開始打籃球，從高中，大學，nba接受了越來越系統的訓練，成年男子的脂類含量約佔體重的10％—20％，而他鼎盛時期在3％左右，可見他的訓練的刻苦
如果你能摸到3.05的籃筐，你的彈跳已經不錯，如果你不想單獨練彈跳，那就多打籃球，注意在打籃球的時候多上籃多搶籃板,經過一段時間後應該就沒有問題的。
2樓：類涉
只要不是標準藍 你每天練一定行的 而且扣籃不只是要求彈跳 其他各個地方都有要求 你都要練 我也比較痴迷扣籃我才180 你一定可以的 記住一句話 當你的心真誠的想去做一件事的時候 身邊的一切都會幫助你的！ 這句話自己去體會體會！ 但是還有個建議向你提下 關於學業的問題 如果你沒有其他的路子 還是不要荒廢學業 這兩樣你完全可以的
我給自己定的目標就是 考個好大學 能扣藍！ 你也給自己定定吧！
3樓：匿名使用者
其實176也能扣籃…必須練彈跳和爆發力…給你提供一個訓練方法，衝刺跑，就是先慢速跑，然後突然加速跑，這麼迴圈跑下去，可以提高爆發力和彈跳，還可以加上練摸高來加強！相信自己！吳悠170也能扣籃！
你也能！
4樓：勞擾龍秋
想扣的話就增加彈跳 加彈跳的方法我知道 就是找個梯檻 前腳踩上去後腳懸空 然後做踮腳運動 知道鯊魚這麼胖為什麼彈跳好嗎? 就因為重小每天踮腳500下!!! 我踮個200個就很...
5樓：匿名使用者
你想想nba176能扣籃的有幾個？長個吧，你的條件再長10公分差不多了。
黑人肌肉群跟咱們不一樣嗎。就算易建聯的肌肉176的話也扣不了啊
6樓：飛天男孩
毛 別踩那些2b們胡說 176的身高肯定能扣的
但要付出許多努力 負重跳是最好的辦法
順便問下 你超的是標準筐麼。。。3米05的麼
7樓：
中國人176很難，體重你是沒辦法減了，看你還能長多少，多一點負重練習
8樓：匿名使用者
這樣還是不行扣不到籃.除非你再長高一點才行.祝你早日扣藍成功!
9樓：匿名使用者
負重聯絡 比如 舉著槓鈴深蹲。。。但是 小腿會很難看
10樓：匿名使用者
你學校的那個籃框肯定不正規 主要就是鍛鍊 其他沒什麼 或者等你長高點
11樓：匿名使用者
算了吧，176，去死吧
我需要關於在風雨中成長的作文同志們幫幫忙
在風雨中成長 這幾天，豔陽與風雨像是一對鬧情緒的戀人，輪番地向人間施展著自己的魅力。上午還是豔陽高照，不一會兒，窗外竟落下了黃豆般的 雨珠 密集的珠子 刷刷 地拍打著落地窗。但很快，天上雲開日出。然而，下午四點左右時，窗外突然風雨又大作，雷聲隆隆。不久，再風停雨止。猛然間，發現一條巨大的彩虹，像一個...
朋友們幫幫我,我該怎麼做，朋友們！幫幫我，我該怎麼回敬這些話？
像你說的他跟著她更好,不會墮落,怎麼還是走上不歸路呢?也許這樣對你和他都更好,既然他已經這樣我也敢保證你們還會有分歧,這樣大家都太累了,放開吧也許前面會有更好的在等待你. 現世 喜助 想要拉他回來，就要先試試他是否真的還有救，試他的方法，就是讓他來看看你發的這張帖子 希望改變別人，首先要改變自己。需...
朋友們，幫幫我吧我該怎麼辦，請朋友們幫幫我吧，我該怎麼辦？
這個真的很矛盾呢。其實你還不懂愛情，也還搞不清楚自己要的是什麼。我覺得你最好可以說服你的父母，讓你遲一點結婚。 現在什麼年代了還相親，21世紀講的是自由戀愛。 永遠妖精 你真喜歡自己的男朋友就應該爭取 苛愛苛卜愛 你的事跟我的有點相同，不同的事我爸媽不幫我找物件，而叫我自己找過更好的人。因為我現在的...