1樓：中研楊曉華
1、睡前數小時(一般下午4點以後)避免使用興奮性物質(咖啡、濃茶或吸菸等);
2、睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠;
3、規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動;
4、睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物;
5、睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或**容易引起興奮的書籍和影視節目;
6、臥室環境應安靜、舒適，光線及溫度適宜;
7、保持規律的作息時間。
急急急。為什麼我老失眠，感覺自己害怕睡著？
我快瘋了，失眠早醒到底吃什麼藥
2樓：光環也是金箍咒
醉酒的人誰說自己喝高了呢，如果掩耳都能盜鈴，估計鈴鐺廠家遍地開花。你呢就是無事生非，找點事幹，全情投入，如果還不行，那就找個好的心理醫生幫你排排憂吧，或許有輕度憂慮，問題不大
腳扭傷快一年半了還沒好，腳踝扭傷一年多了還沒好怎麼辦
你好，多數人在劇烈運動後腳踝或膝關節是很容易被扭傷的，關節被扭傷，裡面的軟組織 軟骨 韌帶和半月板 多多少少都會受到損傷，軟組織損傷拍片是看不到的，需要憑有經驗的醫生憑症狀才能確診，不懂的醫生認為只要骨頭沒有問題其它一般都沒有問題了，只是讓患者回家靜養休息就行了，實際上在家靜養或簡單的擦一些活血化淤...
如何忘記前女友？都一年半了，還沒忘記
能讓你記住的人必是付出過真心的，有的記憶註定是一輩子的，忘不掉證明你還放不下，越想忘，只會適得其反。忘不掉就讓他儲存在心底，對人生也不失為一段美好回憶。可以試著開始一段新的戀情，那樣有助於你走出失戀帶來的陰影。為什麼要忘記呢 記得不是一件很好的事嗎 雖然可能有不好的回憶但也有很多美好的回憶吧 所以請...
結婚一年半，老婆不顧家，只顧自己，自私，溝通基本無效，兩人待遇差不多，但人撐著家，包括勒家
張學斌 這樣的老婆可以離掉了，因為她根本沒有在跟你過日子，如果她要遇到比你好的，而且那個男的還願意要她的，她立馬會離開你，因為她已經不愛你了。第一，她什麼都不做，第二連孩子也不生。這些就應該告訴你，她不愛你了，因為愛是願意付出的，不是隻要得到的。 紀檢委員會辦公室 你應該瞭解她的性格，不當家不管事而...