1樓：匿名使用者
●八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。●八代御醫●告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。●八代御醫●告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「鬆」、「靜」等。●八代御醫●告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳祕方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
●八代御醫●在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！o(∩_∩)o謝謝!
2樓：匿名使用者
看慣了這個世界的一切，習慣了，麻木了，最終變得面無表情起來，於是你迷茫了，你想你實在是太累了，這種感覺鋪天蓋地令人猝不及防，黑暗綿延無絕。但是會不會在某個地方有一個人也是這樣在絕望的等你呢，忘記最初，忘記原因所以你一定要好好的，相信你可以活的足夠的好，那樣你就不會太累了，未來的路那麼長總歸是要繼續走下去的，你可以
3樓：穎慧楠瑤
以前我也是這樣，就每天喝學生奶粉然後就好了
BB機為什麼一直沒有訊號，手機一直都沒有訊號到底怎麼回事啊。
因為已經沒有bb機的波段了，肯定沒有訊號了 額。看來你是太閒了啊，怎麼說咧？我就正經的回答你一下，去換個手機吧，可能bbj沒有訊號了 哈哈 手機一直都沒有訊號到底怎麼回事啊。請問你手機是什麼型號呢？可以先把你卡放別的手機裡看看，或者是把別人的卡放你手機上看看，能不能正常使用，排除下卡的問題 若您還有...
為什麼有些情侶一直吵吵鬧鬧卻一直都沒有分手呢？
因為有些情侶吵吵鬧鬧只是玩玩罷了，而且吵吵鬧鬧可以促進彼此的感情，所以沒有分手。這個說明並不是所有的爭吵都會導致分手的，情侶之間有爭吵也是很正常的，但是有的爭吵會導致分手。有些情侶一直吵吵鬧鬧，卻一直沒有分手。這也許就是他們之間的一種獨特的相處方式。兩個人在吵吵鬧鬧中感情也逐漸的升溫，兩個人這樣相處...
為什麼外星人一直都沒有和人類接觸過
博苑園林 這個問題，太缺乏天外線索，似乎無法回答。但是，就思維運動而言，不能空著怕著，猜想設想也行。以下是我的猜測，權當胡扯。一，根據 絕對變化 原理，地球人是唯一存在。宇宙中，不存在兩個相同的量子，無數個量子組合，有無數個絕對不同的天體。滿足地球生態環境的，只有地球一家。迄今為止，沒有發現37 體...