1樓：傲骨無痕
良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長。保護骨骼肌肉，有效預防傷病。
同時在拉韌帶的過程中培養自身的耐性與意志力。
我是練散打的。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鐘到十五分鐘比較有效但如果你在家裡的話可以做些準備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。
你做到以上的就能劈下來。
2樓：火邪
沒有任何危害。但不能急於求成
3樓：匿名使用者
沒有，只要你小心練習，不要拉傷就可以了
武術搏擊分為哪幾種？
4樓：匿名使用者
我是搞格鬥的職業拳手，目前在世界格鬥行業來說共有泰拳，散打，柔道，空手道，臺拳道，巴西柔術，綜合搏擊，等等~！其中實戰性最強的要算泰拳，巴西柔術和中國散打~
5樓：匿名使用者
綜合搏擊、柔術、散打、泰拳、空手道、跆拳道、巴西
這幾種```
6樓：匿名使用者
武術的話 只有套路和散打
7樓：匿名使用者
太多了 ,90多個門派都 有了
武術搏擊是什麼
8樓：呂憶彤母瑰
武術是帶有一種表演成分的，搏擊是注重實戰，兩者不同，但是卻有共同點，都是強身健體，保護自己和他人
9樓：仍曼語邛北
武術搏擊就是打假格鬥，搏擊比賽，分勝負等等！
武術搏擊或者格鬥
10樓：傲骨無痕
沒有拳不好，只有練不好，關鍵是看練習的人。
任何格鬥術都是要打出來的而不是說出來的。
傳統武術是存在的，也有其可取之處。個人相信傳統武術。
但近些年傳統武術被神化了，各路**宣傳造勢甚至造假。
其實傳統武術沒那麼神但也沒那麼假。
11樓：匿名使用者
武術、搏擊和格鬥從實戰上來說是一樣的,沒有什麼區別.只是各自的練法不同.不管是傳統武術還是現代散打都不能侷限在招招式式上.多打多想.
12樓：鐵拳6赤赤
輕功有，現在叫跑酷。體型龐大就已經是個優勢了，實戰效果的話，建議練散打，傳統摔跤，格雷西柔術，桑博，多做力量訓練，這會是你的強項，訓練內容參考「六十億人最強者」菲多。
13樓：匿名使用者
我建議你去學習散打，散打就是武術搏擊格鬥！
14樓：曾竹青集碧
武道講究領悟與修行，提高自身境界。搏擊是講究凶猛搏殺的精神。格鬥講究的是智謀和技巧~！
15樓：僑有福泥月
武術用來強身健體
格鬥士競技行武術
搏擊使用街頭！武道在與悟道
悟出武的奧義
理解奧義才成就武道！有問題追問下一起討論
謝謝採納！
武術搏擊都有哪些內容
培訓機構和武術搏擊有什麼區別？
16樓：捌毛捌
你提的問題有問題 武術搏擊是名詞 什麼行業都可以做培訓機構，比如武術搏擊培訓機構 書畫培訓機構 電子維修培訓機構 美容美髮培訓機構
武術搏擊的要領是什麼？
17樓：環浩邛心諾
武術就是強身健體的運動，也可保健，還可防身。
各種武術搏擊當中哪種武術格鬥最厲害，學的最快最實用？
18樓：大家誇我特別壞
你其實問了三個問題
最厲害的，學的最快的，最實用的
分別回答
最厲害的要看什麼標準，嚴格徒手一對一，葛洛西柔術很強，無規則的話，以色列軍警格鬥不錯
學得快的，拳擊
因為相對簡單，所以學的最快，一個月就比不學的厲害很多，身體素質協調性天生好點的人三四個月，打三個一般人不難。
最實用的，不會是任何門派，因為，最實用的，就是最陰險最狠毒的，那必然無法比賽和規範。
我覺得這個我是高手，學過拳擊，學過跆拳道，學過中國式摔跤，最後打過很多街頭混戰，形成我自己的打法，我稱為冷拳。這不是武術流派，只是打架技巧。
利用一切**和地形，節奏變化，近身出手，攻擊要害，一擊決勝。
19樓：騎士vs智代
武術是沒有捷徑走的，力量耐力速度缺一不可，而這些都是要長期練的。你要防身的話就先把身體練好，強壯起來了對上一般人一個打仨。當然要學格鬥建議散打或者泰拳，都是比較實用的，不過切記，沒有所謂的學得快，招數技巧學了你沒有力氣打不疼人也是白搭。
20樓：西外天
如果只學一樣的話，學散打。學兩樣的話，再加上中國跤
21樓：麻麻
跆拳道不精學不實用，女生就詠春拳，男的就散打、泰拳
體育武術搏擊
22樓：公孫妙珍潮譽
厲害我曾經看到過一個人一腳把一個20公分的樹打段我問他是怎麼練的
他說他從小就被人欺負從小就被人打
他就一直咬牙用力支援
一直到他15歲
他就出來打工
在建築上做木工
我看到他的時候他的手上的繭好多的
他就是沒練過的
二十四歲成年人還能長高嗎，二十四歲成年人還能長高嗎
身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70 此外,取決於其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛...
二十四歲的男孩，應該幹嘛？已經二十四了，在別人眼裡，思想上還很幼稚。一次戀愛沒談過。整天渾渾噩噩的
先要清楚自己要什麼，再做規劃 承接全國訴訟案件 你這種生活態度很可怕 真心勸你 找個工作吧 掙多掙少無所謂 但不要每天無所事事 只有內心感到充實了才能有女孩子喜歡 還是要去談女朋友，不然現在不玩以後機會就更少了，找個事情做，給你的人生做個基本的打算吧。 手機使用者 缺少目標，想想父母，想想在乎你的人...
二十四歲女，那一年出生，屬相，二十四歲生肖屬什麼的
如果週歲二十四歲，應該是一九九四年出生，屬相狗。二十四歲了，那今年就是本命年瑟，屬豬，用2019減去24是好多嘛，1995瑟，所以你應該是1995年的，屬豬！1995年出生，屬相豬 二十四歲生肖屬什麼的 今年二十四歲的人，生肖屬 馬。今年是馬年，所以是屬馬的 二十四歲屬什麼生肖 是實歲還是虛歲，有的...