1樓：關君豪
那麼**成功的人，他會在他只能堅持下去啊，這種人就是說成功了，反正就是只要是能夠堅持，如果你不能堅持，很快就會**回來
護膚品的抗衰老作用
**衰老其有普遍性、多因性、進行性、退化性、內因性等特徵。在**結構和生理功能上主要表現為表皮厚度增加，在不同部位可出現嚴重的萎縮或增生，角質形成細胞和黑素細胞發生一定程度的核異性。
抗衰原理：
抗衰老活性物質的作用效果包括：清除自由基；提高細胞增殖速度；延緩細胞外基質的降解速度，因此抗衰老化妝品需要選擇優良的**護理劑，給**補充足夠的養分，達到深層營養。同時，還要減緩**中水分的散失，保護**。
高效防晒：日光的照射是加速**老化的重要原因。因此防日晒、防紫外線照射是抗衰老化妝品必備的產品。
深層保溼：雖然促使**衰老的因素有很多，但**含水量的多少，是保持**柔軟和彈性、防止衰老的主要因素。
抑制蛋白醉活性，增加蛋白質的合成：**由膠原蛋白、彈性蛋白組成，**的狀態取決於蛋白質的流失與**中細胞合成蛋白的能力。彈性蛋白降解及降解後變性，會導改**出現失去彈性、鬆弛、皺紋等衰老症狀。
所以延緩彈性蛋白的降解速度也是抗衰老化妝品設計的原則之一。
清除自由基：從**衰老的機理可以看出，**衰老與體內抗氧化機能減弱、自由基增多有關。因此清除自由基已成為抗衰老化妝品的研究熱點。
不管做什麼事情？你想要成功就一定要付出，付出還要堅持啊，這樣才會成功
2樓：相信夢想
可以兩天跑一次，如果完全停下來是會**的。
3樓：幸運相隨
我認為你好好吃飯，每天都吃個七八成飽。晚上不要不吃，但可以少吃，因為你現在還是個學生，如果吃的不好，有可能會影響你的成績，如果你想**的話，還是通過運動的方式來**會更健康，所以即便是你不想再跑，也應該堅持下去。
4樓：咎珍利
健康的**方式是合理的飲食，加上每天適當的運動。如果你只是通過控制飲食來**，時間長了肯定會出現問題。
5樓：平姐做美食
如果你堅持一週跑步，目前不想跑了也沒有關係。不過晚飯還是堅持控制，並且在室內進行活動也是可以的！
6樓：不動不愛
能堅持一週，你再堅持一週看看，習慣下來以後，一天不跑，心裡都不舒服！貴在堅持習慣！**還是保持運動。健康**是王道！
7樓：
你你說跑了一週不，突然不想跑了，怎麼辦？我覺得還是堅持一下好吧，堅持鍛鍊的話，你身體有好處對你**有好處，肯定效果更好啦，但是你說你**不是靠運動剪下來的，你要停下來的話應該不會增肥，只要你的飲食合理搭配的話，我想女朋友能保持的，但是我覺得還是能堅持就堅持吧，實在不能堅持了就算了。說
8樓：
這個不想跑是很正常的，覺得很累很辛苦，我覺得可以再堅持一下，試著去努力一下，也許慢慢就堅持下來了。
9樓：匿名使用者
飲食繼續控制好，保持跑步前的運動量。至少前兩個月瘦下來的5公斤不會**。
10樓：韋湧捷
跑了一週的步突然不想跑了應該得堅持，你都跑了一週了，也好適應了，不能放棄，堅持下來就算成功了。所以不能放棄。
11樓：
你跑了一週的步，突然不想跑了。那你不是前功盡棄了嗎？要堅持。
自己的身體。呃，鍛鍊自己的意志。你跑步就得堅持。
不能想跑就跑，不想跑就不跑。跑步是一個鍛鍊人的長時間的毅力。這種毅力就是考驗你身體，考驗你心理，考驗你思想的一種手段。
我以你跑了一週都不突然不想跑了，那是你是你心裡有壓力。你要把這種心態調整好。讓你的身體健康，為了你的鍛鍊。
一定要堅持跑下去。這樣你才能有一個健康的，心理健康的，身體健康的理念。
12樓：和美
這能怎麼辦，取決於你自己，想跑就努力加油，不想跑就放棄。給你個建議，想跑步，首先要慢跑，短距離的，不要一開始就快，就想跑遠。循序漸進的，跑一段時間，有動力了，感覺到好處了，形成規律了，不想跑都不行的！
13樓：令鋒
**的話，我們在吃飯前吃一點水果有助於消化，跑步還是要堅持的，等你瘦下來之後你就會覺得以前的努力沒有白費哦。
14樓：
不跑了也行，但是要吃了飯，要慢步走，這樣也能**的，不要跑累了就不走路了，這樣是不行的，要堅持慢步走，也能打到**的目地。
15樓：西北狼
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；二是適當節食。
強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
每週不少於四次，每次不少於一個小時的有氧運動；每天三餐的進食量在原來的基礎上減掉一半。比如：如果你以前吃一碗米飯，那你現在每頓飯只吃半碗米飯。
做到以上兩點，第一個月減掉體重5-10公斤沒問題。
16樓：匿名使用者
這肯定是要堅持的，思想上的鬆懈那就意味著失敗。
17樓：匿名使用者
早上和晚上不吃飯有一定的**效果，但是通過節食來**一般都容易**，對身體健康也有一定的影響。不過晚上的主食可以適當的用水果來代替， 蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇，特別適合晚上吃的，想**的美女們不要錯過。叮咚易購上的水果特別實惠，適合貧民窟女孩，平時經常在上面買。
18樓：校長管理祕籍
最重要是合理飲食，合理運動！
習慣很重要，都跑一週了，建議堅持下去，成為習慣，不要求每天跑很多，但是每天固定有最低的任務跑不量，當你養成習慣了，就自然而然，不用去糾結要不要去跑步這個問題，如果一直停下來，後來想再重新開始跑，就會特別困難，也很容易放棄，所以建議不管是跑步是為了**，還是為了健康，都建議養成好的習慣。有一個一直堅持的良好的習慣，也是值得炫耀的事情。
19樓：匿名使用者
能夠堅持18天才可以養成習慣
20樓：
跑了一圈兒，19不想跑都不跑了。跑跑跑你帶著手機會有錢的。不跑，沒有錢。跑步鍛鍊身體，錢也掙了。
我跑步3年了，突然這段時間不跑了。將近半年，這幾天又重新開始跑了，但發現遠遠不如以前。該怎麼調整？ 50
21樓：匿名使用者
運動中斷後，身體就會逐漸退化。所以，你重新運動的時候，就會覺得身體吃不消了，運動能力大大不如以前了。這需要自己逐步加大運動量。
當把做一件事情養成了習慣，就會越來越容易去完成，比如跑步。當習慣沒有保持下去，中斷後再重新開始，就會比當初還要困難。
如果你之前有過跑步的基礎，只是因為客觀的原因暫停了一段時間，那要恢復跑步，把體能重新建立起來並非難事。
當我們中斷跑步一段時間後，應該該採取什麼方法重新跑起來呢？那就先來看看你中斷跑步有多久吧：
中斷跑步1-2周
如果因為受傷而中斷跑步1-2周的時間，那麼你就應該從受傷前跑步距離的一半開始。如果你剛從傷病中恢復，第一次恢復訓練一定要格外小心，避免過度興奮而跑過量，再次導致受傷，應該給自己2-4周的時間恢復到原來的水平。
中斷跑步2周以上
如果中斷跑步超過2周以上，應該以比較保守的訓練恢復跑步。如果因傷中斷跑步，要確保自己已經完全**，若沒有，可以在不影響傷病**的情況下進行交叉訓練。一旦重新開始跑步，不要給自己設定訓練目標，可以從慢跑或者步行開始，隨著耐力的重新建立，你可以逐漸增加跑步里程，減少慢跑或步行時間。
逐漸恢復後，周跑量則可以逐漸提高到以前的水平。
01 學會制定短期目標
樹立一個短期易實現的目標可以幫助我們快速恢復信心，比如說一開始只想堅持每天5-1公里跑30天，然後你會發現一旦我們堅持過30天，不讓你跑，你自己都會堅持下去。完成之後你還可以給自己一點點獎賞，比如一頓好吃的，一件想要的東西，這樣也能夠很好地激發我們的潛力。
02 跑之前先走
專家建議，跑者重新開始跑步之前，至少要能在沒有任何疼痛的情況下堅持走45分鐘。走路可以讓肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、結締組織等軟組織得到很好的鍛鍊和修復，為即將開始的跑步做好準備。
03 先從簡單適應性訓練開始
剛剛恢復跑步時，先建議短距離的慢跑，恢復幾天時間，每天慢跑30～40分鐘，讓身體肌肉逐漸迴歸到運動模式。恢復訓練的滋味確實不好受，我們可能要再次感受肌肉痠痛的滋味。當身體肌肉記憶恢復，我們狀態迴歸後，可以將跑量加大或將跑步時間適當延長。
把跑步當成自己真正熱愛的事業，只有這樣，才能在跑步中體會到樂趣。當你認為堅持跑步也是一種享樂的時候，那麼你離再次愛上跑步也不遠了。
22樓：思奇
你跑步已經停了那麼長時間肯定不如以前，沒有其它辦法，現在就只能慢慢恢復，堅持跑一段時間就會恢復回來。
23樓：風晨曦
慢慢來，每天增加一點運動量，慢慢就能恢復到從前的水平了
24樓：藍蓮花
先根據自己身體的狀況，設定跑步的距離時間和速度，可以用之前的來做對比，距離先設定是之前的一半，速度比之前要慢，先由慢到快，過一個禮拜之後再慢慢把距離和速度慢慢加，循序漸進，這樣才讓你的肌肉恢復到之前的記憶，不容易傷到肌肉和筋骨。
25樓：朋幼菱
不能著急，循序漸進。過猶不及。
連著跑了幾天步，之後跑不了一會退就疼了，感覺還沒跑的時候跑的遠，怎麼辦？
26樓：唐三彩
這是正常現象，這是因為身體還沒有適應這種每天突然增大的運動量，只要堅持下去，要是感覺痛的話，也不要跑這麼快可以適當減小一下強度很快就會恢復正常
27樓：禮往人情
很正常的。過幾天就好了
我很長時間沒有跑過步。昨天跑步的時候忽然感覺自己不會跑了，跑著跑著就有一種摔倒的感覺，這是什情況？
28樓：臘八牛馮
慢慢來，先慢跑，跑的不要太遠，時間長了，難免身體各部門機能不協調了，有個適應過程。
29樓：匿名使用者
跑步就要堅持，如果你一段時間不鍛鍊，就會腿疼，跑的也慢了，什麼事都是堅持，堅持到底就是勝利。
欠債的跑了，只有欠條怎麼辦？
訴訟是幫你把權利確定下來，以防止超過訴訟時效。很多情況也會直接達到權利完全實現的效果，比如法院送達對方對方願意通過法院協調一下。如你所說，王有房產，可以判決生效後申請執行他的房產。你想什麼強制手段，那你只能去公安機關報案，如果這三人是詐騙的話。單純民事糾紛，公安機關是不管的。你好，可以找我們來辦理，...
新店開業一週了，沒生意怎麼辦，新店開業一週，沒生意怎麼辦？
小爺本無心 您好，新店開業一週了，沒生意的話，那麼你可以弄一些 活動的啊，望採納，謝謝 美好時光幸福永久 你不要著急，因為誰有時間？做時間人脈。開店的情況下必須得有人脈通過網路，現在這個時代都賣東西。那你要等一等，如果好了你就繼續這些，不好的話你就出去。那樣也不會賠多少錢。現在，開店都非常難，要好好...
樓房開發商跑了。付了首付的怎麼辦
棉花糖 是你辦貸款才抵押的，還是被開發商在建工程抵押了，您有首付款的相關單據和契稅單據麼 追問 有交首付款的單據，是開發商抵押的，現在他們售樓處的人都不管事，售我們樓那個員工也聯絡不上，他們這麼託著我該怎麼辦？回答 不好辦，要不就是開發商跑了，要不就是開發商要倒閉了，因為銀行上調準備金率，很難放貸，...