1樓：孫林濤
你買根繩 每天早中晚 1個小時 就0k 我原來170 140斤 現在175 120 而且把腹肌都練出了
2樓：匿名使用者
每天跑步10公里，而且快跑！總之，儘可能讓自己累，讓自己狂流汗，讓自己超負荷運轉。少睡覺，少吃含脂肪，奶油，澱粉多的食物。
多幫忙父母幹活。多操心。多出去玩多走動。
節食吃**藥容易得病的，親，你覺得呢？
3樓：戰神
按正常作息時間作息.多運動.不暴飲暴食
4樓：桂東阿里郎
每天跑步5公里 堅持下去
5樓：曼陀羅愛彼岸花
多運動，不要吃高熱量的東西，然後就可以了……**不能急
6樓：請叫我張粑粑
喝紅糖水，只喝紅糖水，什麼也不要吃。吃了其他的東西就沒有用了，堅持十幾天就會看到效果了
7樓：tt雅雅
一天三餐 多吃菜少吃飯。多喝水。適度的增加運動。例如跳繩 可以全面的** .這方法雖然能瘦但是貴在持久 。兩個月瘦二十多斤可能有點難度哦。健康的**是需要慢慢來瘦的
8樓：匿名使用者
不吃晚飯是最快的**辦法
9樓：匿名使用者
吃素的，最有效，別吃肉，別吃油，一個禮拜你就知道效果，吃素的不用運動，也不用跑步，當和尚吧，不行你試一試，
10樓：7初夏的玫瑰
天天睡十多個小時，保證你瘦，我上次連著睡了一個星期，瘦了十多將近20斤，我現在才80多斤，不是公斤哦
11樓：
一天3蘋果，保證達到你要的效果，不靈來找我，
12樓：匿名使用者
喝果汁，正常三餐，不用運動
13樓：開心每一天
多吃水果和蔬菜，加強鍛鍊，晚上最好不吃。
14樓：djj緣起緣滅
天天早上早點起來跑步
初中畢業上技校學什麼比較有前途，我剛剛初中畢業16歲 上技校。 學什麼專業比較有前途
學廚師是很不錯的，現在隨著人們生活品質的提高，外出就餐的頻率也越來越多了，所現在餐飲業的發展很是迅速，廚師這個行業現在的需求量是很大的。廚師還是很有優勢的 1 學廚師 熱門行業 高薪職業 永不失業。作為人們的需求，它不是新興產業，不會被淘汰。只有菜品的舉一反三，不會存在產品的更新換代。2 學廚師 發...
我是剛剛畢業的初中生，學什麼技術好
安徽新東方烹飪學校 1 西點師社會需求量大。目前，中國西點精英人才稀缺，從業人員約百萬，但優秀烘焙技術人才仍比較少。2 西點行業人才緊缺。不少企業嘗試邀請專業西點師入企帶薪培訓，但這樣的方式也遠遠不能滿足用人需求，且抬高了用人成本，而所取成效卻微乎其微。業內人士認為，要真正解決企業的人才需求，應該更...
你們說我15歲剛剛初中畢業今年上高中的可是
枝志用 你太小了，不適合北漂，建議還是先在有熟人的地方打工，先磨練一下自己。 姜昊磊 北京太大了，不怎麼好賺錢，如果你真的想好了不讀高中，做生意的話，先想好買什麼，再跟父母借幾千塊，還要想好有什麼 方式能夠起效，打工的話高中沒畢業，只有初中畢業證，只能在廠裡打工，或者在別的專賣店裡打工一個月最多10...